Setelah lelah berolahraga, paling enak memang meneguk segelas air putih. Namun, jangan mambabi buta.

Ketika sudah merasa haus pasca-berolahraga, banyak orang yang cenderung menenggak air dari botol sekaligus dalam jumlah banyak dalam waktu singkat.

Cara tersebut memang menghilangkan rasa haus. Tapi, minum air putih secara terburu-buru dan sekaligus banyak justru dapat menghilangkan manfaat sehat minum air putih.

Menurut ahli penyakit saluran pencernaan di Southern Florida, Leonard Smith, seperti dilansir dari Kompas.com, sebaiknya jangan menenggak satu botol air sekaligus.

Hal itu akan membuat Anda lebih sering buang air kecil. Artinya, tubuh menyingkirkan air lebih banyak.

Terlalu banyak air yang masuk sekaligus ke dalam tubuh juga dapat menyebabkan keracunan air atau hiponatremia.

Ini disebabkan oleh minum terlalu banyak air dalam waktu terlalu singkat sehingga molekul air tak dapat masuk ke darah, melainkan ke sel yang membuatnya membengkak.

“Jadi, cara sehat untuk minum air putih adalah meminumnya pelan-pelan,” kata Smith.

“Jika Anda benar-benar pusing atau mengalami dehidrasi, minumlah air dalam jumlah lebih banyak secara perlahan. Usahakan jangan sampai terlalu cepat. Beri jeda setelah tiga teguk, sekitar 1-2 menit, lalu lanjutkan lagi,” ucap Smith menambahkan.

Jadi, mulai sekarang, tetaplah minum secara perlahan untuk kesehatan Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *