Run

5 Tips Lari Sederhana untuk Pemula

Kita tahu bahwa berolahraga secara rutin bermanfaat membuat tubuh bugar, menjadikan mood lebih baik, dan mengurangi stres. Namun kita juga tahu bahwa memulainya kerap menjadi langkah terberat. Hal inilah yang sering menjadi kendala untuk pelari pemula. Not to worry. Praktekkan 5 tips berikut, seperti yang dirangkum dari blog Asics. 1. Cari teman lari Memiliki teman lari membantumu untuk lebih semangat mulai berlari. Apalagi bila teman tersebut sesama pelari pemula. Perasaan ‘senasib sepenanggungan’ biasanya membentuk ikatan yang
Run

3 Pantangan Setelah Lari Pagi

Lari adalah olahraga yang bisa dibilang ringan atau berat tergantung pada jarak tempuhnya. Lari bisa membantu menurunkan berat badan karena banyak membakar kalori saat melakukan olahraga ini. Lari di pagi hari bisa membantu merilekskan otot dan otak sebelum kamu berangkat ke kantor. Dilansir dari laman Boldsky.com mengatakan ada pantangan yang tidak boleh dilakukan sehabis melakukan aktivitas berlari, berikut penjelasannya. 1. Jangan duduk terlalu lama Berlari adalah aktivitas yang seringkali memakan banyak
Fitness & Health Run

5 Fakta Menarik Borobudur Marathon 2017

Konsep wisata olahraga (lomba lari bertema wisata) tengah populer di negara kita. Berbagai daerah kini berlomba-lomba mengadakan lomba lari untuk mengampanyekan olahraga lari sekaligus mempromosikan wisata daerahnya. Salah satu adalah Borobudur Marathon. Dikutip dari situsnya, dikatakan bahwa 75 persen pertumbuhan sektor pariwisata buatan diperoleh dari wisata olahraga. Borobudur Marathon itu sendiri –kini bernama lengkap Bank Jateng Borobudur Marathon– tahun ini akan kembali diadakan yaitu pada Minggu 19 November 2017. Ada
Health

7 Kondisi yang Mengharamkan Anda untuk Olahraga

Semua pasti setuju bahwa iolahraga dilakukan untuk kesehatan. Banyak macam kegiatan fisik yang bisa dilakukan. Namun, tak selamanya olahraga membuat tubuh bugar. Dalam kondisi tertentu, aktivitas tersebut justru bisa membuat anda sakit. Anda bisa mendapatkan efek buruk jika melakukan olahraga dalam kondisi seperti di bawah ini. Jadi, hindari berolahraga ketika anda berada dalam kondisi seperti berikut ini: 1. Demam Jangan berolahraga jika Anda merasa tak enak badan, bahkan jika hanya
Health

Pria Ikut Zumba, Kenapa Tidak?

Sangat jarang kaum pria ikut zumba. Alasannya sederhana, yakni karena olahraga tersebut masih identik dengan perempuan. Kata siapa zumba hanya boleh dilakukan oleh kaum hawa? Para lelaki pun boleh. Zumba Education Specialists (ZES), Sulis Sugianto, seperti dikutip dari Kompas.com, menyatakan bahwa zumba merupakan kegiatan untuk pria juga. Perlu diingat bahwa penemu zumba adalah pria, Alberto Perez. Memang ada beberapa gerakan dansa dalam zumba. Namun, semuanya bertujuan untuk olahraga. Zumba memiliki