Bike Nutrition

Awas! Tidak Boleh Asal Makan Setelah Bersepeda

Bersepeda merupakan salah satu jenis olahraga yang paling banyak dipilih sebagai aktivitas fisik rutin. Salah satu faktor yang penting dalam bersepeda adalah pemenuhan nutrisi tubuh, baik sebelum bersepeda maupun setelahnya. Belum banyak orang yang sadar bahwa pemenuhan nutrisi setelah bersepeda memegang peranan yang penting dalam proses pemulihan dan rehidrasi tubuh, sehingga kebanyakan orang memilih makanan apa saja tanpa memikirkan kandungan nutrisi dan dampaknya bagi tubuh setelah bersepeda. Kenapa penting memilih
Bike Health

Dampak Positif Bersepada bagi Fungsi Seksual Kaum Hawa

Berdasarkan hasil penelitian, bersepeda ternyata memiliki dampak positif buat fungsi seksual kaum hawa. Penelitan ini pun mengungkap, bersepeda memang berpotensi membuat bagian genital wanita mati rasa, atau pun terluka karena gesekan dengan sadel sepeda. Secara sederhana, risiko inilah yang lalu dihubungkan dengan meningkatkan risiko infeksi saluran kemih pada perempuan. Seperti dikutip dari laman Timesnownews dan dilansir Kompas.com, riset ini dilakukan oleh sekelompok peneliti dari University of California, San Francisco, Amerika
Bike

Hobi Bersepeda Dapat Memperlambat Penuaan

Tak ada yang bisa melawan penuaan, tapi kita bisa memperlambat prosesnya. Rahasia untuk memiliki tubuh yang bugar dan awet muda sebenarnya terletak pada cara yang sederhana, yaitu tetap bergerak aktif. Penelitian terbaru menunjukkan, rutin bersepeda bisa membantu mempertahankan massa dan kekuatan otot sampai usia lanjut. Tim peneliti melakukan tes terhadap 125 pesepeda amatir yang berusia 55 sampai 79 tahun. Kemudian dibandingkan dengan data kelompok orang berusia sama namun tidak pernah
Bike

Tips Minimalisir Kecelakaan saat Bersepeda di Jalan Raya

Kasus tertabraknya pesepeda oleh mobil di Jakarta pada, Sabtu (10/2) pagi hingga menewaskan satu orang, mengingatkan kembali bahaya yang masih dihadapi pesepeda di kota besar karena harus berbagi jalan dengan kendaraan bermotor. Untuk mengurangi risiko kecelakaan, Hendi Rachmat, pendiri Westbike Messenger Service, jasa pengantaran paket dengan sepeda, memberikan tips aman mengayuh sepeda di jalan raya, seperti dilansir Kompas.com. 1. Perlengkapan pendukung keselamatan Entah kamu bersepeda untuk santai, olahraga, atau ngantor,
Bike

Tips Mempersiapkan Diri Bersepeda Jarak Jauh

Bersepeda memang olahraga mengasyikkan. Selain bikin tubuh sehat, juga bisa menyegarkan pikiran karena bisa sambil melihat pemandangan dari jalur yang kuta lewati. Tak jarang pula ada beberapa penggemar sepeda yang mencicipi tantangan gowes jarak jauh. Anda juga tertarik untuk mencobanya? Touring dengan sepeda tak bisa sembarangan. Dibutuhkan beberapa persiapan, khususnya bagi Anda yang pemula. Seperti dikutip dari Hallosehat, berikut ini persiapan yang perlu dilakuakn sebelum bersepeda jarak jauh. 1. Berlatih
Bike Strength Training

7 Manfaat Rutin Mengayuh Pedal Sepeda

Bersepeda bisa membantu Anda menurunkan berat badan, memulihkan diri dari cedera, dan mendongkrak kecerdasan berpikir. Dan ini semua baru sebuah permulaan. Banyak manfaat lain yang bisa Anda dapatkan hanya dengan mengayuh pedal sepeda secara rutin. Berikut 7 manfaat seperti dilansir GoFit. 1. Tambah Cerdas Sebuah studi yang dilakukan Charles Hillman pada 2007 memperlihatkan, latihan meningkatkan performa otak dan mencegah kehadiran Alzheimer’s di masa tua. Di tahun yang sama, Dr. Phil
Bike

Dampak-dampak Positif Rutin Bersepeda

Bersepeda saat ini sudah menjadi kebutuhan bagi setiap individu. Bukan hanya kegiatan yang bisa memberikan efek kebugaran fisik, bersepeda juga memiliki banyak manfaat dalam sisi psikologis. Mari simak dampak positif olahraga bersepeda yang bisa kamu dapatkan apabila kamu mengendarai sepeda secara rutin berikut ini seperti dikutip blog bukalapak! Hemat Ketika bersepeda, kamu tak perlu mengeluarkan uang untuk membeli bensin atau membayar parkir. Jika kamu ingin pergi ke tempat yang dekat
Bike

4 Tips Rampingkan Perut dengan Bersepeda

Salah satu tempat yang paling umum dan tidak sedap dipandang mata adalah lemak diperut dan sekitar garis pinggang. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda mengalahkan lemak yang ada perut, dan kembali ke bentuk yang lebih ramping. Artikel ini dicuplik dari cyling plus, semoga dapat membatu rekan-rekan goweser untuk membatu kembali mengecilkan perut dengan bersepeda. 1. Berlatih Menjaga Kecepatan ketika bersepeda : Meskipun otot perut Anda tidak bekerja sekeras glutes
Bike Health

Waspada, Hobi Bersepada Dapat Menyebabkan Masalah Seksual

Bersepeda termasuk olahraga kardio yang menyenangkan, bahkan sudah menjadi gaya hidup aktif di perkotaan. Namun, tak sedikit pria yang khawatir hobinya mengayuh pedal ini berpengaruh pada organ reproduksinya. Menurut sebuah studi, bersepeda beberapa kali dalam seminggu, masih aman dari risiko disfungsi ereksi. Tapi risikonya akan meningkat jika bersepeda dilakukan setiap hari. Masalahnya ada pada sadel sepeda yang keras. Semakin lama duduk di sadel yang padat, sempit, dan keras dapat menyebabkan
Bike Health

Penting untuk Tidak Asal Makan Setelah Bersepeda

Bersepeda merupakan salah satu jenis olahraga yang paling banyak dipilih sebagai aktivitas fisik rutin. Salah satu faktor yang penting dalam bersepeda adalah pemenuhan nutrisi tubuh, baik sebelum bersepeda maupun setelahnya. Belum banyak orang yang sadar bahwa pemenuhan nutrisi setelah bersepeda memegang peranan yang penting dalam proses pemulihan dan rehidrasi tubuh, sehingga kebanyakan orang memilih makanan apa saja tanpa memikirkan kandungan nutrisi dan dampaknya bagi tubuh setelah bersepeda. Kenapa penting memilih