Health Run

Olahraga Sederhana untuk Turunkan Stres

Stres berhubungan langsung dengan berbagai fungsi tubuh. Seseorang yang mengalami stres bukan tidak mungkin mudah terkena sakit karena stres mengakibatkan penurunan sistem kekebalan tubuh, menyebabkan tekanan darah tinggi, masalah pada pencernaan, bahkan peningkatan risiko terkena penyakit degeneratif. Olahraga sesungguhnya merupakan bentuk ‘stres’ fisik bagi tubuh. Sederhananya, dengan kita membiasakan melakukan olahraga, tubuh belajar beradaptasi dan terbiasa menghadapi ‘stres’ fisik dengan baik. Dengan adaptasi tersebut, maka tubuh dapat dengan mudah bertahan
Health Run

Berlari Ampuh Redakan Stres?

Mungkin kini kita mendapatkan solusi soal bagaimana mengatasi stres yang datang mendera. Tak perlu lagi mencari-cari cokelat, karena menurut penelitian Universitas Brigham Young, Utah, Amerika Serikat, berlari ternyata bisa meredakan stres. Dalam studi yang dipublikasikan di jurnal Neurobiology of Learning and Memory, para peneliti menguji dua kelompok tikus sebagai bahan percobaan. Kelompok pertama diuji coba dengan berlari menggunakan roda putar selama empat pekan, di mana rata-rata tikus berlari sekitar 4,8
Health Run

Lari dapat Menekan Dampak Negatif Stres Terhadap Daya Ingat

Berlari, selain menyehatkan bagi tubuh, ternyata punya dampak baik bagi memori otak. Sebuah percobaan dilakukan para peneliti di Universitas Brigham Young (BYU) membuktikan bahwa memori tetap terjaga berkat kegemaran berlari. Apalagi jika aktivitas berlari dilakukan saat seseorang tengah mengalami stres. Para peneliti menggunakan tikus sebagai sampel eksperimen ini. Tikus dikelompokan menjadi dua. Pertama adalah kelompok tikus yang secara rutin selama empat pekan aktif mengitari roda putar. Umumnya, tikus kelompok dipacu