Health Injury Prevention Swim

Tips Aman Berenang Guna Maksimalkan Manfaatnya untuk Atasi Sakit Punggung

Ketika Anda mengalami sakit punggung, jangankan untuk melakukan kegiatan sehari-hari, menggerakkan badan barang sedikit saja bisa sangat sulit. Bahkan kadang, rasa sakit punggung bawah bisa menjalar hingga ke daerah paha dan betis. Untuk sakit punggung kronis, dokter biasanya meresepkan obat-obatan, misalnya obat NSAID seperti ibuprofen atau obat dosis kuat seperti codeine hingga hydrocodone. Di samping terapi obat, Anda juga bisa meredakan sakit punggung dengan berolahraga ringan. Salah satu jenis olahraga
Health Swim

Manfaat Berenang bagi Penderita Sakit Punggung

Ketika Anda mengalami sakit punggung, jangankan untuk melakukan kegiatan sehari-hari, menggerakkan badanbarang sedikit saja bisa sangat sulit. Bahkan kadang, rasa sakit punggung bawah bisa menjalar hingga ke daerah paha dan betis. Untuk sakit punggung kronis, dokter biasanya meresepkan obat-obatan, misalnya obat NSAID seperti ibuprofen atau obat dosis kuat seperti codeine hingga hydrocodone. Di samping terapi obat, Anda juga bisa meredakan sakit punggung dengan berolahraga ringan. Salah satu jenis olahraga yang
Swim

Dampak Terlalu Sering Berenang

Berenang memang mengasyikkan. Apalagi, jika dilakukan saat cuaca panas. Olahraga yang satu ini bukan hanya menyehatkan, tetapi juga bikin badan segar. Namun, seperti kata ungkapan orang bijak, sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Hal seruoa juga berlaku buat renang. Terlalu sering melakukan renang ternyata punya dampak buruk bagi kesehatan. Apa sajaah itu? Seperti dikutip dari Ryalpool.co.id, beberapa ahli kesehatan memiliki kesamaan penelitian bahwa terlalu sering renang bisa mengakibatkan kerugian kesehatan,
Swim

Kiat Melindungi Rambut dan Kulit Saat Berenang

Berenang adalah kegiatan menyasyikkan. Selain sehat, juga menyegarkan badan. Namun, perlu diketahui pula bahwa zat-zat kimia yang terkandung dalam kolam renang bisa membahayakan tubuh. Ambil contoh klorin. Meskipun klorin sangat berguna untuk membunuh bakteri, bukan berarti klorin tidak akan memberikan efek apa pun pada rambut dan kulit manusia yang langsung bersentuhan dengan air kolam. Jika Anda sering berenang, tentu lama-lama dampak klorin pada rambut dan kulit akan semakin terasa. Klorin
Swim Triathlon

Tips Sederhana Dongkrak Performa Saat Berenang

Sudah menjadi rahasia umum jika sebagian besar triathlete tidak begitu menyukai swim leg saat mengikuti lomba triathlon. Anda mungkin menghabiskan waktu untuk berenang tiap minggu, tapi – kecuali jika Anda adalah perenang profesional – berenang gaya bebas selama 30 menit, bahkan lebih – bisa jadi hal yang mengintimidasi. Bagaimana mungkin Anda keluar dari air dan masih menyisakan energi untuk fase bersepeda dan lari? Percaya atau tidak, beberapa teknik sederhana bisa mendongkrak performa Anda di dalam
Swim

Bahaya Berenang di Musim Hujan

Indonesia sudah memasuki musim hujan. Bagi Anda penggila olahraga, kondisi ini tentu tak menjadi penghalang buat melakukan aktivitas fisik. Renang menjadi salah satu pilihan olahraga yang mengasyikkan. Selain sehat, membuat tubuh segar pula. Namun, pertanyaannya, apakah kita boleh berenang saat hujan? Meskipun hujan memiliki banyak manfaat bagi ekosistem, tetap saja ada akibat buruk untuk manusia. Orang yang memiliki sistem imun yang lemah atau terlalu lama terpapar hujan dapat terkena berbagai
Swim

Mitos atau Fakta? Wanita Tidak Boleh Berenang Saat Menstruasi

Banyak pantangan dan mitos seputar tamu bulanan wanita. Salah satunya yang paling sering kita dengar adalah, tidak boleh berenang saat menstruasi. Lalu sebenarnya apakah para wanita boleh berenang saat sedang menstruasi? Jika ya, apa saja yang harus dipersiapkan? Berikut beberapa hal yang perlu Anda ketahui kalau ingin berenang saat sedang haid seperti dilansir hellosehat.com. Bolehkah berenang saat menstruasi? Menstruasi bukan menjadi alasan Anda untuk tidak beraktivitas termasuk berenang. Secara medis sebenarnya tidak
Calendar Event Swim

Atlet-atlet Nasional Akan Meramaikan Indonesia Open Aquatic Championship 2017

Guna menyokong performa atlet pelatnas renang untuk bisa beradaptasi dengan kolam Gelora Bung Karno (GBK) Aquatic Stadium, I Gede Siman Sudartawa dkk bakal turut ambil bagian pada Indonesia Open Aquatic Championship 2017. Kejuaraan yang digelar pada 5-15 Desember tersebut akan diikuti sebanyak 1.500 peserta dari kategori renang, renang indah, polo air, dan loncat indah. Indonesia Open Aquatic Championship 2017 juga akan menjadi ajang seleksi untuk para atlet pelatnas menuju Asian
Highlight Swim

Mulai Februari 2018 Masyarakat Umum bisa Jajal Aquatic Stadium, Senayan

Kolam renang Gelora Bung Karno, Senayan, Jakarta sudah selesai direnovasi. Arena itu dipugar karena akan digunakan untuk Asian Games 2018. Tempat yang memiliki nama resmi Aquatic Stadium tersebut kini sudah terlihat lebih modern dan berstandar internasional. Aquatic Stadium memiliki empat kolam yang bakal digunakan untuk cabang olahraga renang, renang artistik, loncat indah, dan polo air. Direktur Pembangunan dan Pengembangan Usaha PPKGBK, Gatot Tetuko, menyatakan Aquatic Stadium tak cuma diperuntukkan bagi atlet
Swim

Jenis Cedera saat Renang dan Cara Mengatasinya

Walaupun berenang memiliki reputasi sebagai olahraga low-impact, cedera yang diakibatkan tetap dapat terjadi dikarenakan latihan berlebihan atau teknik yang salah. Berikut ini jenis-jenis cedera yang terjadi pada perenang dan cara menanganginya: Bahu Cedera bahu adalah yang paling umum terjadi pada para perenang. Masalah ini dapat disebabkan oleh teknik yang salah dan beban latihan berlebihan. Untuk menghindarinya, anda harus melakukan beberapa jenis pemanasan yang difokuskan pada bagian bahu. Sebagai contoh, Anda