Swim

5 Hal Makna Berenang yang Akan Mengajarkanmu Tentang Kehidupan. Mau tahu?

Berenang tak hanya sekedar olahraga agar mendapatkan badan sehat, memenangkan pertandingan dan mendapatkan medali ataupun mengejar rekor tercepat. Banyak pelajaran hidup yang bisa kamu ambil dari olahraga satu ini. Mau tahu apa saja itu? 5 Makna Berenang Yang Mengajarkan Tentang Kehidupan Kamu harus bekerja keras untuk mendapatkan sesuatu yang kamu inginkan Bekerja keras tidak hanya dilakukan saat menjalani kehidupan sehari-hari saja, berenang pun juga memerlukan kerja keras. Sesuatu yang kamu
Health Swim

3 Kiat Melindungi Kesehatan Rambut Jika Rutin Berenang

Berenang merupakan olahraga yang memberikan banyak manfaat buat tubuh. Namun, sering berenang juga dapat menimbulkan dampak negatif terutama buat rambut dan kulit jika Anda tidak melakukan upaya-upaya pencegahan. Air dalam kolam renang biasanya mengandung bahan-bahan kimia yang berpotensi merusak rambut dan kulit, apalagi jika kita berenang di bawah paparan sinar matahari. Untuk membunuh berbagai bakteri, kuman, dan lumut yang hidup dalam air kolam renang, bahan-bahan kimia seperti disinfektan dan sanitizer
Health Swim

Tips Perlindungan Kulit Jika Sering Berenang

Berenang merupakan olahraga yang memberikan banyak manfaat buat tubuh. Namun, sering berenang juga dapat menimbulkan dampak negatif terutama buat rambut dan kulit jika Anda tidak melakukan upaya-upaya pencegahan. Air dalam kolam renang biasanya mengandung bahan-bahan kimia yang berpotensi merusak rambut dan kulit, apalagi jika kita berenang di bawah paparan sinar matahari. Untuk membunuh berbagai bakteri, kuman, dan lumut yang hidup dalam air kolam renang, bahan-bahan kimia seperti disinfektan dan sanitizer
Swim

Dampak Buruk Berenang saat Musim Hujan

Indonesia sudah memasuki musim hujan. Bagi Anda penggila olahraga, kondisi ini tentu tak menjadi penghalang buat melakukan aktivitas fisik. Renang menjadi salah satu pilihan olahraga yang mengasyikkan. Selain sehat, membuat tubuh segar pula. Namun, pertanyaannya, apakah kita boleh berenang saat hujan? Meskipun hujan memiliki banyak manfaat bagi ekosistem, tetap saja ada akibat buruk untuk manusia. Orang yang memiliki sistem imun yang lemah atau terlalu lama terpapar hujan dapat terkena berbagai
Health Swim

Pengen Punya Badan Ala Pemeran Film Baywatch? Bukan Mie Instan, Makanan Inilah Yang Wajib Disantap Setelah Berenang!

Bugaraga - Berenang adalah salah satu olahraga favorit banyak orang, apalagi kalau berenangnya bukan di kolam renang komplek yang nggak ada wahananya, tapi di water park semacam Jungle Land di Bogor atau Waterbom Bali yang disebut-sebut sebagai water park terbaik se-Asia. Wow, olahraga jadi super seru dan menyenangkan, bukan? [caption id="attachment_3563" align="aligncenter" width="611"] Serunya wahana air di Waterbom Bali (source: bemyguest.com.sg)[/caption] Tapi jangan hanya fokus di keseruannya, kamu juga harus
Health Swim

Berenang Ternyata Bisa Mengurangi Sakit dari Gangguan Kesehatan Ini lho

Bugaraga - Salah satu olahraga yang melibatkan seluruh otot tubuh adalah berenang. Percaya atau tidak tapi berenang sangat bermanfaat bagi tubuh kita lho. Jika kamu masih ragu dengan olahraga ini, saya akan memberi tahu beberapa gangguan kesehatan, dimana olahraga renang cocok digunakan sebagai penanganannya. Mau tahu? Latihan renang cocok dilakukan oleh penderita osteoarthritis Osteoarthritis menggambarkan adanya peradangan pada sendi. Olahraga renang cocok dilakukan bagi penderita osteoarthritis karena tidak terlalu berat
Injury Prevention Swim

4 Kesalahan Saat Berenang Gaya Bebas

Gaya bebas merupakan gaya favorit bagi para perenang. Gaya ini dianggap paling cepat efektif. Namun, memperagakan gaya bebas tidak bisa sembarangan. Faktanya, ada beberapa kebiasaan buruk yang dialakukan perenang ketika melakukan gaya ini. Hal terpenting yang harus diketahui adalah berenang memerlukan latihan, waktu adaptasi dengan air, dan pengulangan berkali-kali untuk mencapai kemampuan prima. Berikut adalah kesalahan-kesalahan yang biasa dilakukan saat gaya bebas dan cara untuk memperbaikinya. 1. Posisi Kepala Pada
Injury Prevention Swim

Cara Mencegah 4 Jenis Cedera dalam Renang

Walaupun berenang memiliki reputasi sebagai olahraga low-impact, cedera yang diakibatkan tetap dapat terjadi dikarenakan latihan berlebihan atau teknik yang salah. Berikut ini jenis-jenis cedera yang terjadi pada perenang dan cara mencegahnya: 1. Bahu Cedera bahu adalah yang paling umum terjadi pada para perenang. Masalah ini dapat disebabkan oleh teknik yang salah dan beban latihan berlebihan. Untuk menghindarinya, anda harus melakukan beberapa jenis pemanasan yang difokuskan pada bagian bahu. Sebagai contoh,
Run & Tri Swim

4 Olahraga Air yang Patut untuk Dicoba

Olahraga air tak hanya bisa dilakukan dengan berenang saja, tetapi juga banyak macamnya dan patut untuk dicoba satu per satu. Berenang memang menyenangkan dan mudah dilakukan karena tak membutuhkan banyak peralatan. Akan tetapi, masih banyak olahraga air lain yang patut untuk dicoba. Apalagi, saat ini belum memasuki musim penghujan. Kualitas air, terutama dalam kolam di luar ruangan, masih terjaga dengan baik. Hal ini bisa menjadi kesempatan bagus untuk mencoba olahraga
Swim

Berenang Sudah Dingin, Kenapa Masih Harus Pendinginan? Ini Alasannya

Sebelum memulai berenang kita perlu melakukan pemanasan agar tidak terjadi sesuatu seperti cedera atau kram otot. Namun, juga perlu diperhatikan pentingnya melakukan pendinginan seusai berenang. Mendinginkan tubuh setiap kali selesai renang bermanfaat untuk mengontrol detak jantung agar kembali normal untuk membantu proses pemulihan tubuh. Selain itu, selama olahraga intens otot terus bekerja memproduksi asam laktat, yang jika dibiarkan terlalu lama akan berisiko terjadi penumpukan dalam tubuh. Pendinginan akan membantu untuk