Health Nutrition

10 Makanan Ini Bisa Kamu Santap Untuk Mengisi Kekosongan Perutmu disaat Latihan Marathon. Mau Tahu?

Bugaraga - Latihan Marathon akan mengerahkan seluruh energi dalam tubuh kamu. Apalagi jika kamu belum pernah ikut marathon sebelumnya, kamu akan menghadapi medan yang berat untuk menyelesaikan marathon ini. Sebelum Marathon dimulai, biasanya kamu akan latihan setiap minggunya secara bertahap hingga hari H. Iya kan? Latihan yang instens pastinya memerlukan makanan yang sehat, kan? Tak perlu bingung, kamu bisa mencoba makan makanan ini agar tenagamu terisi kembali. Pisang   Tingginya
Gear & Tech Health Run

6 Tips Olahraga dengan Treadmill untuk Lansia (Bagian 2)

Lansia yang terbiasa melakukan jalan cepat baik menggunakan treadmill atau tidak, ternyata lebih panjang umur, menurut penelitian yang diterbitkan di Journal of American Medical Association (JAMA). Penelitian juga menyatakan semakin tinggi kecepatan berjalan lansia saat melakukan latihan, semakin tinggi pula angka harapan hidupnya. Memang ada banyak manfaat olahraga ini bagi lansia. Namun, tetap perlu diperhatikan jika lansia ingin melakukan olahraga treadmill. Sebelum melakukan kegiatan olahraga dengan treadmill, Anda perlu memastikan
Gear & Tech Health Run

6 Tips Olahraga dengan Treadmill untuk Lansia (Bagian 1)

Lansia yang terbiasa melakukan jalan cepat baik menggunakan treadmill atau tidak, ternyata lebih panjang umur, menurut penelitian yang diterbitkan di Journal of American Medical Association (JAMA). Penelitian juga menyatakan semakin tinggi kecepatan berjalan lansia saat melakukan latihan, semakin tinggi pula angka harapan hidupnya. Memang ada banyak manfaat olahraga ini bagi lansia. Namun, tetap perlu diperhatikan jika lansia ingin melakukan olahraga treadmill. Sebelum melakukan kegiatan olahraga dengan treadmill, Anda perlu memastikan
Gear & Tech Lifestyle

Tips Memilih Jaket Lari yang Tepat

Jaket lari menjadi salah satu komponen penting meski kadang barang ini juga bisa menjadi mimpi buruk. Para pelari jelas ingin mendapatkan manfaat lari secara maksimal. Melengkapi perlengkapan lari menjadi salah satu jalan untuk membuat kita semangat melakukan rutinitas ini. Jaket menjadi salah satu kebutuhan sekunder dalam lari. Artinya, kita masih bisa mendapatkan manfaat maksimal dari lari meski tak menggunakan jaket. Namun jaket juga menawarkan proteksi berlebih, terutama saat musim kemarau
Lifestyle Nutrition

Membakar Kalori Lebih Efektif dengan Makan Sebelum Olahraga

Membakar kalori memang dapat dilakukan secara lebih efektif dengan mengonsumsi makanan sebelum berolahraga. Hal ini berlaku untuk olahraga pertama yang dilakukan pada pagi hari. Ada baiknya sarapan tetap menjadi hal utama yang dilakukan sebelum olahraga pagi. Sarapan memicu tubuh untuk membakar kalori yang lebih banyak. Pembakaran kalori dilakukan sepanjang olahraga serta proses pencernaan dari sarapan yang kita konsumsi. [caption id="attachment_3472" align="alignnone" width="300"] membakar kalori bisa dilakukan dengan sarapan sebelum olahraga[/caption]
Gear & Tech Lifestyle

3 Rekomendasi Aplikasi Olahraga untuk Peningkatan Performa

Aplikasi olahraga menjadi salah satu elemen vital dalam rutinitas sehari-hari. Saat kita berolahraga sembari membawa ponsel atau jam tangan pintar, pemeriksaan terhadap performa kita akan semakin mudah. Fungsi alat-alat tersebut akan semakin baik jika diisi dengan aplikasi-aplikasi yang sesuai. Alat-alat ini akan membuat kita semakin sadar dengan sejauh mana performa olahraga kita. Kita juga dipermudah jika ingin meningkatkan latihan berdasarkan performa olahraga saat ini. Berikut rekomendasi aplikasi olahraga yang bisa meningkatkan
media sosial membantu kita meningkatkan performa lari
Gear & Tech Lifestyle

Tips Menggunakan Aplikasi Olahraga untuk Pemula

Aplikasi olahraga menjadi salah satu peralatan yang akan membantu kita mencatat perkembangan dari rutinitas kita. Pencatatan perkembangan dari olahraga yang dijalani sangatlah penting. Hal ini berkaitan dengan tercapainya tujuan yang sudah kita canangkan dalam waktu yang tepat pula. Dahulu, orang harus mencatat sendiri untuk mengukur perkembangan yang didapat dari olahraga yang kita jalani. Zaman digital mempermudah usaha kita dalam pencatatan perkembangan dari olahraga yang dijalani. Ada berbagai macam alat seperti
Bike Nutrition

Ingin Gowes Lebih Kencang? Konsumsi 5 Makanan Ini

Setiap olahraga membutuhkan asupan yang tepat, tak terkecuali bersepeda. Dalam melakukan aktifitas bersepeda, kalori yang dibutuhkan sangatlah besar. Untuk itu, diperlukan makanan sehat sebagai penunjang. Berikut ini makanan yang dapat menunjang dan aktivitas bersepeda anda dan membuat gowes semakin kencang: Pisang Pisang mengandung vitamin B6 yang merubah karbohidrat untuk energi selama bersepeda. Telur Kandungan zat riboflavin dalam telur berguna untuk memecah karbohidrat yang berguna untuk mensuplai energi selama bersepeda. Yogurt
resolusi olahraga menjadi satu hal yang penting dilakukan
Gear & Tech Run

4 Ciri-ciri Sepatu Olahraga Harus Pensiun

Gaya hidup kaum millennial jaman sekarang adalah menjaga kondisi fisik. Bukan cuma supaya penampilan menarik, tetapi juga supaya stamina tetap terjaga. Olahraga pun menjadi pilihan favorit untuk menjaga stamina dan penampilan fisik. Untuk menunjang aktivitas ini, diperlukan sepatu yang sesuai dan nyaman dikenakan. Selama ini orang Indonesia terbiasa mengganti sepatu hanya ketika rusak berat. Misal, saat bagian sol terlepas. Padahal sepatu olahraga itu ada masa kedaluwarsa, lho. Meskipun terlihat baik,
Nutrition Run

Bingung Kapan Harus Sarapan Saat Berencana Olahraga Pagi Hari?

Saat berencana untuk melakukan olahraga pagi hari tidak sedikit orang yang tahu mana yang lebih baik antara melakukan sarapan sebelum atau sesudah berolahraga. Menurut riset, sarapan sebelum berolahraga dapat meningkatkan jumlah karbohidrat yang dibakar saat aktivitas dan mempercepat pencernaan setelah olahraga. Riset dilakukan oleh peneliti dari University of Bath yang bekerja sama dengan ilmuwan dari universitas di Striling, Newcastle dan Birmingham. Untuk hasil yang akurat, peneliti mempelajari perbandingan efek olahraga