hiit indonesia
Health Strength Training

Untuk Pemula, Yuk Bakar Kalori Lebih Cepat dan Mudah dengan Freeletics

Bugaraga - Berbagai jenis varian penyakit baru yang mengancam saat ini menjadi motivasi sebagian besar orang  untuk menerapkan pola hidup sehat dengan berolahraga. Jenis olahraganya pun beragam. Bagi masyarakat urban, di tengah terbatasnya waktu akibat kesibukan serta kemacetan, olahraga simpel dan mudah tentu jadi pilihan. Jenis olahraga yang bisa dilakukan dimanapun, tanpa harus ke gym. Freeletics jawabannya.  Anda bisa mencoba freeletics di alam terbuka, dan manfaat freeletics pun tak perlu
Health Strength Training

Pangkas Kalori Dengan Praktis? Lakukan Burpee Saja!

Bugaraga - Siapa bilang untuk membakar kalori dengan cepat butuh biaya mahal. Hanya dengan melakukan burpee, proses pembakaran kalori lebih cepat, mudah, murah, dan tentu bodygoals bukan lagi sekedar angan belaka. Terdiri dari serangkaian gerakan, mulai dari berdiri, squat, push up, lalu kembali berdiri, serta dilakukan secara berulang, gerakan full body workout ini bisa dilakukan dimana pun. Tak hanya itu, berikut segudang manfaat yang bisa dirasakan dengan melakukan burpee secara
Run Strength Training

Ingin Lari Anda Maksimal? Ini 5 Pantangannya (bagian 2)

Berlari adalah olahraga yang paling efektif untuk membakar kalori dan tidak menghabiskan banyak biaya. Namun, olahraga ini ternyata tidak bisa dilakukan dengan sembarangan. Perlu Persiapan khusus sebelum memulainya. Susan Paul seorang pelatih lari dari Amerika Serikat mengatakan bahwa berlari memerlukan persiapan tubuh yang optimal.

”Pemanasan yang tepat juga menjadi kunci kesuksesan seorang pelari,” ujar Susan seperti dilansir Kompas.com. Untuk mendapatkan hasil optimal, ada lima hal yang harus dihindari sebelum melakukan olah
Run Strength Training

Ingin Lari Anda Maksimal? Ini 5 Pantangannya (bagian 1)

Berlari adalah olahraga yang paling efektif untuk membakar kalori dan tidak menghabiskan banyak biaya. Namun, olahraga ini ternyata tidak bisa dilakukan dengan sembarangan. Perlu Persiapan khusus sebelum memulainya. Susan Paul seorang pelatih lari dari Amerika Serikat mengatakan bahwa berlari memerlukan persiapan tubuh yang optimal.

”Pemanasan yang tepat juga menjadi kunci kesuksesan seorang pelari,” ujar Susan seperti dilansir Kompas.com. Untuk mendapatkan hasil optimal, ada lima hal yang harus dihindari sebelum melakukan olah
Health Strength Training

Bosan dengan Rutinitas Kantor? Berikut 7 Macam Olahraga Bisa Membuat Harimu Jadi Lebih Seru

Rutinitas kantor tak jarang membuat hidup terasa “jalan di tempat”. Pergi pagi, pulang malam, sembari menghitung hari menuju weekend. Padahal dengan meluangkan sedikit waktu untuk berolahraga bisa membuat hidupmu terlihat berbeda. Olahraga kini bukan hanya jadi kebutuhan, tapi juga lifestyle, mengingat kesadaran untuk hidup sehat juga makin meningkat. Lebih bugar, sehat, dan kekinian. Bukan hanya membuat kamu tampil menarik, tapi juga mendapatkan bentuk tubuh yang kamu inginkan. Buat kamu yang
Health Strength Training

3 Cara Meningkatkan Kebugaran Tubuh

Ada berbagai cara yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan kebugaran tubuh. Beberapa tips meningkatkan kebugaran tubuh yang ada di artikel ini juga akan meningkatkan kesehatan jantung, membuat tubuh lebih lentur, dan meningkatkan daya tahan serta kekuatan tubuh Anda. Apa saja tipsnya seperti dilansir Hellosehat.com: Bagaimana cara meningkatkan kebugaran tubuh? Pada dasarnya, kebugaran adalah kondisi tubuh yang segar dan sehat. Ini berarti Anda memiliki cukup energi dan ketahanan tubuh untuk beraktivitas
Fitness & Health Strength Training

5 Manfaat Muay Thai Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Muay Thai tak hanya berpengaruh terhadap kesehatan tubuh secara fisik, tetapi juga mental. Muay Thai memang menjadi salah satu olahraga yang mulai populer di berbagai kalangan. Olahraga bela diri asal Thailand ini tak hanya menarik perhatian dari para selebriti, tetapi juga orang awam. Sekilas, Muay Thai memang terlihat begitu intens dan membutuhkan kekuatan fisik untuk saling bertarung. Akan tetapi, Muay Thai juga memiliki pendekatan yang lebih bervariasi daripada semua
Health Strength Training

Kebanyakan Olahraga Ternyata Bisa Berdampak Negarif

Sebuah penelitian menemukan bahwa terlalu banyak berolahraga menghasilkan efek yang merugikan bagi kesehatan mental. Laman Independent menyebutkan, riset tersebut dilakukan oleh peneliti dari Yale University dan Oxford University. Kesimpulan penelitian ini diterbitkan dalam Jurnal PsikologiThe Lancet. Ada 1,2 juta orang dewasa di seluruh negara bagian AS yang menjadi responden dalam penelitian ini. Pengumpulan data dilakukan lewat survei Behavioral Risk Factor Surveillance System, pada tahun 2011, 2013 dan 2015. Data meliputi
push-up yang sempurna bisa dilakukan oleh setiap orang
Fitness & Health Strength Training

Tips untuk Push-Up yang Sempurna

Push-up yang sempurna dibutuhkan oleh tubuh kita karena gerakan ini mampu membuat seluruh tubuh bekerja bersamaan dalam satu kali putaran saja. Tidak sulit untuk berlatih push-up karena gerakan ini memang tak membutuhkan alat atau tempat khusus. Push-up juga bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja kita memiliki waktu luang. Kemudahan ini membuat push-up justru sering dilakukan secara sembarangan. Padahal, gerakan push-up yang sembarangan membuat tubuh berisiko mengalami cedera terutamapada bagian bahu dan lengan.
Run Strength Training

Tips Motivasi Diri untuk Berlari (bagian 2)

Kita mungkin sadar bahwa olahraga memiliki banyak manfaat positif buat tubuh. Namun, terkadang kesibukan sehari-hari dan berbagai kendala lain membuat kita kesulitan meluangkan waktu untuk berolahraga. Bahkan, hanya sekedar untuk melakukan olahraga sederhana seperti berlari. Kita lebih memilih memaksimalkan waktu yang dimiliki untuk beristirahat sebanyak mungkin. Di samping itu, kendala lain yang mungkin dialami adalah sulitnya memotivasi diri untuk memulai berlari. Nah, berikut 5 tips memotivasi diri mulai berlari seperti