Health

5 Hal yang Bisa Memotivasi Anda untuk Olahraga Pagi

Sejumlah kalangan menyarankan untuk melakukan olahraga pada pagi hari. Pasalnya, pada momen tersebut, sinar matahari masih baik untuk tubuh. Bukan cuma itu, udara pagi hari pun masih segar sehingga menyehatkan pernapasan. Masalahnya, beberapa orang punya masalah dengan bangun pagi. Meski sudah memasang alarm, tetap saja sukar buat membuka mata. Beberapa hal di bawah ini mungkin bisa memotivasi Anda untuk memulai olahraga pada pagi hari. Obat untuk Insomnia Punya masalah saat
Health

Awas, Penyakit Kulit Mengintai di Pusat Kebugaran

Bagi sebagian orang, pergi ke gym atau pusat kebugaran dijadikan pilihan untuk menjaga kesehatan tubuh. Terutama, untuk Anda yang tak suka berolahraga di tempat terbuka. Banyak pula manfaat yang didapat dari berlatih di gym. Selain bikin badan sehat, kita juga bisa menjalin interaksi dengan pengunjung lainnya sehingga terbukalah koneksi baru. Namun, Anda juga perlu waspada terhadap penyakit kulit yang mengintai di pusat kebugaran. Hal tersebut dikarenakan alat-alat di gym digunakan
Health

3 Jurus Menangkal Sengatan Matahari Saat Berlari

Melakukan aktivitas fisik di luar ruangan memang sangat mengasyikkan. Selain membuat tubuh sehat, kita juga bisa "cuci mata" dengan melihat pemandangan di sekitar. Watu yang direkomendasikan untuk melakukan olahraga di luar adalah pagi sampai menjelang siang hari. Sebab, pada momen tersebut, matahari mengeluarkan vitamin D yang baik bagi tubuh. Meski sinar matahari punya banyak manfaat, tetap saja Anda perlu melindungi tubuh dari sengatannya. Seperti dikutip dari sheknows.com, berikut ini cara
Health

Butuh Berapa Menit Berolahraga agar Maksimal buat Kebugaran Tubuh? Ini Jawabannya

Olahraga adalah kebutuhan hidup yang ironisnya kurang dipedulikan oleh banyak orang. Padahal, olahraga memberikan manfaat besar terhadap kebugaran dan kesehatan tubuh. Jika dilakukan secara rutin, manfaat olahraga pun akan terasa semakin optimal untuk tubuh. Namun, harus serutin apa? harus berapa kali olahraga dalam seminggu? Simak ulasannya di bawah ini seperti dilansir Hellosehat. Idealnya, berapa kali olahraga dalam seminggu? Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dalam buku panduannya mengenai Global Recommendations on Physical
Health

Untuk Para Pemula, Hindari Kesalahan-kesalahan Ini Saat Yoga

Yoga sedang populer di Indonesia. Olahraga yang satu ini naik daun karena sering dilakukan oleh beberapa artis top Tanah Air. Banyak pula manfaat yang bisa dipetik dari yoga. Salah satunya adalah membuat pikiran tenang dan mengobati sakit punggung. Namun, melakukan yoga tidak bisa sembarangan. Kalau salah gerakan, bisa-bisa malah terjadi cedera. Seperti dikutip dari The List, berikut ini kesalahan yang harus dihindari oleh yoga pemula. Makan sebelum yoga Menyantap camilan
Health

Bahagialah, Maka Anda Akan Menjadi Pelari Hebat

Bukan rahasia lagi bahwa lari menjadi salah satu olahraga yang bisa membuat pelakonnya bahagia. Pasalnya, saat berlari, tubuh mengeluarkan hormon endorphin. Hormon itulah yang membuat kita lebih senang dan tenang. Ternyata, kebahagiaan juga bisa mendongkrak performa seorang pelari. Kesimpulan tersebut diambil atas hasil sebuah studi yang dilakukan pada 2013. Studi yang melibatkan sebanyak 240 atlet, termasuk lari, tersebut menunjukkan bahwa kebahagiaan menghasilkan 42 persen kesuksesan buat mereka. Ketika kita bahagia,
Health

3 Tips Meningkatkan Kebugaran Tubuh

Anda ingin selalu bugar setiap hari? Ada berbagai cara yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan kebugaran tubuh. Berbagai tips meningkatkan kebugaran tubuh yang ada di artikel ini juga akan meningkatkan kesehatan jantung, membuat tubuh lebih lentur, dan meningkatkan daya tahan serta kekuatan tubuh Anda. Apa saja tipsnya? Scroll terus ke bawah. Bagaimana cara meningkatkan kebugaran tubuh? Pada dasarnya, kebugaran adalah kondisi tubuh yang segar dan sehat. Ini berarti Anda memiliki
Health

Olahraga Sambil Telanjang, Berani?

Lupakan soal sepatu, celana atau kostum apapun untuk olahraga. Yah, pakaian terbaik untuk olahraga bisa jadi tubuhmu sendiri. Olahraga tanpa sehelai benang pun yang menempel di tubuh ternyata mampu meningkatkan citra tubuh dan memberimu motivasi ekstra untuk tetap aktif. Kamu pasti berpikir bahwa ini ide gila. Tapi, seorang pelatih pribadi Keith McNiven mengatakan bahwa olahraga dengan telanjang benar-benar bagus untuk tubuh kita. Cara ini mampu memaksimalkan waktu dan manfaat dari
Health

Waspadai Asma Akibat Terlalu Banyak Olahraga

Sesuatu yang berlebihan tidaklah baik. Hal tersebut juga berlaku untuk olahraga. Beraktivitas fisik memang baik. Namun, jika dilakukan di luar batas, justru akan menmbulkan efek buruk untuk tubuh. Beberapa penyakit bisa timbul akibat terlalu banyak olahraga, salah satunya exercise-induced asthma (EIA). EIA adalah penyempitan saluran udara di paru-paru yang dipicu oleh olahraga berat. Si penderita merasakan napas pendek, mengi, batuk, dan gejala lainnya selama atau sesudah olahraga. Saat berolahraga, Anda
Health

Mandi Setelah Olahraga Itu Baik Asalkan…

Setelah berolahraga, tubuh pasti berkeringat. Hal yang paling asyik dilakukan setelahnya tentu saja mandi. Pertanyaan lantas timbul, apakah mandi setelah melakukan aktivitas fisik itu baik atau buruk? Seperti dikutip dari Dangerousy Fit, mandi air panas seusai olahraga memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh dan mengurangi nyeri otot. Sementara itu, mandi air dingin akan segera menurnkan suhu Anda dan memperbaiki detak jantung. Ternyata, penelitian menunjukkan bahwa mandi air dingin tepat setelah