hiit indonesia
Health Strength Training

Untuk Pemula, Yuk Bakar Kalori Lebih Cepat dan Mudah dengan Freeletics

Bugaraga - Berbagai jenis varian penyakit baru yang mengancam saat ini menjadi motivasi sebagian besar orang  untuk menerapkan pola hidup sehat dengan berolahraga. Jenis olahraganya pun beragam. Bagi masyarakat urban, di tengah terbatasnya waktu akibat kesibukan serta kemacetan, olahraga simpel dan mudah tentu jadi pilihan. Jenis olahraga yang bisa dilakukan dimanapun, tanpa harus ke gym. Freeletics jawabannya.  Anda bisa mencoba freeletics di alam terbuka, dan manfaat freeletics pun tak perlu
Fitness & Health Gear & Tech

Freeletics, Aplikasi Smartphone Yang Bikin Kamu Bisa Olahraga Kapan Saja dan Di Mana Saja!

Bugaraga - Kalau selama ini kamu males banget olahraga karena merasa gym membership terlalu menguras bikin kamu merasa ‘tanggal tua’ datang lebih cepat, sudah saatnya kamu install Freeletics di hp kamu. Freeletics adalah sebuah aplikasi yang bisa kamu install di smartphone kamu, berisi deretan work-outs tanpa membutuhkan alat yang ribet seperti di gym, tapi efektif untuk mengurangi lemak tubuh dan membentuk otot. Freeletics menggabungkan gerakan-gerakan yang tujuan utamanya adalah melatih
Health Run

Yuk Bangun Lebih Pagi dan Rasakan 8 Manfaat Tak Terduga Lari Pagi Berikut Ini

Bugaraga - Sibuk dan macet. Dua alasan klasik masyarakat di kota besar enggan melakukan olahraga. Padahal jika ada niat, olahraga tak butuh waktu lama dan bisa dilakukan di awal hari. Pagi hari merupakan waktu yang tepat, karena udara masih segar. Hingga kini, lari dipercaya sebagai olahraga yang mudah, murah, serta bisa dilakukan dimanapun. 8 manfaat tak terduga yang bisa Anda dapatkan dari lari pagi Membantu tidur lebih nyenyak Menurut penelitian,
Health Nutrition

Berikut 7 Hal Salah Kaprah Tentang Diet yang Membuat Workout Jadi Sia-Sia

Bugaraga - Olahraga diklaim bisa membantu mempercepat proses penurunan berat badan. Padahal apapun jenis olahraga yang dilakukan akan sia-sia jika Anda menerapkan diet yang keliru. Kombinasi yang tepat antara keduanya tentu akan membuat berat badan ideal bukan lagi sekedar keinginan. Diet bukan berarti membiarkan diri berlapar ria, atau sebaliknya. Makan sepuasnya sebagai reward bagi diri sendiri karena telah melakukan olahraga.  Berikut 7 hal salah kaprah tentang diet yang membuat workout
Bike Health

Bersepeda Ternyata Bisa Membakar Lemak di Perutmu loh. Mau Tahu Caranya?

Bugaraga - Memiliki perut ramping tanpa lemak sepertinya hanya jadi dambaan saja, tapi dengan bersepeda ternyata kamu bisa loh mendapatkan perut ramping yang selama ini kamu idam-idamkan. Bagian perut maupun pinggang biasanya sering menjadi tempat menumpuknya lemak yang tidak diinginkan, namun ternyata dengan bersepeda bisa membantumu menghilangkan lemak-lemak itu demi mendapatkan badan ideal. Berikut beberapa cara jika kamu ingin menggunakan sepeda untuk membakar lemak-lemak jahat yang ada di badanmu. Lakukan
Health Nutrition

Di Balik Populernya Diet Tinggi Protein, Ini 7 Serba-Serbi Protein yang Perlu Diketahui

Bugaraga - Protein itu baik dan karbohidrat itu jahat. Padahal keduanya punya fungsi penting bagi tubuh dan bisa berdampak buruk jika dikonsumsi secara berlebihan. Menurut DRI (Dietary Reference Intake), 0,8 gram protein dibutuhkan per kilogram berat badan. Rata-rata 56 gram protein per hari untuk orang dengan banyak aktifitas dan 46 gram protein untuk orang dengan sedikit aktifitas. Belakangan ini, diet tinggi protein cukup banyak digemari demi mendapatkan tubuh langsing secara
Health Nutrition

Berikut 7 Pola Makan yang Sebaiknya Tidak Diterapkan Agar Perut Rata Tak Jadi Impian Belaka

Bugaraga - Perut buncit menjadi masalah populer yang dikeluhkan orang. Selain mengganggu penampilan, perut buncit juga dapat menjadi pemicu masalah kesehatan yang serius. Tumpukan lemak visceral berlebih bisa menutupi sejumlah organ penting seperti hati, pankreas, dan usus. Dimana tumpukan lemak ini disebabkan oleh berbagai faktor seperti kurang olahraga, stres, kurang tidur, pola makan. Tolok ukur yang digunakan untuk menentukan perut termasuk kategori buncit, adalah dengan mengukur lingkar pinggang, lebih dari
Health Swim

3 Kiat Melindungi Kesehatan Rambut Jika Rutin Berenang

Berenang merupakan olahraga yang memberikan banyak manfaat buat tubuh. Namun, sering berenang juga dapat menimbulkan dampak negatif terutama buat rambut dan kulit jika Anda tidak melakukan upaya-upaya pencegahan. Air dalam kolam renang biasanya mengandung bahan-bahan kimia yang berpotensi merusak rambut dan kulit, apalagi jika kita berenang di bawah paparan sinar matahari. Untuk membunuh berbagai bakteri, kuman, dan lumut yang hidup dalam air kolam renang, bahan-bahan kimia seperti disinfektan dan sanitizer
Health Swim

Tips Perlindungan Kulit Jika Sering Berenang

Berenang merupakan olahraga yang memberikan banyak manfaat buat tubuh. Namun, sering berenang juga dapat menimbulkan dampak negatif terutama buat rambut dan kulit jika Anda tidak melakukan upaya-upaya pencegahan. Air dalam kolam renang biasanya mengandung bahan-bahan kimia yang berpotensi merusak rambut dan kulit, apalagi jika kita berenang di bawah paparan sinar matahari. Untuk membunuh berbagai bakteri, kuman, dan lumut yang hidup dalam air kolam renang, bahan-bahan kimia seperti disinfektan dan sanitizer
Health

6 Pengaruh Positif Jalan Kaki 30 Menit Sehari (bagian 2)

Jalan kaki merupakan olahraga paling sederhana tanpa perlu mengeluarkan banyak biaya untuk melakukannya. Kendati demikian, dengan rutin berjalan kaki minimal 30 menit setiap hari, Anda sudah bisa mendapatkan banyak dampak positif buat tubuh. Berjalan kaki adalah olahraga yang sering direkomendasikan dokter. Jenis latihan ini bisa dilakukan siapa saja, tua-muda, gemuk-kurus, cuma dibutuhkan sepasang sepatu, dan tentu saja niat. Berikut lima pengaruh positif berjalan kaki terhadap tubuh seperti dilansir Kompas.com: 4.