Health Strength Training

Bosan dengan Rutinitas Kantor? Berikut 7 Macam Olahraga Bisa Membuat Harimu Jadi Lebih Seru

Rutinitas kantor tak jarang membuat hidup terasa “jalan di tempat”. Pergi pagi, pulang malam, sembari menghitung hari menuju weekend. Padahal dengan meluangkan sedikit waktu untuk berolahraga bisa membuat hidupmu terlihat berbeda. Olahraga kini bukan hanya jadi kebutuhan, tapi juga lifestyle, mengingat kesadaran untuk hidup sehat juga makin meningkat. Lebih bugar, sehat, dan kekinian. Bukan hanya membuat kamu tampil menarik, tapi juga mendapatkan bentuk tubuh yang kamu inginkan. Buat kamu yang
Health Injury Prevention

Tips Latihan Pliometrik Agar Terhindar dari Cedera

Pliometrik merupakan jenis olahraga yang bisa membakar kalori lebih banyak sekaligus melatih kelincahan tubuh. Latihan pliometrik adalah jenis olahraga yang mengharuskan Anda untuk melompat atau bergerak aktif. Olahraga ini bisa dilakukan tanpa atau dengan alat bantu, misalnya melompat ke atas kotak atau box, lompat tali, squatting sambil memegang bola, dan sebagainya. Karena pliometrik didominasi oleh gerakan melompat yang berulang-ulang, maka tubuh Anda akan banyak menumpu pada kekuatan kaki. Gerakan ini
Health

Perhatikan Hal Ini Sebelum Latihan Pliometrik

Pliometrik merupakan jenis olahraga yang bisa membakar kalori lebih banyak sekaligus melatih kelincahan tubuh. latihan pliometrik adalah jenis olahraga yang mengharuskan Anda untuk melompat atau bergerak aktif. Olahraga ini bisa dilakukan tanpa atau dengan alat bantu, misalnya melompat ke atas kotak atau box, lompat tali, squatting sambil memegang bola, dan sebagainya. Karena pliometrik didominasi oleh gerakan melompat yang berulang-ulang, maka tubuh Anda akan banyak menumpu pada kekuatan kaki. Gerakan ini
Health

Ingin Bakar Kalori Lebih Banyak dan Jadi Lincah, Coba Olahraga Ini

Pliometrik merupakan jenis olahraga yang bisa membakar kalori lebih banyak sekaligus melatih kelincahan tubuh. Namun, apakah Anda tahu apa itu latihan pliometrik? Berikut penjelasan sekaligus manfaatnya seperti dilansir Hellosehat.com. Sederhananya, latihan pliometrik adalah jenis olahraga yang mengharuskan Anda untuk melompat atau bergerak aktif. Olahraga ini bisa dilakukan tanpa atau dengan alat bantu, misalnya melompat ke atas kotak atau box, lompat tali, squatting sambil memegang bola, dan sebagainya. Karena pliometrik didominasi
Health Nutrition

10 Makanan Ini Bisa Kamu Santap Untuk Mengisi Kekosongan Perutmu disaat Latihan Marathon. Mau Tahu?

Bugaraga - Latihan Marathon akan mengerahkan seluruh energi dalam tubuh kamu. Apalagi jika kamu belum pernah ikut marathon sebelumnya, kamu akan menghadapi medan yang berat untuk menyelesaikan marathon ini. Sebelum Marathon dimulai, biasanya kamu akan latihan setiap minggunya secara bertahap hingga hari H. Iya kan? Latihan yang instens pastinya memerlukan makanan yang sehat, kan? Tak perlu bingung, kamu bisa mencoba makan makanan ini agar tenagamu terisi kembali. Pisang   Tingginya
Gear & Tech Health Run

6 Tips Olahraga dengan Treadmill untuk Lansia (Bagian 2)

Lansia yang terbiasa melakukan jalan cepat baik menggunakan treadmill atau tidak, ternyata lebih panjang umur, menurut penelitian yang diterbitkan di Journal of American Medical Association (JAMA). Penelitian juga menyatakan semakin tinggi kecepatan berjalan lansia saat melakukan latihan, semakin tinggi pula angka harapan hidupnya. Memang ada banyak manfaat olahraga ini bagi lansia. Namun, tetap perlu diperhatikan jika lansia ingin melakukan olahraga treadmill. Sebelum melakukan kegiatan olahraga dengan treadmill, Anda perlu memastikan
Gear & Tech Health Run

6 Tips Olahraga dengan Treadmill untuk Lansia (Bagian 1)

Lansia yang terbiasa melakukan jalan cepat baik menggunakan treadmill atau tidak, ternyata lebih panjang umur, menurut penelitian yang diterbitkan di Journal of American Medical Association (JAMA). Penelitian juga menyatakan semakin tinggi kecepatan berjalan lansia saat melakukan latihan, semakin tinggi pula angka harapan hidupnya. Memang ada banyak manfaat olahraga ini bagi lansia. Namun, tetap perlu diperhatikan jika lansia ingin melakukan olahraga treadmill. Sebelum melakukan kegiatan olahraga dengan treadmill, Anda perlu memastikan
Health Swim

Pengen Punya Badan Ala Pemeran Film Baywatch? Bukan Mie Instan, Makanan Inilah Yang Wajib Disantap Setelah Berenang!

Bugaraga - Berenang adalah salah satu olahraga favorit banyak orang, apalagi kalau berenangnya bukan di kolam renang komplek yang nggak ada wahananya, tapi di water park semacam Jungle Land di Bogor atau Waterbom Bali yang disebut-sebut sebagai water park terbaik se-Asia. Wow, olahraga jadi super seru dan menyenangkan, bukan? [caption id="attachment_3563" align="aligncenter" width="611"] Serunya wahana air di Waterbom Bali (source: bemyguest.com.sg)[/caption] Tapi jangan hanya fokus di keseruannya, kamu juga harus
Health Swim

Berenang Ternyata Bisa Mengurangi Sakit dari Gangguan Kesehatan Ini lho

Bugaraga - Salah satu olahraga yang melibatkan seluruh otot tubuh adalah berenang. Percaya atau tidak tapi berenang sangat bermanfaat bagi tubuh kita lho. Jika kamu masih ragu dengan olahraga ini, saya akan memberi tahu beberapa gangguan kesehatan, dimana olahraga renang cocok digunakan sebagai penanganannya. Mau tahu? Latihan renang cocok dilakukan oleh penderita osteoarthritis Osteoarthritis menggambarkan adanya peradangan pada sendi. Olahraga renang cocok dilakukan bagi penderita osteoarthritis karena tidak terlalu berat
Health

Antisipasi Olahraga Ketika Memasuki Musim Hujan

Musim hujan telah tiba. Dalam kondisi cuaca dingin, biasanya kita cenderung malas bergerak. Padahal, kegiatan fisik sangat diperlukan agar tubuh tetap sehat. Jangan jadikan musim hujan sebagai penghambat untuk melakukan suatu kegiatan, seperti berolahraga. Anda bisa menjadikan rumah Anda sebagai gym atau tempat olahraga. Olahraga yang cocok saat musim hujan Berikut ini olahraga yang masih bisa dilakukan ketika hujan: Lari di tempat Jogging juga bisa dilakukan di dalam ruangan-meski Anda