Fitness & Health Health

Jangan Mudah Percaya Mitos Gemuk Asal Sehat

Mitos gemuk asal sehat masih dipegang oleh beberapa orang. Hal ini ternyata salah kaprah, terutama jika gemuk yang dimaksud adalah keadaan berat badan yang berlebihan. Kelebihan berat badan tidak baik untuk kesehatan jantung kita. Tubuh kita mungkin terlihat bugar, tetapi berat badan yang berlebihan tetap menimbulkan beberapa risiko. Untuk itu, jangan percaya mitos gemuk asal sehat. Saat kelebihan berat badan, kita harus segera menyusun rencana olahraga untuk kembali ke berat
BNI UI Half Marathon 2018
Health

Ingin Tetap Bakar Kalori Saat Bekerja, Ini Tipsnya

Saat diet telah berhasil, musuh selanjutnya adalah ruang kerja Anda. Stres karena pekerjaaan bisa membuat seseorang mengalihkan pikiran pada makanan ringan yang mengandung gula dan lebih memilih duduk di kursi sepanjang hari. Tak heran bila tempat kerja kemudian dituduh sebagai penyebab tubuh kembali berlemak. Namun Anda tidak sendirian. Survei tahun 2013 menunjukan bahwa dua dari lima orang mengatakan bahwa mereka bermasalah dengan berat badan karena pekerjaan. Jadi, apa yang harus
Injury Prevention

Dampak Buruk Olahraga Sebelum Makan

Olahraga memang menyehatkan. Namun, jika dilakukan dalam keadaan perut kosong, efeknya justru berbahaya. Banyak sekali orang yang melakukan olahraga dengan maksud dan tujuan tertentu tetapi melakukannya dengan cara yang salah. Hal ini terjadi karena ketidaktahuan dari yang orang bersangkutan atau bahkan yang bersangkutan tahu tapi mendapat informasi yang salah. Salah satu hal yang sering menjadi kesalahan adalah olahraga dengan kondisi perut kosong. Tanpa disadari ada bahaya olahraga dengan perut kosong.
Health Run

10 Keuntungan Lari Santai Pagi Hari (bagian 2)

Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan, salah satunya adalah dengan berolahraga. Jogging atau lari santai menjadi pilihan favorit. Jogging bisa dilakukan di beberapa waktu. Ada yang melakukan jogging pada pagi hari, siang, sore atau malam hari. Akan tetapi, waktu yang paling banyak dipilih untuk melaksanakan lari adalah pagi hari. PAsalnya, udara masih belum terlalu panas dan juga masih segar. Banyak manfaat yang bisa didapat dari jogging pagi hari.
Health Run

10 Keuntungan Lari Santai Pagi Hari (bagian 1)

Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan, salah satunya adalah dengan berolahraga. Jogging atau lari santai menjadi pilihan favorit. Jogging bisa dilakukan di beberapa waktu. Ada yang melakukan jogging pada pagi hari, siang, sore atau malam hari. Akan tetapi, waktu yang paling banyak dipilih untuk melaksanakan lari adalah pagi hari. PAsalnya, udara masih belum terlalu panas dan juga masih segar. Banyak manfaat yang bisa didapat dari jogging pagi hari.
Health

5 Efek Negatif Olahraga Malam

Olahraga merupakan salah satu cara untuk menjaga agar tubuh tetap bugar dan tidak gampang sakit. Ada banyak manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh. Permasalahan yang muncul akhir–akhir ini adalah seiring dengan kesibukan maka waktu olahraga di jam normal pun menjadi sulit untuk dilakukan. Sebagian orang lalu memilih berolahraga di malam hari untuk mengganti waktu olah raga di pagi hari. Masalah lain yang muncul adalah, olahraga di malam hari justru bisa menjadi
Highlight Profile

Lalu Muhammad Zohri, Pelari Muda yang Tembus Level Senior Asian Games 2018

Lalu Muhammad Zohri memang belum menyumbangkan emas untuk Indonesia di ajang Asian Games 2018. Namun hal tersebut bukan perkara yang musti dipermasalahkan. Tak adil jika menilai Lalu Muhammad Zohri tanpa melihat usia sang pemain. Zohri lahir di Lombok pada 1 Juli 2000. Artinya, Zohri baru berusia 18 tahun kala mewakili Indonesia untuk nomor lari 100 meter putra di Asian Games 2018. Dilihat dari segi usia, Zohri sudah sangat berprestasi dengan
Highlight

Hati-hati, Yoga yang Salah Bisa Menambah Rasa Sakit

Yoga yang salah atau dilakukan tak sesuai dengan anjuran dapat berakibat buruk bagi kesehatan tubuh. Sejatinya, kegiatan yoga dimaksudkan untuk menambah kesehatan tubuh. Efek relaksasi adalah sesuatu yang paling dicari saat melakukan yoga. Beberapa orang juga menggunakan yoga sebagai salah satu kegiatan untuk menyembuhkan cedera. Bukannya sembuh, beberapa orang justru merasa lebih sakit dan nyeri saat melakukan yoga. Bagian yang paling parah terkena dampak dari yoga yang salah ini biasanya
Fitness & Health Health

Fakta Kebugaran Pria dan Wanita yang Berbeda

Kebugaran pria dan wanita ternyata memiliki tingkat yang berbeda satu sama lain. Selama ini, orang-orang berasumsi bahwa pria memiliki kemampuan alami untuk senantiasa tampil bugar. Namun studi terbaru justru mematahkan asumsi lama ini. Wanita ternyata justru terbukti memiliki kemampuan alami yang lebih baik dari pria untuk urusan kebugaran. Secara alami, wanita ternyata lebih atletis daripada para pria. Hal ini dilihat berdasarkan jumlah penyerapan dan pengeluaran oksigen yang kedua jenis kelamin
Injury Prevention Swim

4 Kesalahan Saat Berenang Gaya Bebas

Gaya bebas merupakan gaya favorit bagi para perenang. Gaya ini dianggap paling cepat efektif. Namun, memperagakan gaya bebas tidak bisa sembarangan. Faktanya, ada beberapa kebiasaan buruk yang dialakukan perenang ketika melakukan gaya ini. Hal terpenting yang harus diketahui adalah berenang memerlukan latihan, waktu adaptasi dengan air, dan pengulangan berkali-kali untuk mencapai kemampuan prima. Berikut adalah kesalahan-kesalahan yang biasa dilakukan saat gaya bebas dan cara untuk memperbaikinya. 1. Posisi Kepala Pada