Health Swim

3 Kiat Melindungi Kesehatan Rambut Jika Rutin Berenang

Berenang merupakan olahraga yang memberikan banyak manfaat buat tubuh. Namun, sering berenang juga dapat menimbulkan dampak negatif terutama buat rambut dan kulit jika Anda tidak melakukan upaya-upaya pencegahan. Air dalam kolam renang biasanya mengandung bahan-bahan kimia yang berpotensi merusak rambut dan kulit, apalagi jika kita berenang di bawah paparan sinar matahari. Untuk membunuh berbagai bakteri, kuman, dan lumut yang hidup dalam air kolam renang, bahan-bahan kimia seperti disinfektan dan sanitizer
Health Swim

Tips Perlindungan Kulit Jika Sering Berenang

Berenang merupakan olahraga yang memberikan banyak manfaat buat tubuh. Namun, sering berenang juga dapat menimbulkan dampak negatif terutama buat rambut dan kulit jika Anda tidak melakukan upaya-upaya pencegahan. Air dalam kolam renang biasanya mengandung bahan-bahan kimia yang berpotensi merusak rambut dan kulit, apalagi jika kita berenang di bawah paparan sinar matahari. Untuk membunuh berbagai bakteri, kuman, dan lumut yang hidup dalam air kolam renang, bahan-bahan kimia seperti disinfektan dan sanitizer
Health

6 Pengaruh Positif Jalan Kaki 30 Menit Sehari (bagian 2)

Jalan kaki merupakan olahraga paling sederhana tanpa perlu mengeluarkan banyak biaya untuk melakukannya. Kendati demikian, dengan rutin berjalan kaki minimal 30 menit setiap hari, Anda sudah bisa mendapatkan banyak dampak positif buat tubuh. Berjalan kaki adalah olahraga yang sering direkomendasikan dokter. Jenis latihan ini bisa dilakukan siapa saja, tua-muda, gemuk-kurus, cuma dibutuhkan sepasang sepatu, dan tentu saja niat. Berikut lima pengaruh positif berjalan kaki terhadap tubuh seperti dilansir Kompas.com: 4.
Health

6 Pengaruh Positif Jalan Kaki 30 Menit Sehari (bagian 1)

Jalan kaki merupakan olahraga paling sederhana tanpa perlu mengeluarkan banyak biaya untuk melakukannya. Kendati demikian, dengan rutin berjalan kaki minimal 30 menit setiap hari, Anda sudah bisa mendapatkan banyak dampak positif buat tubuh. Berjalan kaki adalah olahraga yang sering direkomendasikan dokter. Jenis latihan ini bisa dilakukan siapa saja, tua-muda, gemuk-kurus, cuma dibutuhkan sepasang sepatu, dan tentu saja niat. Berikut lima pengaruh positif berjalan kaki terhadap tubuh seperti dilansir Kompas.com: 1.
Swim

Dampak Buruk Berenang saat Musim Hujan

Indonesia sudah memasuki musim hujan. Bagi Anda penggila olahraga, kondisi ini tentu tak menjadi penghalang buat melakukan aktivitas fisik. Renang menjadi salah satu pilihan olahraga yang mengasyikkan. Selain sehat, membuat tubuh segar pula. Namun, pertanyaannya, apakah kita boleh berenang saat hujan? Meskipun hujan memiliki banyak manfaat bagi ekosistem, tetap saja ada akibat buruk untuk manusia. Orang yang memiliki sistem imun yang lemah atau terlalu lama terpapar hujan dapat terkena berbagai
Bike Lifestyle

Anda Kecanduan Bersepeda, Ini Tanda-tandanya

Di tengah kemudahan bepergian dengan transportasi bermotor, baik kendaraan pribadi maupun umum, kenapa sepeda masih jadi pilihan padahal makan tenaga? Bukan cuma jadi pilihan alat transportasi, sepeda juga sering dipakai dan gowes jadi cukup sering dilakukan, apalagi ketika ramainya tren pergi ke tempat kerja "bike to work" yang bisa memakan jarak berkilo-kilometer, dan bahkan rutin. Belum lagi bagi mereka yang menggolongkan dirinya downhiller. Kegiatan yang satu ini unik. Semakin bisa menghindar dari setiap
Health

Jangan Berolahraga Jika Dalam 7 Kondisi Ini (bagian 2)

Banyak manfaat yang bisa didapatkan tubuh jika Anda berolahraga. Banyak macam kegiatan fisik yang bisa dilakukan. Namun, dalam kondisi tertentu, aktivitas tersebut justru bisa memberikan dampak negatif ke tubuh, sakit misalnya. Anda bisa mendapatkan efek buruk jika melakukan olahraga dalam kondisi tertentu. Jadi, hindari berolahraga ketika anda berada dalam kondisi seperti berikut ini seperti dikutip Kompas.com: 5. Kurang tidur dan kelelahan Jika semalam tidak tidur cukup, atau bahkan sudah tidak
Health

Jangan Berolahraga Jika Dalam 7 Kondisi Ini (bagian 1)

Banyak manfaat yang bisa didapatkan tubuh jika Anda berolahraga. Banyak macam kegiatan fisik yang bisa dilakukan. Namun, dalam kondisi tertentu, aktivitas tersebut justru bisa memberikan dampak negatif ke tubuh, sakit misalnya. Anda bisa mendapatkan efek buruk jika melakukan olahraga dalam kondisi tertentu. Jadi, hindari berolahraga ketika anda berada dalam kondisi seperti berikut ini seperti dikutip Kompas.com: 1. Demam Jangan berolahraga jika Anda merasa tak enak badan, bahkan jika hanya demam
Run Strength Training

Ingin Lari Anda Maksimal? Ini 5 Pantangannya (bagian 2)

Berlari adalah olahraga yang paling efektif untuk membakar kalori dan tidak menghabiskan banyak biaya. Namun, olahraga ini ternyata tidak bisa dilakukan dengan sembarangan. Perlu Persiapan khusus sebelum memulainya. Susan Paul seorang pelatih lari dari Amerika Serikat mengatakan bahwa berlari memerlukan persiapan tubuh yang optimal.

”Pemanasan yang tepat juga menjadi kunci kesuksesan seorang pelari,” ujar Susan seperti dilansir Kompas.com. Untuk mendapatkan hasil optimal, ada lima hal yang harus dihindari sebelum melakukan olah
Run Strength Training

Ingin Lari Anda Maksimal? Ini 5 Pantangannya (bagian 1)

Berlari adalah olahraga yang paling efektif untuk membakar kalori dan tidak menghabiskan banyak biaya. Namun, olahraga ini ternyata tidak bisa dilakukan dengan sembarangan. Perlu Persiapan khusus sebelum memulainya. Susan Paul seorang pelatih lari dari Amerika Serikat mengatakan bahwa berlari memerlukan persiapan tubuh yang optimal.

”Pemanasan yang tepat juga menjadi kunci kesuksesan seorang pelari,” ujar Susan seperti dilansir Kompas.com. Untuk mendapatkan hasil optimal, ada lima hal yang harus dihindari sebelum melakukan olah