Lifestyle Run

Adidas Perkenalkan Komunitas Baru buat Pelari

Saat ini ada banyak komunitas lari di Jakarta dan sekitarnya, termasuk di kota-kota lain. Salah satunya adalah adidas Runners. Komunitas yang baru diperkenalkan di Jakarta ini merupakan bagian dari komunitas global adidas Runners. Tak sekedar berkumpul dan lari, namun komunitas ini memiliki misi untuk menginspirasi lebih banyak orang agar hidup sehat dan seimbang melalui olahraga lari. Selain itu, adidas Runners juga menggunakan pendekatan holistik yang menunjang performa lari serta memaksimalkan
Fitness & Health Strength Training

6 Tips Bentuk Badan Jadi Berotot (bagian 2)

Butuh perjuangan khusus jika ingin membentuk badan menjadi lebih berotot sehingga terlihat ideal. Jika muncul keinginan tersebut, orang biasanya memilih untuk melakukan olahraga angkat beban. Namun, dengan hanya berlatih angkat beban saja tentu tidak cukup. Kita harus disiplin diet dan olahraga rutin untuk membantu menghilangkan lemak sehingga kalori yang masuk lebih sedikit dari yang dikeluarkan. Namun melakukan keduanya tidak semata-mata langsung menghadirkan otot. Untuk bisa membentuk otot, kita perlu mengatur
Nutrition Strength Training

6 Tips Membentuk Badan jadi Berotot (bagian 1)

Butuh perjuangan khusus jika ingin membentuk badan menjadi lebih berotot sehingga terlihat ideal. Jika muncul keinginan tersebut, orang biasanya memilih untuk melakukan olahraga angkat beban. Namun, dengan hanya berlatih angkat beban saja tentu tidak cukup. Kita harus disiplin diet dan olahraga rutin untuk membantu menghilangkan lemak sehingga kalori yang masuk lebih sedikit dari yang dikeluarkan. Namun melakukan keduanya tidak semata-mata langsung menghadirkan otot. Untuk bisa membentuk otot, kita perlu mengatur
Highlight Lifestyle

Treadmill yang Tepat Bagi Para Pemula

Treadmill menjadi salah satu pilihan utama bagi orang-orang yang hobi mengunjungi gym atau pusat kebugaran. Akan tetapi, treadmill juga memiliki tips dan trik tersendiri untuk membuatnya memberi manfaat maksimal bagi tubuh. Bagi para pemula, olahraga ini jelas tak bisa dilakukan secara sembarangan. Kita tak bisa hanya bermodal menghidupkan alat treadmill, berlari sesuai kecepatan yang diatur, lalu selesai begitu saja. Perlu trik-trik khusus untuk olahraga ini, terutama bagi para pemula. Hal yang perlu
Race Run

Ingat! Jangan Lakukan 3 Hal Ini Sesaat Setelah Lari Marathon

Tidak sedikit orang yang kurang memperhatikan hal-hal yang tidak baik dilakukan setelah mengikuti lari marathon. Saat lari maraton kita setidaknya melakukan sekitar 30 ribu langkah. Pada setiap langkah, kaki akan menahan beban 1,5 sampai 3 kali lebih berat dari bobot tubuh normal. Jaraknya yang cukup jauh pun membuat olahraga ini tidak bisa dilakukan asal-asalan. Untuk itu, sebelum melakukannya kita butuh persiapan khusus yang matang dari mulai fisik hingga mental. Tak
Run

Lakukan 3 Hal Ini Sesaat Setelah Lari Marathon

Tidak sedikit orang yang kurang memperhatikan hal-hal yang perlu dilakukan setelah mengikuti lari marathon. Padahal, saat lari maraton kita setidaknya melakukan sekitar 30 ribu langkah. Pada setiap langkah, kaki akan menahan beban 1,5 sampai 3 kali lebih berat dari bobot tubuh normal. Jaraknya yang cukup jauh pun membuat olahraga ini tidak bisa dilakukan asal-asalan. Untuk itu, sebelum melakukannya kita butuh persiapan khusus yang matang dari mulai fisik hingga mental. Tak
Lifestyle Run

3 Alasan Tidak Perlu Dengarkan Musik Saat Berlari

Masih menjadi perdebatan mengenai mendengarkan musik saat berlari. Ada yang menganggap bisa memberikan dampak positif, tetapi juga ada yang beranggapan negatif. Berdasarkan survei yang dilakukan Runner’s World pada 2016, 61 persen responden mengatakan mereka mendengarkan musik sambil berlari. 82 persen di antaranya mendengarkan musik favorit mereka. Namun, apakah kebiasaan mendengarkan musik saat lari baik atau buruk? Sejak zaman kemunculan Walkman hingga kini, masih ada saja perdebatan dan riset ilmiah dari
Lifestyle Run

3 Alasan Positif Berlari Sambil Dengar Musik

Meski selalu menjadi perdebatan mengenai mendengarkan musik saat berlari, tetapi setidaknya ada alasan berlari sambil mendengarkan musik dianggap punya dampak positif. Berdasarkan survei yang dilakukan Runner’s World pada 2016, 61 persen responden mengatakan mereka mendengarkan musik sambil berlari. 82 persen di antaranya mendengarkan musik favorit mereka. Namun, apakah kebiasaan mendengarkan musik saat lari baik atau buruk? Sejak zaman kemunculan Walkman hingga kini, masih ada saja perdebatan dan riset ilmiah dari
Swim

Anggapan Tubuh Anak Tambah Tinggi dengan Berenang Ternyata Hanya Mitos

Ada anggapan yang mengatakan tubuh anak bisa bertambah tinggi dengan berenang. Ternyata hal itu tidak tepat. Tinggi badan anak dipengaruhi oleh banyak faktor, mulai dari faktor keturunan, nutrisi, hingga tidak adanya penyakit infeksi yang diderita anak. "Olahraga tidak membuat anak bertambah tinggi," kata Dr.Aman Pulungan Sp.A (K), dalam acara diskusi media memperingati Hari Anak Nasional 2018 di Jakarta (26/7). Aman mengatakan, jika ditanya stimulasi apa yang harus dilakukan agar postur
liburan bisa dimanfaatkan untuk terus berolahraga
Fitness & Health Health

Pentingnya Olahraga Saat Liburan

Liburan bisa menjadi waktu yang tak hanya dimanfaatkan untuk bersenang-senang, tetapi juga menjaga kesehatan tubuh. Saat kita mengambil cuti untuk liburan, tentu kita langsung berfikir untuk bisa mengambil jeda sebanyak mungkin. Akan tetapi, hal ini juga bisa memengaruhi perkembangan kebugaran tubuh yang telah kita usahakan secara rutin. Berhenti sejenak dari rutinitas olahraga untuk liburan sudah mampu menurunkan tingkat kebugaran secara dramatis. Kemampuan olahraga seseorang bisa menurun secara drastis jika berhenti