Sesuatu yang berlebihan tidaklah baik. Hal tersebut juga berlaku untuk olahraga.

Beraktivitas fisik memang baik. Namun, jika dilakukan di luar batas, justru akan menmbulkan efek buruk untuk tubuh.

Beberapa penyakit bisa timbul akibat terlalu banyak olahraga, salah satunya exercise-induced asthma (EIA).

EIA adalah penyempitan saluran udara di paru-paru yang dipicu oleh olahraga berat. Si penderita merasakan napas pendek, mengi, batuk, dan gejala lainnya selama atau sesudah olahraga.

Saat berolahraga, Anda biasanya menarik napas melalui mulut dalam tempo yang cepat. Hal ini membuat udara menjadi lebih dingin dibanding jika bernapas lewat hidung.

Kurangnya udara hangat itulah yang menyebabkan bronchospasm.

Namun, jangan khawatir. EIA bisa Anda hindari dengan cara-cara tertentu.

Seperi dikutip dari Walkjogrun, pemanasan yang cukup sebelum lati bisa membantu mencecah EIA.

Anda bisa melakukan pemanasan selama 10 menit. Dengan demikian, suhu tubuh akan menghangat dan siap bekerja keras.

Jika Anda tinggal di daerah dingin, disarankan untuk menggunakan masker. Alat ini akan membantu menyaring polutan dan membantu menghangatkan udara sebelum masuk ke paru-paru.

Jika gejala EIA tetap muncul meski sudah ada tindakan pencegahan, segera konsultasi ke dokter.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *