Berenang merupakan olahraga yang memberikan banyak manfaat buat tubuh. Namun, sering berenang juga dapat menimbulkan dampak negatif terutama buat rambut dan kulit jika Anda tidak melakukan upaya-upaya pencegahan.

Air dalam kolam renang biasanya mengandung bahan-bahan kimia yang berpotensi merusak rambut dan kulit, apalagi jika kita berenang di bawah paparan sinar matahari.

Untuk membunuh berbagai bakteri, kuman, dan lumut yang hidup dalam air kolam renang, bahan-bahan kimia seperti disinfektan dan sanitizer akan dicampurkan pada air.

Soda abu (natrium karbonat) juga kerap dicampurkan untuk meningkatkan pH air.

Yang paling umum dipakai sebagai disinfektan dan sanitizer adalah klorin. Proses pelepasan zat klorin dalam air disebut dengan klorinasi.

Meskipun klorin sangat berguna untuk membunuh bakteri, bukan berarti klorin tidak akan memberikan efek apa pun pada rambut dan kulit manusia yang langsung bersentuhan dengan air kolam.

Jika kita sering berenang, tentu lama-lama dampak klorin pada rambut dan kulit akan semakin terasa. Klorin bisa menyebabkan rambut dan kulit kering karena reaksi oksidasi yang dihasilkan.

Maka, penting bagi kita yang sering berenang untuk memberikan proteksi ekstra pada rambut dan kulit sehingga tetap bisa menjaga kesehatan rambut dan kulit sambil menikmati segarnya kolam renang.

Namun kita bisa melakukan langkah-langkah berikut untuk memberi perlindungan bagi kulit seperti dikutip Kompas.com:

1. Gunakan sunblock atau pelembap tahan air

Sebelum masuk ke dalam air, lapisi dulu kulit dengan sunblock yang tahan air sehingga sinar matahari dan klorin tidak langsung terserap kulit.

Pilih sunblock dengan angka SPF tinggi jika ingin menghabiskan waktu yang cukup lama berenang.

2. Bilas sebelum berenang

Kebiasaan membilas diri sebelum masuk ke dalam kolam berenang ternyata sangat berguna bagi kulit.

Setelah melapisi diri dengan sunblock, tunggu beberapa menit hingga sunblock terserap dengan baik oleh kulit dan bilas tubuhmu.

Kulit pun akan menyesuaikan diri dulu dengan suhu dan sifat air sebelum kamu masuk ke dalam air kolam yang mengandung berbagai bahan kimia.

3. Minum banyak air

Untuk menjaga kelembapan alami kulit, minum banyak air putih akan membantu kita dari dalam tubuh. Jangan lupa untuk minum banyak air sebelum dan sesudah berenang.

4. Langsung mandi setelah selesai

Setelah selesai berenang, segera mandi dan bersihkan tubuh hingga tuntas. Jika memungkinkan, mandilah dengan air hangat karena akan lebih mempercepat proses pelepasan bahan kimia yang menempel pada tubuh.

Untuk menghindari iritasi, keringkan tubuh dengan cara menepuk pelan handuk yang lembut, jangan digosok pada kulit.

5. Gunakan pelembap setelah mandi

Pilihlah losion dengan kandungan pelembap yang tinggi untuk diaplikasikan setelah mandi. Jika kulit terasa gatal atau tampak kemerahan, jangan digaruk.

Oleskan saja losion pelembap atau minyak zaitun pada bagian yang mengalami iritasi dan biarkan selama beberapa saat.*

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *