Bergerak adalah hal yang sangat disarankan untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah berjalan.

Kita disarankan untuk berjalan setidaknya 10 ribu langkah setiap hari agar tubuh tetap sehat dan juga mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis.

Dilansir Grid.ID dari laman Women’s Health, ada cara mudah untuk mencapainya tanpa harus melakukan latihan berat.

1. Parkir lebih jauh

Masa kini, hampir semua orang memiliki kendaraan.

Hal inilah yang mmebuat mereka menjadi jarang bergerak.

Tapi hal itu bisa diatasi dengan memakai trik berikut ini.

Yaitu dengan memarkir kendaraan lebih jauh.

Dengan begitu, kamu akan berjalan sedikit lebih lama.

2. Gunakan tangga

Jika kamu akan mencapai setidaknya dua atau tiga lantai, gunakanlah tangga.

Dengan begitu, kamu akan melakukan gerakkan.

3. Manfaatkan rumah

Buatlah spot latihan untuk menari atau senam.

Kamu bisa menggunakan kamar, ruang tengah, bahkan halaman sebagai tempatmu berlatih.

Selamat mencoba.*

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *