BUGARAGA.COM – Mempunyai bentuk perut yang ramping dan berotot tentu menjadi idaman bagi setiap perempuan. Anda bisa mendapatkannya dengan latihan rutin.

Menu latihan yang dilakukan juga tidaklah terlalu berat. Asalkan rutin dan tentu saja menjaga asupan makanan, keinginan mendapatkan perut ramping dan berotot bukanlah khayalan.

Dokter spesialis kedokteran olahraga, Michael Triangto, berbagi tipsnya. Dilansir dari Detik Health, inilah jenis latihan olahraga untuk membuat perut ideal bagi perempuan.

Untuk membentuk perut atas, dr. Michael menyarankan latihan crunch dan reverse crunch dilakukan untuk perut bagian bawah.

Adapun untuk memperkuat otot perut bagian samping, dia menyarankan para perempuan melakukan latihan side to side.

Permasalahan lain adalah paha. Jika memakai celana atau rok pendek, perempuan tentu ingin memiliki paha ramping.

Menurut dr. Michael, cukup dengan mengintensifkan latihan di bagian paha dalam dan luar. Tak perlu peralatan khusus karena di rumah juga bisa.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *