Liburan Natal dan Tahun Baru telah usai. Kini, saatnya Anda kembali ke rutinitas sehari-hari.

Bagi sebagian orang, kembali bekerja selepas rehat bukanlah hal mudah. Terkadang pikiran dihantui rasa malas atau kurang mood.

Jangan takut. Anda hanya perlu berolahraga untuk melecut semangat dan mood baik.

Selain membuat tubuh sehat, olahraga memang memiliki manfaat-manfata lain, termasuk meningkatkan mood kerja.

Para ilmuwan meneliti bahwa olahraga memberikan manfaat secara kognitif yang dapat mempengaruhi semangat kerja Anda di kantor.

Penelitian mengindikasikan bahwa kekuatan mental berkaitan langsung dengan fisik yang berimplikasi pada performa kerja.

Tidak hanya itu, kemampuan kognitif Anda pun dapat meningkat dengan berolahraga secara teratur.

“Olahraga terbukti bermanfaat dalam performa Anda di kantor, seperti meningkatkan konsentrasi, mempertajam ingatan, mempercepat proses belajar, meningkatkan stamina mental, memperkaya kreativitas, dan mengurangi stres,” kata psikolog sosial Ron Friedman PhD.

Salah satu cara sederhana berolahraga di sela-sela hari kerja yang padat adalah terlebih dahulu mengidentifikasi jenis aktivitas yang paling nyaman menurut Anda.

Jika Anda senang tenis, berenang, aerobik, atau bahkan menabuh drum, lakukanlah aktivitas itu secara teratur. Jadi, jika Anda ingin menjaga mood Anda stabil, lakukan olahraga secara rutin.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *