Yoga menjadi olahraga yang sedang digandrungi. Tak sedikit pula selebriti yang menekuni olahraga tersebut.

Yoga pun dikenal memiliki banyak manfaat untuk tubuh, salah satunya adalah mencegah penyakit jantung.

Hal tersebut berdasarkan sebuah penelitian baru dari HG SMS Hospital di India.

Peneliti melibatkan 750 pasien penyakit jantung. Mereka diminta untuk mengikuti tiga jenis latihan yang berbeda yaitu aerobik, yoga, atau latihan aerobik dan yoga.

Semua kelompok tersebut melakukannya dalam tiga sesi selama enam bulan latihan secara rutin.

Hasilnya, mereka yang melakukan latihan aerobik maupun yoga menunjukkan penurunan tekanan darah dan kolesterol. Namun, kelompok yang mencoba kedua latihan tersebut melihat peningkatan manfaat sebesar dua kali lipat.

“Gabungan latihan yoga dan aerobik mengurangi tekanan mental, fisik dan vaskular,”¬†kata Dr Naresh Sen, seorang ahli jantung konsultan di HG SMS Hospital, seperti dikutip dari rd.com.

Selain itu, pasien penyakit jantung bisa mendapatkan keuntungan dari belajar yoga dan menjadikannya sebagai bagian yang rutin untuk dilakukan dalam kehidupan sehari-hari,” tutur¬†Naresh Sen menambahkan.

Nah, tertarik untuk mulai menjalani yoga.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *