Health Swim

Perut Kembung setelah Buka Puasa, Lakukan Olahraga Ini untuk Mengatasinya

Tidak sedikit orang yang berlebihan makan atau minum saat berbuka puasa sehingga membuat perut kembung atau begah. Jika Anda mengalami hal tersebut, cara terbaik mengatasinya adalah dengan berolahraga. Olahraga hanya selama lima menit juga ternyata dapat mengatasi masalah tersebut. Namun, olahraga seperti apa yang dapat menanggulangi perut kembung hanya dalam lima menit? Berikut tipsnya seperti dilansir Hellosehat: Kardio 5 menit Olahraga kardio 5 menit setiap hari bisa bantu Anda mengatasi
Health

3 Pose Sederhana Yoga Saat Puasa

Puasa sering kali menjadi alasan untuk bermalas-malasan, tidak terkecuali untuk olahraga. Alasannya pun beragam, tapi umumnya banyak orang malas olahraga saat puasa karena takut kelelahan dan dehidrasi. Anda tidak harus melakukan olahraga berintensitas tinggi yang membuat Anda kehabisan tenaga, tapi cobalah melakukan olahraga yang ringan namun tetap memberikan banyak manfaat saat melakukannya. Yap! Anda bisa melakukan olahraga yoga saat puasa. Sambil menunggu waktu berbuka atau pagi hari setelah subuh, pose-pose
Health

Olahraga Malam Hari Saat Puasa? Jangan Lewatkan 3 Hal Ini

Puasa bukan alasan untuk Anda malas berolahraga. Jika memang badan Anda terlalu lemas di pagi dan siang hari sehingga tak berenergi untuk berolahraga, maka tukar rutinitas aktivitas fisik Anda jadi di malam hari. Olahraga malam saat puasa dapat membantu Anda melepas stres dan menjernihkan pikiran dari segala hal yang terjadi di siang hari. Jika Anda ingin berolahraga selama bulan puasa, ada beberapa jenis olahraga yang bisa Anda lakukan di malam
Health

4 Olahraga Sederhana Setelah Tarawih

Olahraga malam saat puasa dapat membantu Anda melepas stres dan menjernihkan pikiran dari segala hal yang terjadi di siang hari. Tak hanya itu, sebuah studi tahun 2011 melaporkan bahwa orang yang berolahraga selama 35 menit sebelum tidur, maka tidurnya akan lebih nyenyak. Lalu, jenis olahraga malam saat puasa apa yang terbaik untuk tubuh Anda? Jika Anda ingin berolahraga selama bulan puasa, ada beberapa jenis olahraga yang bisa Anda lakukan di
Bike Health

Mengetahui Jenis Olahraga yang Dianjurkan dan tidak Saat Puasa

Pasti Anda merasa sangat malas untuk melakukan olahraga saat puasa, karena tubuh terasa lebih lemas dari biasanya. Tapi apakah tidak apa jika tidak melakukan olahraga selama sebulan penuh? Lalu apa saja yang perlu diperhatikan selama melakukan olahraga saat puasa? Apakah saya harus melakukan olahraga saat puasa? Sangat wajar jika Anda merasa lemas dan lesu ketika menjalani puasa. Hal ini tentu disebabkan karena asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh berkurang.
Lifestyle Run

Calon Istri Pangeran Harry Rutin Lari dan Yoga

Calon istri Pangeran Harry, Meghan Markle, tak hanya menjaga kebugaran tubuh demi pernikahannya. Dia sudah biasa menjalani pola hidup sehat sejak ia masih tinggal di Amerika, di antaranya dengan rutin lari dan yoga. "Kebugaran telah menjadi prioritas Meghan, dia sangat fokus pada kesehatannya," ucap Craig McNamee pelatih kebugaran Meghan dan seklaigus pendiri Catalyst Health di Toronto, Kanada, seperti dilansir Kompas.com. "Ketika pergi ke gym, dia tidak mengeluh atau tampak malas.
Health

Tangkal Penyakit Jantung dengan Yoga dan Aerobik

Yoga menjadi olahraga yang sedang digandrungi. Tak sedikit pula selebriti yang menekuni olahraga tersebut. Yoga pun dikenal memiliki banyak manfaat untuk tubuh, salah satunya adalah mencegah penyakit jantung. Hal tersebut berdasarkan sebuah penelitian baru dari HG SMS Hospital di India. Peneliti melibatkan 750 pasien penyakit jantung. Mereka diminta untuk mengikuti tiga jenis latihan yang berbeda yaitu aerobik, yoga, atau latihan aerobik dan yoga. Semua kelompok tersebut melakukannya dalam tiga sesi
Gear & Tech

Trik Jitu dan Mudah untuk Membersihkan Yoga Mat

Rajin berlatih yoga? Jika iya, tentu Anda memiliki alat bernama matras khusus yoga atau yoga mat. Semakin rajin melakukan yoga, tentu semakin cepat pula yoga mat Anda menjadi kotor. Anda tak perlu repot pergi ke laundry. Seperti dikutip dari realsimple.com, ada cara sederhana yang bisa Anda lakukan untuk mencuci yoga mat agar kembali kinclong dan bersih. Material yang Anda butuhkan hanyalah botol semprot kosong, air, cuka yang telah disuling, kain
Run

Yoga Roga Membantu Para Pelari

Cara menghidari cedera saat berlari bukan hanya dengan melakukan peregangan. Ada satu olahraga yang juga bisa membantu para pelari untuk mengindari cedera, yakni yoga roga. Apa itu yoga roga? Roga adalah nama yang diberikan pada gaya yoga modern yang dirancang khusus untuk pelari. "Yoga bisa masuk ke segala macam jenis olah raga yang lain, aliran roga for runners, semua gerakan dikhususkan untuk menstretching otot ke bagian yang disiksa saat berlari,"
Health

Ingin Redam Nafsu Makan, Cobalah Yoga

Banyak manfaat yang bisa didapat dari yoga. Biasaya, mayoritas orang-orang melakoni olahraga ini demi mendapatkan ketenangan dan menjauhi depresi. Kabar baik untuk Anda yang sedang diet. Seperti dikutip dari Kompas.com, hasil riset terbaru menunjukkan bahwa yoga ternyata juga berfungsi meredam nafsu makan. Alliant International University menganalisis beberapa wanita. Beberapa dari mereka mengikuti kelas hatha yoga sebanyak 2 kali dalam seminggu selama 8 bulan. Hatha yoga adalah yoga dengan gerakan lambat