Injury Prevention Run

6 Cedera Paling Rawan Dialami Pelari

Berlari adalah salah satu olahraga yang mudah dilakukan, namun ia juga merupakan salah satu olahraga yang paling sering menyebabkan cedera pada kaki. Baik pelari yang sudah berpengalaman maupun pemula, cedera tetap dapat terjadi pada kaki. Cedera dapat terjadi di berbagai bagian kaki, yang pada umumnya disebabkan karena adanya tekanan berlebih saat berlari. 1. Cedera lutut Dikenal juga sebagai runner’s knee, merupakan cedera akibat pergeseran tulang pada bagian sekitar tulang lutut
Injury Prevention Run

Cedera Tulang Kering Saat Lari? Ini Cara Mengobatinya

Salah satu cedera yang paling sering diakibatkan oleh lari, termasuk marathon, adalah cedera tulang kering kaki. Kondisi ini juga disebut sebagai shin splint atau medial tibial stress syndrome. Cedera tulang kering sering terjadi pada orang-orang yang baru saja meningkatkan intensitas larinya atau setelah mengganti rutinitas larinya. Akibatnya, otot, tendon, dan jaringan tulang sekitar tulang kering bekerja terlalu keras dan jadi nyeri. Hal ini juga bisa dialami oleh pelari yang memiliki telapak kaki
Injury Prevention Run

Tips Cegah Cedera Tulang Kering bagi Pelari

Salah satu cedera yang paling sering diakibatkan oleh lari, termasuk marathon, adalah cedera tulang kering kaki. Kondisi ini juga disebut sebagai shin splint atau medial tibial stress syndrome. Cedera tulang kering sering terjadi pada orang-orang yang baru saja meningkatkan intensitas larinya atau setelah mengganti rutinitas larinya. Akibatnya, otot, tendon, dan jaringan tulang sekitar tulang kering bekerja terlalu keras dan jadi nyeri. Hal ini juga bisa dialami oleh pelari yang memiliki telapak kaki