Fitness & Health Injury Prevention Run Run & Tri

Mengapa Melatih Fascia Begitu Penting Bagi Pelari?

Fascia adalah tokoh besar dalam setiap gerakan yang dibuat dan setiap cedera yang kita alami, namun selama ini lepas dari perhatian. Saat menyebut kata “Fascia” banyak yang terpeleset menjadi “Facial”. Karena Facial lebih umum dan terbiasa terdengar di telinga, tapi tentu saja tidak ada kaitannya dengan fascial. Fascial bukan diambil dari kata “facial” yang salah tulis, tetapi merupakan bagian tubuh kita yang sangat penting. Mengapa? Karena saat bergerak, berjalan, bahkan
Health

Awas, Penyakit Kulit Mengintai di Pusat Kebugaran

Bagi sebagian orang, pergi ke gym atau pusat kebugaran dijadikan pilihan untuk menjaga kesehatan tubuh. Terutama, untuk Anda yang tak suka berolahraga di tempat terbuka. Banyak pula manfaat yang didapat dari berlatih di gym. Selain bikin badan sehat, kita juga bisa menjalin interaksi dengan pengunjung lainnya sehingga terbukalah koneksi baru. Namun, Anda juga perlu waspada terhadap penyakit kulit yang mengintai di pusat kebugaran. Hal tersebut dikarenakan alat-alat di gym digunakan
Fitness & Health Run

Ingin Lari Marathon? Butuh Persiapan Matang Jika tak Ingin Alami 3 Risiko Ini

Olahraga lari marathon memang positif bagi kesehatan namun bukan berarti tidak ada risiko sama sekali. Sangat penting buat pelari terutama yang masih amatir melakukan rangkaian persiapan penting baik fisik maupun teknis jika tak ingin mengalami risiko dalam lari marathon. Apa saja risiko lari marathon yang mungkin terjadi seperti dikutip Hellosehat.com? 1. Kram Kram adalah hal yang cukup umum dalam olahraga lari. Kram adalah akibat dari penggunaan otot yang berlebihan sehingga
Fitness & Health

Yoga: 14 Gerakan untuk Mengusir Lemak Perut Sisa Lebaran

Lebaran telah lewat tapi apakah lemak di perut turut pergi? Sudah hampir 2 minggu lamanya Hari Raya Idul Fitri berlalu, tapi sepertinya sisa-sisa lemak opor ayam dan sambal goreng ati yang tersisa di perut masih sulit pergi. Belum lagi kaastengel dan nastar sisa lebaran dalam toples yang terus-menerus memanggil. Buat yang tidak tahan untuk tidak menyicipi hidangan khas setahun sekali ini mari kita berdoa berolahraga bersama-sama agar lemak dalam hidangan
Bike Interview Profile Triathlon

Chaidir Akbar: Sepeda adalah Kendaraan ke Kantor yang Paling Logis

Latihan saat puasa Ramadan memang bukan hal yang mudah untuk yang tidak biasa. Tapi banyak juga yang tetap menjalani aktivitas seperti biasa meskipun lapar dan haus dirasakan. Apalagi untuk aktivitas yang memang disukai. Dari pantauan saya di media sosial, masih banyak teman-teman yang tangguh menjalani puasa dengan tetap melakukan latihan. Ada satu nama yang jejak Instagramnya saya temukan masih aktif bersepeda dan latihan: Chaidir Akbar. Pria kelahiran Bogor yang juga
Run Run & Tri

Tips untuk Menjalankan Program Latihan Saat Puasa

"Jangankan untuk olahraga, buat jalan kaki ke toilet saja rasanya lemas." Keluhan saya dan mungkin beberapa teman-teman juga yang sedang menjalani hari-hari pertama puasa. Pada bulan Ramadan, umat Islam menjalankan ibadah puasa selama satu bulan. Ada beberapa perubahan yang dialami saat menjalankan puasa ini, dari mulai perubahan pola makan hingga pola tidur. Perubahan pola hidup ini membuat tubuh memerlukan adaptasi. Saat masa adaptasi seringkali tubuh merasa malas untuk bergerak. Saat