Health

6 Pengaruh Positif Jalan Kaki 30 Menit Sehari (bagian 2)

Jalan kaki merupakan olahraga paling sederhana tanpa perlu mengeluarkan banyak biaya untuk melakukannya. Kendati demikian, dengan rutin berjalan kaki minimal 30 menit setiap hari, Anda sudah bisa mendapatkan banyak dampak positif buat tubuh. Berjalan kaki adalah olahraga yang sering direkomendasikan dokter. Jenis latihan ini bisa dilakukan siapa saja, tua-muda, gemuk-kurus, cuma dibutuhkan sepasang sepatu, dan tentu saja niat. Berikut lima pengaruh positif berjalan kaki terhadap tubuh seperti dilansir Kompas.com: 4.
Health

6 Pengaruh Positif Jalan Kaki 30 Menit Sehari (bagian 1)

Jalan kaki merupakan olahraga paling sederhana tanpa perlu mengeluarkan banyak biaya untuk melakukannya. Kendati demikian, dengan rutin berjalan kaki minimal 30 menit setiap hari, Anda sudah bisa mendapatkan banyak dampak positif buat tubuh. Berjalan kaki adalah olahraga yang sering direkomendasikan dokter. Jenis latihan ini bisa dilakukan siapa saja, tua-muda, gemuk-kurus, cuma dibutuhkan sepasang sepatu, dan tentu saja niat. Berikut lima pengaruh positif berjalan kaki terhadap tubuh seperti dilansir Kompas.com: 1.
Swim

Dampak Buruk Berenang saat Musim Hujan

Indonesia sudah memasuki musim hujan. Bagi Anda penggila olahraga, kondisi ini tentu tak menjadi penghalang buat melakukan aktivitas fisik. Renang menjadi salah satu pilihan olahraga yang mengasyikkan. Selain sehat, membuat tubuh segar pula. Namun, pertanyaannya, apakah kita boleh berenang saat hujan? Meskipun hujan memiliki banyak manfaat bagi ekosistem, tetap saja ada akibat buruk untuk manusia. Orang yang memiliki sistem imun yang lemah atau terlalu lama terpapar hujan dapat terkena berbagai
Health

Jangan Berolahraga Jika Dalam 7 Kondisi Ini (bagian 2)

Banyak manfaat yang bisa didapatkan tubuh jika Anda berolahraga. Banyak macam kegiatan fisik yang bisa dilakukan. Namun, dalam kondisi tertentu, aktivitas tersebut justru bisa memberikan dampak negatif ke tubuh, sakit misalnya. Anda bisa mendapatkan efek buruk jika melakukan olahraga dalam kondisi tertentu. Jadi, hindari berolahraga ketika anda berada dalam kondisi seperti berikut ini seperti dikutip Kompas.com: 5. Kurang tidur dan kelelahan Jika semalam tidak tidur cukup, atau bahkan sudah tidak
Health

Jangan Berolahraga Jika Dalam 7 Kondisi Ini (bagian 1)

Banyak manfaat yang bisa didapatkan tubuh jika Anda berolahraga. Banyak macam kegiatan fisik yang bisa dilakukan. Namun, dalam kondisi tertentu, aktivitas tersebut justru bisa memberikan dampak negatif ke tubuh, sakit misalnya. Anda bisa mendapatkan efek buruk jika melakukan olahraga dalam kondisi tertentu. Jadi, hindari berolahraga ketika anda berada dalam kondisi seperti berikut ini seperti dikutip Kompas.com: 1. Demam Jangan berolahraga jika Anda merasa tak enak badan, bahkan jika hanya demam
Health

Perhatikan Hal Ini Sebelum Latihan Pliometrik

Pliometrik merupakan jenis olahraga yang bisa membakar kalori lebih banyak sekaligus melatih kelincahan tubuh. latihan pliometrik adalah jenis olahraga yang mengharuskan Anda untuk melompat atau bergerak aktif. Olahraga ini bisa dilakukan tanpa atau dengan alat bantu, misalnya melompat ke atas kotak atau box, lompat tali, squatting sambil memegang bola, dan sebagainya. Karena pliometrik didominasi oleh gerakan melompat yang berulang-ulang, maka tubuh Anda akan banyak menumpu pada kekuatan kaki. Gerakan ini
Health

Ingin Bakar Kalori Lebih Banyak dan Jadi Lincah, Coba Olahraga Ini

Pliometrik merupakan jenis olahraga yang bisa membakar kalori lebih banyak sekaligus melatih kelincahan tubuh. Namun, apakah Anda tahu apa itu latihan pliometrik? Berikut penjelasan sekaligus manfaatnya seperti dilansir Hellosehat.com. Sederhananya, latihan pliometrik adalah jenis olahraga yang mengharuskan Anda untuk melompat atau bergerak aktif. Olahraga ini bisa dilakukan tanpa atau dengan alat bantu, misalnya melompat ke atas kotak atau box, lompat tali, squatting sambil memegang bola, dan sebagainya. Karena pliometrik didominasi
Highlight

Tips Melakukan Pemanasan Di Tempat Bersuhu Rendah

Pemanasan merupakan fase yang tidak boleh dilewatkan saat kita berolahraga. Nah, ketika kita akan berolahraga di udara dingin, baik di cuaca dingin atau di ruang ber-AC, diperlukan sesi pemanasan yang lebih lama. Gerakan dalam sesi pemanasan akan membuat lebih banyak darah mengalir ke otot, sehingga otot dapat merespon lebih cepat dan menjadi lebih fleksibel, sehingga otot kurang rentan terhadap cedera saat melakukan latihan intens. Menurut Profesor fisiologi nutrisi dan olahraga
Health

Ingin Berhenti Olahraga Rutin? Baca dulu 7 Dampak Negatif Ini

Ada banyak alasan mengapa kita terpaksa berhenti berolahraga rutin: Cidera, sering lembur, atau pindah kantor yang jaraknya cukup jauh sehingga tak sempat lagi olahraga. Berhenti olahraga satu atau dua hari juga seringkali molor menjadi seminggu, bahkan berbulan-bulan. Faktanya, 25-35 persen orang dewasa ternyata berhenti berolahraga setelah lima bulan memulainya. Kondisi kebugaran tentu akan berubah setelah kita tak lagi berolahraga. Nah, ketahui apa saja efek lain yang akan dialami tubuh. 7 Pengaruh
Health Strength Training

3 Cara Meningkatkan Kebugaran Tubuh

Ada berbagai cara yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan kebugaran tubuh. Beberapa tips meningkatkan kebugaran tubuh yang ada di artikel ini juga akan meningkatkan kesehatan jantung, membuat tubuh lebih lentur, dan meningkatkan daya tahan serta kekuatan tubuh Anda. Apa saja tipsnya seperti dilansir Hellosehat.com: Bagaimana cara meningkatkan kebugaran tubuh? Pada dasarnya, kebugaran adalah kondisi tubuh yang segar dan sehat. Ini berarti Anda memiliki cukup energi dan ketahanan tubuh untuk beraktivitas