Gear & Tech Lifestyle Run

Pernah Salah dan Menyesal Beli Sepatu Lari, Simak Tips Ini (Bagian 2)

Membeli sepatu lari ternyata tidak bisa asal suka dengan bentuk atau merk. Terlebih, saat ini kita dihadapkan dengan begitu banyaknya pilihan karena terus berkembangnya teknologi pembuatan sepatu lari yang bukan tak mungkin membingungkan. Padahal, alasan utama membeli sepatu lari adalah kemampuannya dalam mendukung dan membuat nyaman dalam berlari. Kendati demikian, terkadang kita mengalami kesalahan dalam membeli sepatu sehingga memunculkan penyesalan. Berikut tips-tips yang bisa dipertimbangkan agar Anda tidak salah membeli
Gear & Tech Lifestyle Run

Pernah Salah dan Menyesal Beli Sepatu Lari, Simak Tips Ini (Bagian 1)

Membeli sepatu lari ternyata tidak bisa asal suka dengan bentuk atau merk. Terlebih, saat ini kita dihadapkan dengan begitu banyaknya pilihan karena terus berkembangnya teknologi pembuatan sepatu lari yang bukan tak mungkin membingungkan. Padahal, alasan utama membeli sepatu lari adalah kemampuannya dalam mendukung dan membuat nyaman dalam berlari. Kendati demikian, terkadang kita mengalami kesalahan dalam membeli sepatu sehingga memunculkan penyesalan. Berikut tips-tips yang bisa dipertimbangkan agar Anda tidak salah membeli
Run

Tips Siasati Program Latihan Selama Puasa

Seorang pelari terkadang mengalami kebingungan bagaimana tetap menjalani latihan tetapi juga tetap berpuasa. Namun, hal tersebut ternyata dapat disiasati dengan melakukan modifikasi program latihan agar bisa tetap menjalani ibadah puasa. Berikut strategi latihan saat menjalankan ibadah puasa seperti dilansir Runner.id: Pola pikir Tubuh bekerja berdasarkan ritme yang disebut Irama Sirkadian. Irama Sirkadian adalah variasi biologis di dalam tubuh yang terjadi dalam waktu 24 jam. Irama Sirkadian dikendalikan oleh jam biologis
Health Run

Tips dan Trik Jogging Aman Ketika Puasa

Jogging merupakan olahraga paling sederhana, tidak butuh banyak peralatan dan biaya. Hanya dengan sepatu dan baju yang nyaman, Anda sudah bisa ber-jogging. Meskipun kelihatannya cukup mudah dilakukan, jika tidak dilakukan dengan benar, jogging bisa menimbulkan risiko cedera. Apalagi jika Anda melakukannya saat berpuasa. Tips dan trik berikut bisa membuat rutinitas jogging saat puasa Anda bebas dari masalah seperti dikutip Hellosehat. 1. Pastikan Anda terhidrasi dengan baik Jika di hari biasa
Health

Mau Olahraga Dua Kali Dalam Sehari? Ini Triknya

Rutin berolahraga sangat dianjurkan buat menjaga kesehatan. Para ahli menganjurkan kita melakukan olahraga selama 30 menit per hari sebanyak lima kali dalam seminggu. Lalu, bagaimana kalau kita ingin berolahraga dua kali dalam sehari? Apakah boleh? Ahli kebugaran bernama Kisa Raye justru menyarankan untuk melakukan olahraga sebanyak 2 kali sehari. Dengan syarat, masing-masing berlangsung 15 – 30 menit. Kita bisa memilih olahraga yang mudah untuk dilakukan, seperti berlari selama 20 menit
Run

Keuntungan Lari di Malam Hari

Tuntutan pekerjaan yang padat membuat orang tak punya banyak waktu untuk melakukan aktivitas lain. Waktu buat berolahraga pun jadi terlewatkan. Oleh sebab itu, saat ini cukup banyak orang yang melakukan olahraga pada malam hari atau seusai bekerja. Banyak keuntungan yang didapat dari berlari ketika matahari tenggelam. Apa sajakah itu? 1. Membantu membakar kalori Meskipun kalori diperlukan untuk tubuh, namun apabila kebanyakan kalori hal itu dapat dipercaya memicu kegemukan. Lari di
Run

Tips Agar Kulit Tidak Terbakar Sinar Matahari Saat Berlari

Berlari atau melakukan kegiatan olahraga luar ruangan lainnya meningkatkan potensi Anda terpapar sengatan sinar matahari langsung. Bukan tidak mungkin bisa membuat kulit terbakar jika tanpa persiapan. Kendati demikian, bukan berarti Anda harus menghindari berolahraga di bawah sinar matahari. Faktanya, sinar matahari punya dampak positif buat tubuh. Anda hanya perlu melakukan persiapan yang dibutuhkan agar kulit tidak sampai terbakar sinar matahari. Berikut tips seperti dilansir Hellosehat.com: 1. Gunakan tabir surya Olahraga
Run

Trik Mengatur Pernapasan Saat Berlari

Sering merasa terlalu cepat lelah saat belari? Mungkin ada yang salah dengan cara pernasapan Anda. Iya, teknik pernasapan memang sangat memengaruhi kemampuan berlari. Jika dilakukan denagan benar, maka tak akan membuat energi terlalu cepat terkuras. Lalu, bagaimana cara bernapas yang benar saat lari? Yuk, kita cari tahu! Pola Pernapasan Ganjil Untuk bisa mengatur pernapasan saat berlari, kita membutuhkan teknik khusus yang harus dilatih. Bernapas bisa dilakukan dalam pola ganjil dan
Run

Penjelasan Tidak Boleh Langsung Duduk Setelah Berlari

Setelah melakukan olahraga berat seperti berlari, terkadang orang-orang di sekitar kita melarang untuk langsung duduk. Akan tetapi, tahukah Anda alasan sebenarnya dari larangan tersebut? Berikut penjelasannya: Lari, terutama sprint (lari cepat) dan jogging, termasuk olahraga high impact yang membuat kedua kaki hampir tidak menyentuh tanah atau hanya menyentuh tanah dalam sekejap. Olahraga high impact cenderung lebih melelahkan karena membutuhkan energi yang sangat besar dan karena itu membakar lebih banyak kalori.
Health Run

Lari Pakai Jaket Ternyata Tak Berguna

Apakah teman-teman pernah melihat orang berlari pada siang hari dengan memakai jaket? Sebab, ada yang mengira bahwa menggunakan jaket saat lari bisa membakar lemak yang lebih banyak. Namun, benarkah demikian? Tidak Ada Manfaatnya Berlari menggunakan jaket saat cuaca panas ternyata sama sekali tidak ada manfaatnya. Hal ini merupakan salah kaprah yang justru bisa membahayakan tubuh. Seperti yang diungkapkan oleh dokter spesialis kedokteran olahraga Zaini Siregar dari Royal Sport Meicine Center