Health

Jenis-jenis Olahraga untuk Turunkan Berat Badan Setelah Lebaran

Untuk menurunkan dan menjaga berat badan setelah Lebaran, Anda membutuhkan aktivitas fisik yang tinggi kecuali Anda menyesuaikan diet Anda dan mengurangi kalori yang Anda makan dan minum. Olahraga dengan intensitas tinggi yang dapat mengontrol berat badan setelah Lebaran antara lain: Jogging atau lari Berenang Lompat tali (skipping) Sepak bola Basket Futsal Namun, jika Anda hanya ingin mempertahankan atau menjaga berat badan Anda tetap stabil setelah lebaran, Anda bisa melakukan latihan
Health Swim

Perut Kembung setelah Buka Puasa, Lakukan Olahraga Ini untuk Mengatasinya

Tidak sedikit orang yang berlebihan makan atau minum saat berbuka puasa sehingga membuat perut kembung atau begah. Jika Anda mengalami hal tersebut, cara terbaik mengatasinya adalah dengan berolahraga. Olahraga hanya selama lima menit juga ternyata dapat mengatasi masalah tersebut. Namun, olahraga seperti apa yang dapat menanggulangi perut kembung hanya dalam lima menit? Berikut tipsnya seperti dilansir Hellosehat: Kardio 5 menit Olahraga kardio 5 menit setiap hari bisa bantu Anda mengatasi
Health Swim

Waktu Tepat Berolahraga Saat Puasa

Tak seperti hari-hari biasanya, waktu berolahraga di bulan puasa cukup terbatas. Tentu saja Anda tidak dianjurkan untuk melakukan olahraga di tengah hari bolong, sebab risiko untuk mengalami dehidrasi sangat tinggi. Oleh karena itu, Anda harus mengatur dan mengetahui waktu yang tepat dalam melakukan olahraga saat puasa, agar tidak mengganggu fungsi tubuh. Beberapa waktu yang bisa Anda gunakan untuk berolahraga di bulan puasa seperti dikutip Hellosehat, yaitu: Pagi hari. di waktu
Bike Health

Mengetahui Jenis Olahraga yang Dianjurkan dan tidak Saat Puasa

Pasti Anda merasa sangat malas untuk melakukan olahraga saat puasa, karena tubuh terasa lebih lemas dari biasanya. Tapi apakah tidak apa jika tidak melakukan olahraga selama sebulan penuh? Lalu apa saja yang perlu diperhatikan selama melakukan olahraga saat puasa? Apakah saya harus melakukan olahraga saat puasa? Sangat wajar jika Anda merasa lemas dan lesu ketika menjalani puasa. Hal ini tentu disebabkan karena asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh berkurang.
Fitness & Health Health

Olahraga Terbaik untuk Para Introvert

Memilih jenis olahraga yang tepat bukan hanya perkara waktu dan kemampuan finansial. Kita juga harus memperhatikan sifat dari dalam diri kita yang asli. Bagi seseorang yang ektrovert atau terbuka, berolahraga dalam sebuah tim atau keanggotaan pusat kebugaran jelas menyenangkan. Namun hal ini tentu berbeda untuk orang yang lebih introvert atau tertutup. Para introvert justru akan melihat olahraga dalam bentuk grup seperti mimpi buruk. Orang-orang dengan kepribadian seperti ini berolahraga untuk
Bike Run

Berolahragalah Jika Tak Ingin Depresi

Kekurangan aktivitas fisik bisa meningkatkan risiko mengalami depresi. Stres yang berkepanjangan bisa membuat semangat hidup redup, tidak nafsu makan, hingga merasa tidak berdaya mengontrol mood sedihnya. Kondisi ini memang tidak bisa hilang dengan sekejap, namun olahraga bisa membantu meringankannya. Menurut anjuran Layanan Kesehatan Nasional (NHS) Inggris, kita direkomendasikan beraktivitas fisik selama 150 menit dalam sepekan. Tidak perlu yanag terlalu berat, cukup melakukan jalan cepat, naik tangga, bersepeda atau berkebun. Dikutip
Bike

Zwift Cycling, Sensasi Bersepeda Tanpa Keluar Rumah

Bersepeda menjadi olahraga favorit kaum urban saat ini. Selain menyehatkan, menyenangkan pula. Namun, ada satu hal yang menjadi kendala bagi para warga di kota besar dalam melakukan gowes di jalanan, yakni risiko kecelakaan. Padatnya lalu lintas membuat kita terkadang waswas untuk turun bersepeda. Risiko tertabrak mobil, motor, atau bus selalu ada. Problema pesepeda tak berhenti sampai di situ. Belum lagi, kita harus menghadapi polusi udar. Lalu, bagaimana solusinya? Zwift Cycling
Bike Race Run

1.100 Peserta Ramaikan Duatlon Powerman Indonesia 2018

Sebanyak 1.100 peserta ikut meramaikan ajang duatlon Powerman Indoneia 2018 di area Alam Sutera. Ya, perlombaan yang melibatkan dua cabang, yakni lari dan sepeda, ini digelar di Alam Sutera, Tangerang, Banten, pada Minggu, 8 April. Terdapat tiga kategori yang dilombakan, yaitu individual classic, individual short dan team relay short. Pada kategori individual classic, para peserta akan berlari sejauh 10 km, dilanjutkan dengan bersepeda 60 km, dan kemudian lari 10 km.
Bike Lifestyle

Pesona Nadine Chandrawinata Bikin Polygon Terpikat

Memiliki kegemaran baru dengan bersepeda membuat Puteri Indonesia 2005, Nadine Chandrawinata, dijadikan sebagai duta pabrikan sepeda, Polygon Bikes. Kecantikan dan karakter yang mencintai alam bebas seperti artis berdarah Jerman ini sudah pasti memiliki pesona dan nilai jual tinggi dalam menarik minat pasar, terutama calon konsumen Polygon. Karena passion dan alasan itu itu, Polygon memilih Nadine untuk menjadi brand ambassador. Pilihan ini sekaligus merupakan strategi agar pengguna sepeda semakin luas, bukan
Bike Lifestyle

Bersepeda Jadi Passion Baru Nadine Chandrawinata

Puteri Indonesia 2005 berdarah Jerman, Nadine Chandrawinata terkenal dengan kegiatan di alam bebas dan begitu peduli terhadap lingkungan. Baru-baru ini, ia diketahui memiliki kesukaan baru, yakni bersepeda dan kerap menggunakannya untuk berpergian jarak dekat. “Aku menikmati bersepeda dan akan lebih banyak menggunakan sepeda untuk bepergian,” ujar Nadine saat akan mengikuti night ride (bersepeda malam) di kawasan Senayan, Jakarta, seperti dilansir Kompas.com. Nadine mengaku, dirinya sebenarnya sejak kecil sudah suka bersepeda.