Fitness & Health Strength Training

Ini Solusi Tetap Bugar Saat Cuaca Tak Menentu

Akhir-akhir ini cuaca datang tidak menentu, kadang hujan, kadang terik, dan kadang pula berangin. Hal ini membuat semua hal yang dilakukan luar ruangan akan semakin terbatas, termasuk melakukan latihan fisik atau berolahraga. Meski demikian, jangan biarkan cuaca mengalahkan niatan untuk berolahraga dan tetap sehat. Untuk menyiasatinya, kamu bisa melakukan olahraga di dalam ruangan seperti yang dianjurkan oleh spesialis kedokteran olahraga, dr Michael Triangto. "Bilamana cuaca sedang tidak menentu, misalnya hujan
Bike Strength Training

Berapa Banyak Kalori yang Dibakar dalam Satu Jam di Kelas Sepeda?

Kelas sepeda RPM mungkin kelihatan seperti naik sepeda di luar ruangan atau naik sepeda stasioner. Tetapi, dalam banyak hal RPM atau spinning class adalah olahraga intens. Mungkin termasuk olahraga yang mudah membuat pelakunya kebablasan. Tak ada banyak istirahat di kelas sepeda itu. "Ketika kita naik sepeda di luar ruangan, kita harus waspada dengan bahaya seperti mobil yang melintas. Kita harus pelan berkali-kali," kata Dr Maureen Brogan, asisten profesor kedokteran di New York
Bike Health

Sepeda Statis Vs Sepeda Biasa

Bersepeda memang sangat menyenangkan, karena bisa melatih kekuatan otot kaki sekaligus kebugaran tubuh secara menyeluruh. Selain itu, saat ini pilihan untuk bersepeda pun banyak. Anda bisa pakai sepeda statis di dalam ruangan atau sepeda biasa di luar ruangan. Lantas, mana yang lebih baik? Naik sepeda statis di gym maupun di rumah, atau naik sepeda biasa? Simak penjelasannya berikut ini seperti dilansir Hellosehat.com. Sepeda statis vs sepeda biasa Bersepeda, baik menggunakan