Health

4 Olahraga untuk Tulang yang Sehat

Bukan hanya tubuh yang perlu dijaga kesehatannya. Tulang pun demikian. Tulang tidak hanya berfungsi untuk menyokong tubuh, melainkan turut membantu pergerakan tubuh kita juga. Nah, kita bisa menjaga kesehatan tulang dan sendi adalah dengan memenuhi nutrisi yang dibutuhkan, seperti vitamin D, kalsium, magnesium, dan kondroitin. Namun, menjaga kesehatan tulang juga bukan hanya dengan makanan. Ada pula beberapa oalhraga yang ampuh untuk menyehatkan tulang. Jika tulang sehat, maka tubuh pun bisa
Health

Kenali Waktu yang Tepat Berolahraga Saat Bulan Puasa

Bulan puasa akan segera tiba. Bulan penuh berkah, tetapi sekaligus menghadirkan dilema bagi pecinta olahraga. Saat bulan puasa tiba, biasanya orang-orang membatasi atau abhkan menghentikan kegiatan olahraga karena tak bisa minum atau makan selama seharian. Akan tetapi, siapa bilang kita tidak bisa beraktivitas fisik saat bulan puasa? Jangan jadikan bulan puasa sebagai alasan buat berhanti olahraga. Berolahraga saat bulan puasa justru penting untuk menjaga berat badan dan kesehatan. Yang perlu
Run

Trik Mengatur Pernapasan Saat Berlari

Sering merasa terlalu cepat lelah saat belari? Mungkin ada yang salah dengan cara pernasapan Anda. Iya, teknik pernasapan memang sangat memengaruhi kemampuan berlari. Jika dilakukan denagan benar, maka tak akan membuat energi terlalu cepat terkuras. Lalu, bagaimana cara bernapas yang benar saat lari? Yuk, kita cari tahu! Pola Pernapasan Ganjil Untuk bisa mengatur pernapasan saat berlari, kita membutuhkan teknik khusus yang harus dilatih. Bernapas bisa dilakukan dalam pola ganjil dan
Health

Mengatasi Ngantuk Setelah Olahraga

Pernahkah Anda merasa mengantuk setelah berolahraga? Apa penyebabnya? Olahraga memang seharusnya membuat tubuh menjadi segar dan sehat. Namun, terkadang aktivitas fisik justru bisa membuat kita menjadi ngantuk. Ada beberapa hal yang membuat kita merasa ngantuk setelah berolahraga. 1. Jarang Olahraga Jika kita termasuk orang yang jarang olahraga, sebaiknya kita olahraga sesuai kemampuan tubuh. Contohnya begini, di hari pertama kita melakukan 5 push up dan sit up. Setelah seminggu, baru ditambah
Calendar Event

Rhino X-Tri Kembali Digelar di Tanjung Lesung

Kawasan pariwisata Tanjung Lesung, Kabupaten Pandeglang, Banten, kembali menjadi tempat ajang cross triathlon bertajuk Rhino Cross Triathlon (Rhino X-Tri). Rhino X-Tri edisi 2018 akan berlangsung pada 29-30 September mendatang. Lomba yang berlangsung di alam bebas ini menyatukan tiga cabang olahraga yakni berenang, balap sepeda, dan lari. Rhino X-Tri dihelat bersama sport tourism event lainnya, yaitu Rhino Trail Run dan Rhino MTB XCM (Mountain Bike Cross Country Marathon). Staf Ahli Menteri
Calendar Event

Sungailiat Triathlon, Ajang Kumpul Sekaligus Promosi Budaya Bangka Belitung

Sungailiat Triathlon 2018 bukan sekadar adu kecepatan dan ajang kumpul pencinta triatlon, tetapi sekaligus mempromosikan pariwisata Bangka Belitung. Kompetisi Sungailiat Triathlon berlangsung di Tanjung Pesona Beach Resort Sungailiat, Kabupaten Bangka, Provinsi Kepulauan Bangka Belitung, Sabtu (21/4/2018). Acara yang mengombinasikan olahraga sepeda, berenang, dan lari ini sukses menarik lebih dari 500 peserta yang berasal dari seluruh Indonesia dan berbagai negara. Kontestan dimanjakan dengan berbagai obyek wisata yang indah seperti Pantai Tanjung
Calendar Event

Berkompetisi Sambil Cuci Mata di Sungailiat Triathlon 2018

Sungailiat Triathlon 2018 telah selesai dilaksanakan dengan pelari asal Makassar keluar sebagai yang terbaik. Kompetisi Sungailiat Triathlon berlangsung di Tanjung Pesona Beach Resort Sungailiat, Sabtu (21/4/2018). Andi Gumilang menjadi yang tercepat untuk kategori Sprint Distance. Ia berhasil melewati rintangan berupa renang 750 meter, bersepeda 20 km, dan lari 5 km. "Saya senang bisa tampil dengan baik. Saya pun senang rekan-rekan bisa tampil baik pula," ucap Andi kepada Bangkapos.com. Tujuan penyelenggaraan
Run & Tri

Bosan dengan Triathlon? Cobalah Duathlon

Dunia terus berkembang. Hal serupa juga berlaku untuk dunia olahraga. Setelah triathlon, kini muncul olahraga baru yang bernama duathlon. Berbeda dengan triathlon yang menyatukan tiga cabang olahraga, duathlon hanya menggabungkan dua cabang yaitu lari dan bersepeda. Peserta akan memulai lomba dengan berlari, kemudian disambung dengan bersepeda, dan kembali berlari. Dalam lingkup internasional, olahraga ini diatur oleh International Triathlon Union (ITU). Ajang duathlon paling elite saat ini adalah Powerman. Kompetisi yang
Calendar Event

Atlet Belanda Meriahkan Persaingan Powerman Indonesia 2018

Powerman Indonesia 2018 akan dimeriahkan oleh kehadiran atlet duathlon asal Belanda, Thomas Bruin. Powerman Indonesia akan berlangsung pada Minggu (8/4/2018) di Alam Sutera, Tangerang. Lomba yang mengombinasikan olahraga lari dan sepeda ini berhasil menyedot 1.200 peserta, termasuk Bruin. "Persaingan pasti akan semakin senggit. Akan tetapi, saya harus tetap optimistis untuk jadi yang terbaik," tutur juara Powerman Indonesia edisi 2017 ini. Bruin pun sudah mempersiapkan diri untuk berkompetisi di Indonesia. Apa
Calendar Event

Menyambut Ajang Duathlon Terbesar di Indonesia

Ajang duathlon terbesar di Tanah Air, Powerman Indonesia 2018, siap digelar. Lomba Powerman akan berlangsung di Alam Sutera, Tangerang, Minggu (8/4/2018). Ada 1.200 peserta yang akan ikut serta di dalamnya. "Powerman adalah lomba yang mengombinasikan antara lari dan sepeda. Kompetisi ini sudah digelar di 15 kota di empat benua seluruh penjuru dunia," kata Andre Ching, CEO E-Plus Glonal selaku penyelenggara Powerman. Power Indonesia memperlombakan empat nomor yaitu Individual Classic, Team