Injury Prevention Swim

Cara Mencegah Infeksi Telinga buat Perenang

Jika Anda sering berenang, mungkin telinga yang kemasukan air sudah menjadi hal biasa. Namun, kondisi ini bisa memburuk dan akhirnya berpotensi menyebabkan infeksi telinga perenang (swimmer’s ear). Namun, Anda masih bisa mencegahnya sebelumnya kondisinya semakin memburuk. Sebenarnya, apa itu infeksi telinga perenang? Bagaimana mencegah penyakit ini? Cara supaya terhindar dari infeksi telinga jika sering berenang 1. Jaga telinga dalam keadaan bersih dan kering Usahakan untuk selalu menjaga kedua telinga Anda
Swim

Mau Bentuk Otot Perut dengan Berenang? Ini Tipsnya

Berenang ternyata juga bisa membantu membentuk otot perut. Saat di bergerak di dalam air ternyata tubuh mendapat tekanan sebanyak 12 kali lipat lebih kuat dibanding ketika tidak berada di darat. Namun, guna memaksimalkan upaya membentuk otot perut di kolam renang perlu dilakukan gerakan dengan benar. Berikut tipsnya seperti dilansir Hellosehat.com: 1. Tendang kaki Mulai dengan mengapung sambil menggenggam ujung pelampung dengan posisi tubuh lurus dari ujung tangan hingga ujung kaki.
Health Lifestyle

Jenis Olahraga yang Sesuai dengan Usia Anak

Bugaraga - Tidak sedikit anak-anak yang lebih suka bermain gadget ketimbang melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga. Sebagai orangtua, Anda tentu perlu melakukan upaya agar anak terbiasa dan menyukai olahraga yang pastinya memiliki banyak manfaat positif. Namun, Anda juga perlu mengetahui jenis-jenis olahraga apa saja yang tepat dengan golongan usia anak. Berikut pembagian olahraga berdasarkan usia anak seperti dilansir Kompas.com: Usia 6-9 tahun Perhatian anak usia 6-9 tahun masih cenderung pendek.
Swim

Manfaat Berjalan Di Kolam Renang

Bagi Anda yang tidak bisa berenang, berjalan di dalam kolam renang pun bisa memberikan manfaat bagi kesehatan. Apa saja manfaat berjalan kaki di dalam kolam renang? Manfaat berjalan kaki di dalam air Dilansir dalam Arthritis Foundation, berjalan kaki di dalam kolam renang cocok bagi Anda yang memiliki permasalahan sendi dan meminimalkan rasa nyeri otot. Lori Sherlock, seorang asisten dosen dari West Virginia University di Amerika Serikat mengatakan bahwa berjalan di
Health Swim

Sakit Saraf Bisa Sembuh dengan Berenang di Air Dingin?

Salah satu kegiatan olahraga yang digemari banyak orang adalah berenang. Apalagi berenang setelah seharian berada di bawah terik matahari. Tapi apa jadinya jika Anda diminta berenang di kolam yang airnya dingin? Mungkin sebagian besar kita akan buru-buru menolak. Membayangkan rasa dinginnya saja sudah membuat ngilu. Meski begitu, seorang pria berusia 28 tahun justru bisa sembuh dari sakit sarafnyanya berkat berenang di air dingin. Studi kasus yang diterbitkan di The BMJ
Swim

Ini Gaya Renang Paling Banyak Bakar Kalori

Selain baik untuk kesehatan jantung, renang juga ampuh menurunkan berat badan dengan risiko cedera yang rendah. Namun, dari keempat gaya renang yang ada, ada satu gaya renang paling ampuh yang bisa menurunkan berat badan Anda. Kira-kira yang mana, ya? Baca terus untuk mencari tahu. Memangnya berenang bisa menurunkan berat badan? Gerakan renang melibatkan banyak sekali gerakan otot. Kerja jantung dan paru pun jadi lebih keras ketika melakukan olahraga di dalam
Swim

Dampak Terlalu Sering Berenang

Berenang memang mengasyikkan. Apalagi, jika dilakukan saat cuaca panas. Olahraga yang satu ini bukan hanya menyehatkan, tetapi juga bikin badan segar. Namun, seperti kata ungkapan orang bijak, sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Hal seruoa juga berlaku buat renang. Terlalu sering melakukan renang ternyata punya dampak buruk bagi kesehatan. Apa sajaah itu? Seperti dikutip dari Ryalpool.co.id, beberapa ahli kesehatan memiliki kesamaan penelitian bahwa terlalu sering renang bisa mengakibatkan kerugian kesehatan,
Swim Triathlon

Tips Sederhana Dongkrak Performa Saat Berenang

Sudah menjadi rahasia umum jika sebagian besar triathlete tidak begitu menyukai swim leg saat mengikuti lomba triathlon. Anda mungkin menghabiskan waktu untuk berenang tiap minggu, tapi – kecuali jika Anda adalah perenang profesional – berenang gaya bebas selama 30 menit, bahkan lebih – bisa jadi hal yang mengintimidasi. Bagaimana mungkin Anda keluar dari air dan masih menyisakan energi untuk fase bersepeda dan lari? Percaya atau tidak, beberapa teknik sederhana bisa mendongkrak performa Anda di dalam
Swim

Tim Renang Indonesia Incar Lebih dari 24 Emas di Brunei

Pengurus Besar Persatuan Renang Seluruh Indonesia (PB PRSI) mengirim 22 perenang untuk mengikuti 41th SEA Age Group Swimming Championship 10-12 November di Brunei Darussalam. Rencananya rombongan akan berangkat, Rabu 8 November 2017. Wakil Ketua Umum PB PRSI, Harlin E.Rahardjo, memaparkan target tim Indonesia menyamai atau kalau bisa melebihi raihan tahun lalu. "Event tahun lalu Indonesia meraih 24 emas, 17 perak dan 12 perunggu. Semoga bisa menyamai atau lebih," kata harlin dalam pelepasan tim di
Calendar Event Triathlon

The Spring Club Paling Ideal buat Triathlon Relay 2017

Race Director Triathlon Relay 2017, Andrew Harry, alias Jajab menjelaskan alasan dipilihnya The Spring Club Summarecon Serpong sebagai venue untuk Triathlon Relay pertama yang diadakan komunitas Triathlon Buddies. Event tritahlon beregu yang melibatkan 2 atau 3 orang dalam satu tim ini akan dihelat pada 18 November 2017. Jajab mengatakan pemilihan The Spring Club sebagai area lomba tersebut dilakukan dengan beberapa pertimbangan. Pertama, sports club ini memiliki fasilitas kolam renang berukuran