Run Strength Training

Latihan Kekuatan Sederhana Buat Pelari Tanpa Harus Nge-Gym (bagian 2)

Sebagai pelari, latihan yang perlu Anda lakukan tidak melulu latihan lari. Pelari juga wajib melakukan latihan kekuatan. Secara khusus, melengkapi latihan lari dengan latihan kekuatan akan menjauhkan Anda dari cedera dan menjadikan Anda pelari yang lebih kuat, cepat, dan efisien. Secara umum, latihan kekuatan membantu menjaga tingkat kebugaran (fitness level). Kabar bagusnya, Anda tak perlu pergi ke gym untuk meraih manfaat kebugaran tersebut. Dengan latihan-latihan berikut plus alat fitnes sederhana,