Bike Nutrition

Jangan Asal Makan Setelah Bersepeda

Bersepeda merupakan salah satu jenis olahraga yang paling banyak dipilih sebagai aktivitas fisik rutin. Salah satu faktor yang penting dalam bersepeda adalah pemenuhan nutrisi tubuh, baik sebelum bersepeda maupun setelahnya. Belum banyak orang yang sadar bahwa pemenuhan nutrisi setelah bersepeda memegang peranan yang penting dalam proses pemulihan dan rehidrasi tubuh, sehingga kebanyakan orang memilih makanan apa saja tanpa memikirkan kandungan nutrisi dan dampaknya bagi tubuh setelah bersepeda. Kenapa penting memilih
Bike Nutrition

Ingin Gowes Lebih Kencang? Konsumsi 5 Makanan Ini

Setiap olahraga membutuhkan asupan yang tepat, tak terkecuali bersepeda. Dalam melakukan aktifitas bersepeda, kalori yang dibutuhkan sangatlah besar. Untuk itu, diperlukan makanan sehat sebagai penunjang. Berikut ini makanan yang dapat menunjang dan aktivitas bersepeda anda dan membuat gowes semakin kencang: Pisang Pisang mengandung vitamin B6 yang merubah karbohidrat untuk energi selama bersepeda. Telur Kandungan zat riboflavin dalam telur berguna untuk memecah karbohidrat yang berguna untuk mensuplai energi selama bersepeda. Yogurt
Nutrition Run

Bingung Kapan Harus Sarapan Saat Berencana Olahraga Pagi Hari?

Saat berencana untuk melakukan olahraga pagi hari tidak sedikit orang yang tahu mana yang lebih baik antara melakukan sarapan sebelum atau sesudah berolahraga. Menurut riset, sarapan sebelum berolahraga dapat meningkatkan jumlah karbohidrat yang dibakar saat aktivitas dan mempercepat pencernaan setelah olahraga. Riset dilakukan oleh peneliti dari University of Bath yang bekerja sama dengan ilmuwan dari universitas di Striling, Newcastle dan Birmingham. Untuk hasil yang akurat, peneliti mempelajari perbandingan efek olahraga
Highlight Run Run & Tri

Program dan Nutrisi Jelang Lari Marathon

Berlari Full Marathon memang penuh drama, namun tanpa latihan bisa menjadi drama horor yang panjang. Kira-kira begitu yang dikatakan oleh para pelatih lari mengenai persiapan berlari marathon. Berlari marathon memang bukan hal yang bisa dilakukan dengan impulsif. Setidaknya, beri waktu untuk mempersiapkan dengan baik. “Untuk membangun performa lari marathon adalah konsitensi dan fighting.”, begitu menurut Andri Yanto saat menjadi pembicara di Runners Meet Up: Program dan Nutrisi Jelang Marathon. Awal
mengurangi lemak harus lebih memprioritaskan nutrisi
Lifestyle Nutrition

Olahraga atau Nutrisi, Mana yang Lebih Penting untuk Mengurangi Lemak?

Mengurangi lemak di tubuh sering membuat beberapa orang dilema mengenai prioritas mereka dalam menyusun rencana untuk mencapai tujuan ini. Ada kebingungan ketika mengatur prioritas untuk memperbanyak olahraga atau justru fokus pada nutrisi yang masuk ke tubuh kita. Heather Frey, seorang model dan pelatih kebugaran, memiliki pendapat tersendiri mengenai hal ini. Menurut Frey, nutrisi lebih penting untuk diperhatikan daripada olahraga saat ingin mengurangi lemak di tubuh kita. Ada beberapa alasan yang
Bike Nutrition

Awas! Tidak Boleh Asal Makan Setelah Bersepeda

Bersepeda merupakan salah satu jenis olahraga yang paling banyak dipilih sebagai aktivitas fisik rutin. Salah satu faktor yang penting dalam bersepeda adalah pemenuhan nutrisi tubuh, baik sebelum bersepeda maupun setelahnya. Belum banyak orang yang sadar bahwa pemenuhan nutrisi setelah bersepeda memegang peranan yang penting dalam proses pemulihan dan rehidrasi tubuh, sehingga kebanyakan orang memilih makanan apa saja tanpa memikirkan kandungan nutrisi dan dampaknya bagi tubuh setelah bersepeda. Kenapa penting memilih
Lifestyle Nutrition

Sarapan dengan Makanan atau Minuman, Manakah yang Lebih Sehat?

Sarapan jelas menjadi makanan paling penting untuk memulai hari. Hal ini dikarenakan fungsi sarapan sebagai bahan bakar tubuh pertama di pagi hari. Untuk itu, wajib hukumnya untuk selalu menyantap sarapan sebelum memulai rutinitas. Pertanyaannya, bagaimana sarapan harus dikonsumsi? Banyak orang lebih menyukai menyantap sarapan dalam bentuk makanan padat. Selain itu, beberapa justru lebih senang sarapan dengan sesuatu yang cair. Ternyata, beberapa ahli nutrisi menyatakan bahwa dua jenis sarapan ini sama-sama
Health Strength Training

Boleh atau Tidak Makan Seusai Olahraga Malam?

Sibuknya aktivitas atau mungkin memang merasa lebih bertenaga di malam hari, membuat beberapa orang memilih untuk melakukan olahraga pada malam hari. Daripada tidak melakukan olahraga sama sekali, olahraga di malam hari bisa dijadikan pilihan yang tetap aman kok. Tetapi pertanyaannya sekarang, apa boleh makan setelah olahraga malam hari? Bukankah itu waktunya tidur? Sebaiknya seperti apa? Simak ulasannya berikut ini. Jangan sampai kelaparan setelah olahraga malam Dilansir dalam laman Hellosehat, seorang
Nutrition Run Triathlon

6 Strategi Nutrisi Menghadapi Lomba Lari Marathon dari Chaidir Akbar

Tak kurang dari satu pekan Jakarta Marathon 2017 akan digelar. Sekitar 16.000 pelari termasuk 1.585 pelari asing dari 50 negara siap memadati Jakarta dengan lokasi start dan finis di Monumen Nasional (Monas). Untuk berlari marathon dengan lancar tentunya harus dilengkapi kesiapan mental dan juga fisik. Nutrisi makanan tidak bisa disepelekan karena kondisi tubuh ditentukan pada apa yang kita konsumsi. Seperti Chaidir Akbar, pelari dan juga atlet triathlon yang baru saja
Bike Health

Penting untuk Tidak Asal Makan Setelah Bersepeda

Bersepeda merupakan salah satu jenis olahraga yang paling banyak dipilih sebagai aktivitas fisik rutin. Salah satu faktor yang penting dalam bersepeda adalah pemenuhan nutrisi tubuh, baik sebelum bersepeda maupun setelahnya. Belum banyak orang yang sadar bahwa pemenuhan nutrisi setelah bersepeda memegang peranan yang penting dalam proses pemulihan dan rehidrasi tubuh, sehingga kebanyakan orang memilih makanan apa saja tanpa memikirkan kandungan nutrisi dan dampaknya bagi tubuh setelah bersepeda. Kenapa penting memilih