Lifestyle Nutrition

Membakar Kalori Lebih Efektif dengan Makan Sebelum Olahraga

Membakar kalori memang dapat dilakukan secara lebih efektif dengan mengonsumsi makanan sebelum berolahraga. Hal ini berlaku untuk olahraga pertama yang dilakukan pada pagi hari. Ada baiknya sarapan tetap menjadi hal utama yang dilakukan sebelum olahraga pagi. Sarapan memicu tubuh untuk membakar kalori yang lebih banyak. Pembakaran kalori dilakukan sepanjang olahraga serta proses pencernaan dari sarapan yang kita konsumsi. [caption id="attachment_3472" align="alignnone" width="300"] membakar kalori bisa dilakukan dengan sarapan sebelum olahraga[/caption]
Gear & Tech Lifestyle

3 Rekomendasi Aplikasi Olahraga untuk Peningkatan Performa

Aplikasi olahraga menjadi salah satu elemen vital dalam rutinitas sehari-hari. Saat kita berolahraga sembari membawa ponsel atau jam tangan pintar, pemeriksaan terhadap performa kita akan semakin mudah. Fungsi alat-alat tersebut akan semakin baik jika diisi dengan aplikasi-aplikasi yang sesuai. Alat-alat ini akan membuat kita semakin sadar dengan sejauh mana performa olahraga kita. Kita juga dipermudah jika ingin meningkatkan latihan berdasarkan performa olahraga saat ini. Berikut rekomendasi aplikasi olahraga yang bisa meningkatkan
Fitness & Health Health

5 Kebiasaan yang Bantu Menurunkan Berat Badan

Menurunkan berat badan secara efektif ternyata dapat dilakukan dengan melakukan kebiasaan-kebiasaan baik setiap harinya. Program diet dan olahraga secara teratur jelas tetap menjadi usaha yang utama. Akan tetapi, jangan lantas menyepelekan hal-hal kecil yang bisa membantu menurunkan berat badan. Lagipula, olahraga rutin akan mubazir jika kita tetap melanggar beberapa kekuatan setelah itu. Misal, kita tetap menyantap kue meski baru berolahraga kardio. Di sinilah letak pentingnya untuk melakukan kebiasaan sehat terlebih
Run Run & Tri

Makanan Terbaik yang Harus Dikonsumsi Sebelum dan Sesudah Lari

Makanan diperlukan tubuh sebagai bahan bakar untuk menghadapi olahraga lari yang akan kita lakukan. Latihan lari memang membutuhkan stamina fisik yang kuat serta keinginan yang kuat. Namun dua hal itu saja tidak cukup untuk menjaga performa saat berlari. Para pelari membutuhkan makanan yang tepat untuk menentukan apakah mereka bisa berlari secara maksimal atau justru lengah di tengah-tengah. Menentukan makanan yang tepat sebelum dan sesudah berlari memang cukup rumit. Akan tetapi,
Highlight

5 Makanan yang Bagus untuk Pembentukan Lengan

Lengan yang kurus dan terbentuk tak didapat dari hasil olahraga, tetapi juga makanan yang dikonsumsi. Untuk mendapatkan bentuk lengan ideal, latihan satu jenis olahraga saja tak cukup. Harus ada kombinasi latihan angkat beban serta olahraga pembakar lemak yang teratur. Dengan begitu, otot lengan bisa terbentuk dan menghasilkan bentuk lemgan yang ideal. Namun lengan yang kurus dan terbentuk didapat lebih banyak dari hasil menjaga pola makan di luar pusat kebugaran. Inilah
Lifestyle Nutrition

Sarapan dengan Makanan atau Minuman, Manakah yang Lebih Sehat?

Sarapan jelas menjadi makanan paling penting untuk memulai hari. Hal ini dikarenakan fungsi sarapan sebagai bahan bakar tubuh pertama di pagi hari. Untuk itu, wajib hukumnya untuk selalu menyantap sarapan sebelum memulai rutinitas. Pertanyaannya, bagaimana sarapan harus dikonsumsi? Banyak orang lebih menyukai menyantap sarapan dalam bentuk makanan padat. Selain itu, beberapa justru lebih senang sarapan dengan sesuatu yang cair. Ternyata, beberapa ahli nutrisi menyatakan bahwa dua jenis sarapan ini sama-sama
Fitness & Health Strength Training

4 Gaya Hidup Sehat untuk Miliki Tubuh ala Scarlett “Black Widow” Johansson

Scarlett Johansson memiliki gaya hidup yang disiplin untuk terus dapat bermain sebagai superhero Marvel Comics, Black Widow. Artis peran asal Amerika Serikat tersebut mendapatkan peran Black Widow pertama kali pada tahun 2010. Sejak saat itu, Scarlett Johansson harus terikat kontrak untuk berperan sebagai Black Widow dalam seri film-film Marvel hingga saat ini. Yang terbaru, Scarlett Johansson tampil dalam film Avengers: Infinity War yang rilis pada 27 April 2018. Hal ini
Lifestyle Nutrition

Wajib Tahu! 5 Makanan Ini Bisa Sebabkan Bau Badan

Bau badan jelas menjadi hal yang ingin orang-orang hindari agar terus bisa percaya diri kala berkumpul dengan para kolega. Penyebab bau badan ternyata bukan keringat, melainkan reaksi kimia dari makanan yang dikonsumsi serta bakteri di tubuh. Jenis makanan seperti ini jelas wajib dikurangi, terutama kala kita ingin mendatangi beberapa acara penting. Namun, makanan jenis ini juga memiliki penawar yang bisa membuat kita tak bau badan setelah mengonsumsinya. Berikut 5 makanan
Fitness & Health Health Lifestyle Nutrition Run Run & Tri

Hobi Lari? Hindari 5 Makanan Ini Agar Usahamu Tak Sia-sia

Lari bukan lagi sebuah jenis olahraga yang biasa, melainkan sudah menjadi suatu gaya hidup yang sangat digemari. Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari olahraga ini, ada baiknya orang-orang juga memerhatikan nutrisi yang mereka konsumsi baik sebelum maupun sudah menjalankan lari. Beberapa makanan ternyata justru akan merusak lari kita jika dikonsumsi. Di bawah ini adalah 5 jenis makanan yang patut dihindari untuk membuat lari kita tetap menghadirkan manfaat dan tak sia-sia: 1.
Lifestyle Nutrition

Asupan Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi Setelah Olahraga

BUGARAGA.COM - Berolahraga sudah pasti akan mengambil banyak kalori dari tubuh kita. Untuk itu, ada baiknya kita mengganti energi dan tenaga yang hilang dengan makan dan minum. Namun, jangan sembarangan dalam memilih makanan atau minuman. Alih-alih membuat badan kembali bugar, justru bisa menjadi tidak sehat. Berikut adalah beberapa jenis makanan dan minuman yang baik dikonsumsi setelah berolahraga seperti dilansir dari Kompas.com. http://lifestyle.kompas.com/read/2012/02/20/11021035/Sebelum.dan.Setelah.Olahraga.Wajib.Makan.Ini 1. Susu coklat Sebuah studi menemukan bahwa susu