Health

6 Pengaruh Positif Jalan Kaki 30 Menit Sehari (bagian 2)

Jalan kaki merupakan olahraga paling sederhana tanpa perlu mengeluarkan banyak biaya untuk melakukannya. Kendati demikian, dengan rutin berjalan kaki minimal 30 menit setiap hari, Anda sudah bisa mendapatkan banyak dampak positif buat tubuh. Berjalan kaki adalah olahraga yang sering direkomendasikan dokter. Jenis latihan ini bisa dilakukan siapa saja, tua-muda, gemuk-kurus, cuma dibutuhkan sepasang sepatu, dan tentu saja niat. Berikut lima pengaruh positif berjalan kaki terhadap tubuh seperti dilansir Kompas.com: 4.
Health

6 Pengaruh Positif Jalan Kaki 30 Menit Sehari (bagian 1)

Jalan kaki merupakan olahraga paling sederhana tanpa perlu mengeluarkan banyak biaya untuk melakukannya. Kendati demikian, dengan rutin berjalan kaki minimal 30 menit setiap hari, Anda sudah bisa mendapatkan banyak dampak positif buat tubuh. Berjalan kaki adalah olahraga yang sering direkomendasikan dokter. Jenis latihan ini bisa dilakukan siapa saja, tua-muda, gemuk-kurus, cuma dibutuhkan sepasang sepatu, dan tentu saja niat. Berikut lima pengaruh positif berjalan kaki terhadap tubuh seperti dilansir Kompas.com: 1.
Bike Lifestyle

Anda Kecanduan Bersepeda, Ini Tanda-tandanya

Di tengah kemudahan bepergian dengan transportasi bermotor, baik kendaraan pribadi maupun umum, kenapa sepeda masih jadi pilihan padahal makan tenaga? Bukan cuma jadi pilihan alat transportasi, sepeda juga sering dipakai dan gowes jadi cukup sering dilakukan, apalagi ketika ramainya tren pergi ke tempat kerja "bike to work" yang bisa memakan jarak berkilo-kilometer, dan bahkan rutin. Belum lagi bagi mereka yang menggolongkan dirinya downhiller. Kegiatan yang satu ini unik. Semakin bisa menghindar dari setiap
Health

Ingin Berhenti Olahraga Rutin? Baca dulu 7 Dampak Negatif Ini

Ada banyak alasan mengapa kita terpaksa berhenti berolahraga rutin: Cidera, sering lembur, atau pindah kantor yang jaraknya cukup jauh sehingga tak sempat lagi olahraga. Berhenti olahraga satu atau dua hari juga seringkali molor menjadi seminggu, bahkan berbulan-bulan. Faktanya, 25-35 persen orang dewasa ternyata berhenti berolahraga setelah lima bulan memulainya. Kondisi kebugaran tentu akan berubah setelah kita tak lagi berolahraga. Nah, ketahui apa saja efek lain yang akan dialami tubuh. 7 Pengaruh
Health Strength Training

3 Cara Meningkatkan Kebugaran Tubuh

Ada berbagai cara yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan kebugaran tubuh. Beberapa tips meningkatkan kebugaran tubuh yang ada di artikel ini juga akan meningkatkan kesehatan jantung, membuat tubuh lebih lentur, dan meningkatkan daya tahan serta kekuatan tubuh Anda. Apa saja tipsnya seperti dilansir Hellosehat.com: Bagaimana cara meningkatkan kebugaran tubuh? Pada dasarnya, kebugaran adalah kondisi tubuh yang segar dan sehat. Ini berarti Anda memiliki cukup energi dan ketahanan tubuh untuk beraktivitas
Fitness & Health Health

Fakta Kebugaran Pria dan Wanita yang Berbeda

Kebugaran pria dan wanita ternyata memiliki tingkat yang berbeda satu sama lain. Selama ini, orang-orang berasumsi bahwa pria memiliki kemampuan alami untuk senantiasa tampil bugar. Namun studi terbaru justru mematahkan asumsi lama ini. Wanita ternyata justru terbukti memiliki kemampuan alami yang lebih baik dari pria untuk urusan kebugaran. Secara alami, wanita ternyata lebih atletis daripada para pria. Hal ini dilihat berdasarkan jumlah penyerapan dan pengeluaran oksigen yang kedua jenis kelamin
Health

Olahraga untuk Dongkrak Kepercayaan Diri

Olahraga adalah bagian dari pola hidup yang berpengaruh dalam kehidupan seseorang. Sarah Costeira, seorang triathletewanita yang mendapat peringkat ketiga di grup usianya pada kompetisi Ironman Taiwan, justru mengalami masalah kepercayaan diri saat kecil. Sarah yang memiliki darah Portugal dan Perancis tinggal di negara yang para wanitanya banyak menjadi model. Tubuh ramping dan wajah cantik adalah impian dari banyak wanita yang pada akhirnya dianggap sebagai tuntutan. Sarah menjadi satu dari banyak wanita
Fitness & Health Injury Prevention

Amankah Latihan Olahraga dalam 2 Kali Sehari?

Latihan olahraga secara rutin dalam sekali setiap hari jelas baik untuk kesehatan. Banyak orang yang kemudian melipatgandakan frekuensi latihan setiap hari demi hasil yang lebih baik lagi. Latihan olahraga ditingkatkan menjadi dua kali sehari demi hasil yang berlipat ganda. Orang berpikir bahwa latihan olahraga dalam dua kali sehari langsung memberikan manfaat yang berlipat. Asumsi ini ternyata terbukti tidak benar. Program latihan olahraga dua ki dalam sehari kerap digunakan oleh para
Health

Mau Olahraga Dua Kali Dalam Sehari? Ini Triknya

Rutin berolahraga sangat dianjurkan buat menjaga kesehatan. Para ahli menganjurkan kita melakukan olahraga selama 30 menit per hari sebanyak lima kali dalam seminggu. Lalu, bagaimana kalau kita ingin berolahraga dua kali dalam sehari? Apakah boleh? Ahli kebugaran bernama Kisa Raye justru menyarankan untuk melakukan olahraga sebanyak 2 kali sehari. Dengan syarat, masing-masing berlangsung 15 – 30 menit. Kita bisa memilih olahraga yang mudah untuk dilakukan, seperti berlari selama 20 menit
Health

Waspadai Penyakit Kulit Setelah Olahraga

Olahraga memang bikin tubuh sehat. Namun, jika dilakukan tanpa arahan, bisa menyebabkan hal buruk. Salah satunya adalah masalah kulit. Iya, olahraga bisa menimbulkan beberapa masalah pada bagian tersebut. Berikut ini penyakit kulit yang muncul setelah berolahraga dan cara mengatasinya. 1. Gatal-gatal Saat melakukan olahraga, detak jantung dan aliran darah kita akan meningkat. Saat aliran darah meningkat, pembuluh darah kecil (kapiler) di tubuh kita akan meluas dengan cepat. Kapiler yang meluas