Fitness & Health Health

Jarak atau Durasi? Inilah Cara Mengukur Jalan Kaki yang Paling Baik

Bagi orang-orang yang hobi jalan kaki, baik para pemula maupun yang sudah sering melalukannya, pasti kebingungan tentang ukuran olahraga ini. Beberapa orang memilih untuk mengukur jalan kaki dari jarak seseorang berjalan. Sehari harus bisa menempuh berapa kilometer dan seterusnya. Sebagian besar orang lebih memilih untuk mengukur jalan kaki dengan durasi. Berapa menit mereka telah berjalan kaki dan berapa langkah yang mereka tempuh dalam kurun waktu yang tersebut. Lalu manakah di
Fitness & Health Health Lifestyle

3 Cara Mudah Agar Bisa Aktif Bergerak Saat Bekerja

Pekerjaan di kota-kota besar memang lebih banyak menuntut kita untuk diam di tempat daripada aktif bergerak. Dalam satu hari, kita bisa duduk diam menghadap komputer selama 8 jam. Hal ini tentu kurang bagus bagi kesehatan. Kurang bergerak membuat metabolisme tubuh kurang lancar. Akibatnya, kita bisa menimbun lemak dan susah untuk mengurangi berat badan yang berlebihan. Jangan khawatir, 3 cara di bawah ini bisa membuat kita bergerak lebih banyak saat bekerja:
Lifestyle Run & Tri

4 Kiat Memilih Sneakers Sesuai Kebutuhan Jalan Kakimu

Jalan kaki sebagai salah satu fondasi utama kebugaran tubuh membutuhkan sneakers yang tepat demi memaksimalkan manfaat dari olahraga ini. Setiap sneakers jelas memiliki desain dan bahan yang berbeda. Untuk itu, kita perlu mengetahui kebutuhan dan preferensi alas kaki sebelum menentukan sneakers mana yang harus dibeli. Pilihan sneakers sangat menentukan gerakan kita dalam berolahraga yang bisa memaksimalkan manfaat dari jalam kaki ini. Berikut 4 kiat umum untuk memilih sneakers sesuai tujuan
Lifestyle Run & Tri Uncategorized

Lakukan 4 Cara Ini untuk Dapat Manfaat Maksimal dari Jalan Kaki

Jalan kaki menjadi kegiatan paling digemari dalam kegiatan olahraga. Sebuah fakta yang tidak mengejutkan karena jalan kaki memang sangat mudah dilakukan bagi siapa saja. Tak hanya mudah, jalan kaki juga membawa sejumlah manfaat seperti melancarkan metabolisme tubuh dan menurunkan kadar gula. Untuk mendapatkan manfaat besaf ini, ada beberapa cara yang bisa dilakukan seperti di bawah ini: 1. Berjalan Sejauh Mungkin Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal dari jalan kaki, anda harus