Run

Keuntungan Lari di Malam Hari

Tuntutan pekerjaan yang padat membuat orang tak punya banyak waktu untuk melakukan aktivitas lain. Waktu buat berolahraga pun jadi terlewatkan. Oleh sebab itu, saat ini cukup banyak orang yang melakukan olahraga pada malam hari atau seusai bekerja. Banyak keuntungan yang didapat dari berlari ketika matahari tenggelam. Apa sajakah itu? 1. Membantu membakar kalori Meskipun kalori diperlukan untuk tubuh, namun apabila kebanyakan kalori hal itu dapat dipercaya memicu kegemukan. Lari di
Run

Awas, Inilah 5 Bahaya Lari di Siang Hari

Berlari memang menyehatkan. Namun, Anda juga perlu mengetahui kapan waktu yang tepat untuk melakukan olahraga yang satu ini. Jika lari dilakukan dalam cuaca yang kurang baik, maka akan menimbbulkan efek buruk bagi kesehatan tubuh. Sebagai contoh, lari di siang hari. Bahaya lari di siang hari tidak hanya menyebabkan tubuh anda menjadi lemah dan mudah pingsan. Bahaya lainnya juga akan menjadi ancaman bagi anda yang menderita gejala darah tinggi. Pederita darah
Swim

Menguak Mitos Berenang Setelah Makan

Ada yang mengatakan, bahwa berenang setelah makan itu kurang bagus. Katanya, hal tersebut bisa bikin perut keram. Bukan cuma itu. Bahkan, ada nasihat yang mengatakan, “Jika sudah makan, tunggu dulu 30 menit baru boleh berenang.” Kira-kira berenang setelah makan itu boleh atau tidak, ya? Benar Ternyata, nasihat itu ada benarnya, lo! Menurut artikel yang ada di The Huffington Post, berenang dengan keadaan perut penuh bisa menyebabkan kram. Kalau kita kram,
Health

Ini yang Menyebabkan Anda Mengantuk Setelah Olahraga

Pernahkah Anda merasa mengantuk setelah berolahraga? Apa penyebabnya? Olahraga memang seharusnya membuat tubuh menjadi segar dan sehat. Namun, terkadang aktivitas fisik justru bisa membuat kita menjadi ngantuk. Ada beberapa hal yang membuat kita merasa ngantuk setelah berolahraga. 1. Jarang Olahraga Jika kita termasuk orang yang jarang olahraga, sebaiknya kita olahraga sesuai kemampuan tubuh. Contohnya begini, di hari pertama kita melakukan 5 push up dan sit up. Setelah seminggu, baru ditambah
Fitness & Health

3 Efek Dahsyat Olahraga di Luar Ruangan

Bagi beberapa orang, olahraga di luar ruangan terasa tidak menyenangkan karena sinar matahari yang cukup panas. Belum lagi, polusi udara. Padahal, banyak manfaat yang bisa didapat dari berkativitas fisik di luar ruangan. Sinar matahari di luar memberikan banyak dampak baik bagi tubuh. Berikut ini manaat dari berolahraga di luar ruangan: 1. Memperkuat Tulang Olahraga memang bisa memperkuat tulang. Namun, tulang akan lebih kuat kalau kita berolahraga di luar ruangan. Saat
Calendar Event

Menyambut Ajang Duathlon Terbesar di Indonesia

Ajang duathlon terbesar di Tanah Air, Powerman Indonesia 2018, siap digelar. Lomba Powerman akan berlangsung di Alam Sutera, Tangerang, Minggu (8/4/2018). Ada 1.200 peserta yang akan ikut serta di dalamnya. "Powerman adalah lomba yang mengombinasikan antara lari dan sepeda. Kompetisi ini sudah digelar di 15 kota di empat benua seluruh penjuru dunia," kata Andre Ching, CEO E-Plus Glonal selaku penyelenggara Powerman. Power Indonesia memperlombakan empat nomor yaitu Individual Classic, Team
Health

Olahraga Bisa Mendongkrak Kepercayaan Diri

Pernahkan Anda merasa kurang percaya diri? Tenang, Anda tidak perlu repot-repot menyewa motivator. Ada cara sederhana untuk mendongkrak kepercayaan diri, yakin rutin berolahraga. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa olahraga mampu meningkatkan rasa percaya diri. Perubahan fisik yang terjadi karena olahraga akan membuat kita terlihat lebih baik. Menurut riset tahun 2000 yang diterbitkan dalam the International Journal of Sport Psychology, seperti dikutip dari Kompas.com, olahraga secara teratur adalah cara yang sangat efektif
Swim

Hati-hati, Ini Bahaya Berenang Tanpa Pemanasan

Berenang memang mengasyikkan. Apalagi, jika dilakukan saat cuaca panas. Namun, berenang juga tak bisa sembarangan. Jika melakukannya tanpa arahan yang tepat, maka bakal berimbas buruk bagi tubuh. Salah satu hal yang perlu dilakukan dalam berenang adalah pemanasan. Mungkin ada salahs atu dari Anda yang langsung nyebur ke kolam tanpa melakukan pemanasan. Padahal, pemanasan itu penting. Ada bahaya yang mengintai jika Anda berenang tanpa pemanasan lebih dulu. Apa aja sajakah itu?
Fitness & Health

Para Pecinta Gym, 4 Suplemen Ini Penting untuk Mempercepat Pemulihan Tubuh

Setelah berlatih di gym atau pusat kebugaran, pernahkan Anda merasakan pegal otot? Ditambah lagi, jika Anda sudah lama tak berlatih. Situasi tersebut dikenal dengan nama delayed onset muscle soreness (DOMS). Cara mengatasinya adalah dengan melakukan pendinginan. Tapi, tunggu dulu. Pendinginan saja tidak banyak membantu mengurangi efek DOMS. Anda memerlukan nutrisi yang tepat untuk membantu proses pemulihan otot seusai latihan.' Ada empat suplemen yang berkhasiat dalam mengurangi efek DOMS dan mengoptimalkan
Fitness & Health

5 Etika Ketika Berada di Gym

Pergi ke pusat kebigaran atau gym menjadi tren kaum urban untuk menjaga kesehatan. Banyak manfaat yang bisa didapat di gym. Selain membuat tubuh sehat, berguna juga untuk menambah koneksi pertemanan. Namun, Anda juga perlu mengetahui rambu-rambu kala berada di tempat kebugaran. Hal tersebut agar memberikan kenyamanan bagi pengunjung lainnya. Ingat, Anda tak cuma berbagi ruang dengan anggota lainnya, tapi juga berbagi peralatan yang sama. Apalagi, karena ruang yagn cenderung terbatas,