Health Nutrition

Di Balik Populernya Diet Tinggi Protein, Ini 7 Serba-Serbi Protein yang Perlu Diketahui

Bugaraga - Protein itu baik dan karbohidrat itu jahat. Padahal keduanya punya fungsi penting bagi tubuh dan bisa berdampak buruk jika dikonsumsi secara berlebihan. Menurut DRI (Dietary Reference Intake), 0,8 gram protein dibutuhkan per kilogram berat badan. Rata-rata 56 gram protein per hari untuk orang dengan banyak aktifitas dan 46 gram protein untuk orang dengan sedikit aktifitas. Belakangan ini, diet tinggi protein cukup banyak digemari demi mendapatkan tubuh langsing secara