Health

Jenis-jenis Olahraga untuk Turunkan Berat Badan Setelah Lebaran

Untuk menurunkan dan menjaga berat badan setelah Lebaran, Anda membutuhkan aktivitas fisik yang tinggi kecuali Anda menyesuaikan diet Anda dan mengurangi kalori yang Anda makan dan minum. Olahraga dengan intensitas tinggi yang dapat mengontrol berat badan setelah Lebaran antara lain: Jogging atau lari Berenang Lompat tali (skipping) Sepak bola Basket Futsal Namun, jika Anda hanya ingin mempertahankan atau menjaga berat badan Anda tetap stabil setelah lebaran, Anda bisa melakukan latihan
Health Swim

Perut Kembung setelah Buka Puasa, Lakukan Olahraga Ini untuk Mengatasinya

Tidak sedikit orang yang berlebihan makan atau minum saat berbuka puasa sehingga membuat perut kembung atau begah. Jika Anda mengalami hal tersebut, cara terbaik mengatasinya adalah dengan berolahraga. Olahraga hanya selama lima menit juga ternyata dapat mengatasi masalah tersebut. Namun, olahraga seperti apa yang dapat menanggulangi perut kembung hanya dalam lima menit? Berikut tipsnya seperti dilansir Hellosehat: Kardio 5 menit Olahraga kardio 5 menit setiap hari bisa bantu Anda mengatasi
Health Swim

Waktu Tepat Berolahraga Saat Puasa

Tak seperti hari-hari biasanya, waktu berolahraga di bulan puasa cukup terbatas. Tentu saja Anda tidak dianjurkan untuk melakukan olahraga di tengah hari bolong, sebab risiko untuk mengalami dehidrasi sangat tinggi. Oleh karena itu, Anda harus mengatur dan mengetahui waktu yang tepat dalam melakukan olahraga saat puasa, agar tidak mengganggu fungsi tubuh. Beberapa waktu yang bisa Anda gunakan untuk berolahraga di bulan puasa seperti dikutip Hellosehat, yaitu: Pagi hari. di waktu
Bike Health

Mengetahui Jenis Olahraga yang Dianjurkan dan tidak Saat Puasa

Pasti Anda merasa sangat malas untuk melakukan olahraga saat puasa, karena tubuh terasa lebih lemas dari biasanya. Tapi apakah tidak apa jika tidak melakukan olahraga selama sebulan penuh? Lalu apa saja yang perlu diperhatikan selama melakukan olahraga saat puasa? Apakah saya harus melakukan olahraga saat puasa? Sangat wajar jika Anda merasa lemas dan lesu ketika menjalani puasa. Hal ini tentu disebabkan karena asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh berkurang.
Swim

5 Tips Berenang Saat Puasa

Apakah Anda salah satu orang suka olahraga renang? Berenang melibatkan semua organ tubuh untuk bergerak, jadi meskipun tergolong olahraga ringan nyatanya berenang bisa juga membakar kalori dalam jumlah yang banyak, loh! Selain itu, berenang juga bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pernapasan. Tapi bagaimana jika saat puasa Anda ingin berenang? Apa saja yang harus dipersiapkan? Simak penjelasannya berikut ini. Berenang saat puasa, apakah boleh? Dilansir dari Kompas, berenang saat puasa pada
Swim

Menguak Mitos Berenang Setelah Makan

Ada yang mengatakan, bahwa berenang setelah makan itu kurang bagus. Katanya, hal tersebut bisa bikin perut keram. Bukan cuma itu. Bahkan, ada nasihat yang mengatakan, “Jika sudah makan, tunggu dulu 30 menit baru boleh berenang.” Kira-kira berenang setelah makan itu boleh atau tidak, ya? Benar Ternyata, nasihat itu ada benarnya, lo! Menurut artikel yang ada di The Huffington Post, berenang dengan keadaan perut penuh bisa menyebabkan kram. Kalau kita kram,
Health

6 Tips Membiasakan Anak Berolahraga (bagian 2)

Olahraga akan memberikan dampak positif buat tubuh, tak terkecuali terhadap anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan. Akan tetapi, tidak semua anak suka atau bersemangat untuk diajak berolahraga. Namun, bukan tidak mungkin untuk membuat anak jadi terbiasa hidup sehat dengan berolahraga. Berikut tips membuat anak suka berolahraga: 4. Lakukan olahraga yang berbeda Sebagai langkah awal, jangan dulu mengkhususkan anak pada satu macam olahraga saja. Ajak ia untuk mencoba berbagai jenis olahraga
Fitness & Health

15 Solusi Latihan Kardio Buat Anda yang Tak Suka Lari dan Bersepeda (bagian 1)

Jika Anda sadar akan kebutuhan latihan kardio tetapi tidak menyukai olahraga lari atau bersepeda, tidak masalah. Perlu diketahui ada banyak alternatif cara lain agar Anda bisa tetap melatih kardio. Berikut 15 solusi latihan kardio yang dapat menjadi jalan keluar buat Anda yang tidak suka berlari atau bersepeda seperti dilansir Kompas.com: 1. Naik-turun tangga Entah itu di taman, kantor, atau bangunan apartemen, pastilah ada tangga di dekat situ. Tangga adalah cara
Swim

Hati-hati, Ini Bahaya Berenang Tanpa Pemanasan

Berenang memang mengasyikkan. Apalagi, jika dilakukan saat cuaca panas. Namun, berenang juga tak bisa sembarangan. Jika melakukannya tanpa arahan yang tepat, maka bakal berimbas buruk bagi tubuh. Salah satu hal yang perlu dilakukan dalam berenang adalah pemanasan. Mungkin ada salahs atu dari Anda yang langsung nyebur ke kolam tanpa melakukan pemanasan. Padahal, pemanasan itu penting. Ada bahaya yang mengintai jika Anda berenang tanpa pemanasan lebih dulu. Apa aja sajakah itu?
Swim

Bahaya Terlalu Sering Berenang

Berenang memang olahraga mengasyikkan. Apalagi, jika dilakukan ketika matahari terik. Selain menghadirkan efek segar, renang juga dikenal memiliki banyak manfaat buat kesehatan. Salah satu contohnya, bisa memperlancar pernapasan. Namun, terlalu sering melakukan renang ternyata juga punya dampak buruk bagi kesehatan. Seperti apa itu? Seperti dikutip dari Royal Pool, beberapa ahli kesehatan memiliki kesamaan penelitian bahwa terlalu sering renang bisa mengakibatkan kerugian kesehatan, salah satunya kelelahan kronis. Kelelahan kronis umumnya diderita