BUGARAGA.COM – Tak terbantahkan lagi bahwa berlari mempunyai dampak positif untuk kesehatan. Kebiasaan berlari pun dapat memperpanjang umur.

Berbagai studi dikembangkan untuk membuktikan pengaruh olahraga ini pada umur seseorang.

Dari hasil peneltian Cooper Institute di Dallas, Amerika Serikat, para peneliti menemukan ada manfaat besar jika seseorang rutin berlari, bahkan meski hanya lima menit per-harinya.

Penelitian tersebut kemudian diuji kembali oleh Dr.Duck Chul Lee dari Iowa University, Juni lalu.

Hasil studi dan riset tersebut menunjukan berlari walau dengan kecepatan yang berbeda tetap akan mengurangi risiko kematian hingga 40 persen.

Bahkan, jika si pelari punya sejarah kebiasaan buruk seperti merokok dan mengonsumsi alkohol, rutin berlari bisa mengurangi dampak buruk tersebut.

Kebiasaan berlari secara rutin selama satu jam per harinya dapat memperpanjang hidup seseorang selama tujuh jam.

Dari penelitian tersebut, Dr Lee menyarankan agar kebiasaan berlari diterapkan setidaknya 4 jam per-minggu agar memberi dampak nyata untuk kesehatan tubuh, terutama untuk memperpanjang hidup.

Tentu saja, lari harus jadi kebiasaan rutin jika seseorang ingin punya umur panjang.

Terlepas dari urusan umur, berlari masih punya dampak positif lain yang bahkan akan dirasakan instan, seperti kesegaran tubuh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *