Banyak manfaat yang bisa didapat dari meditasi. Kegiatan ini terbukti sangat ampuh untuk meredam stres dan menjauhkan pikiran buruk.

Meditasi pun sangat murah meriah. Tanpa perlu mengeluarkan uang, Anda hanya memerlukan sebuah tempat yang tenang.

Bukan cuma menghadirkan ketenangan pikira, ternyata meditasi juga berfungsi untuk mendongkrak performa pelari.

Seperti dikutip dari Walkjogrun, berikut ini pengaruh meditasi terhadap performa lari:

1. Lebih Waspada dengan Alarm Tubuh

Meditasi melatih Anda untuk meningkatkan kesadaran terhadap tubuh sendiri.

Dengan bermeditasi, ketika Anda sedang berlari dan merasakan sesuatu kurang nyaman pada salah satu anggota tubuh, otak akan segera menerima “alarm” tubuh.

Hal ini sangat penting untuk pencegahan cedera.

2. Meningkatkan Kesabaran

Apakah Anda mulai bosan dengan lari jarak panjang? Meditasi bisa menjadi solusinya.

Meditasi mengajarkan bahwa tidak ada sesuatu pun yang secara inheren membosankan. Ada banyak hal yang perlu diperhatikan setiap saat.

3. Melepaskan Ketergantungan Terhadap Musik

Apakah Anda tipe orang yang ketergantungan terhadap musik saat berlari? Dengan meditasi, Anda bisa meninggalkan kebiasaan tersebut.

Meditasi akan mengajarkan Anda untuk menyesuaikan diri terhadap segala suara, perasaan, dan emosi.

Selain itu, meditasi juga memberikan relaksasi yang dibutuhkan oleh otak dalam berlari sehingga tak diperlukan lagi musik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *