Body combat yang menggabungkan sejumlah unsur bela diri dalam satu kegiatan berolahraga tengah digandrungi masyarakat urban. Hal ini tak lepas dari manfaat ganda dari olahraga tersebut.

Manfaat pertama tentu saja para penggiat body combat punya kemampuan dasar – ingat, cuma kemampuan dasar! – dalam bela diri karena kegiatan tersebut merupakan gabungan dari bela diri dari berbagai disiplin.

Hal kedua yang didapat penggiat adalah pembakaran kalori dan pembentukan tubuh. Khusus poin pertama, disiplin bela diri dalam tinju memegang peranan paling penting.

Menurut riset yang dilakukan produk suplemen Forza, tinju menduduki peringkat atas sebagai olahraga yang membakar paling banyak kalori.

Satu jam berlatih tinju secara intensif setara dengan pembakaran 800 kalori per jam atau empat kali lipat dari bercinta dengan pasangan.

Jumlah itu juga jauh di atas angkat beban dan latihan kardio atau lari di treadmill di pusat kebugaran.

Berikut ini adalah 10 cabang olahraga yang terbanyak membakar kalori:

  1. Tinju (800 kalori/jam)
  2. Squash (748 kalori/jam)
  3. Dayung (740 kalori/jam)
  4. Lari cepat (700 kalori/jam)
  5. Renang gaya kupu-kupu (680 kalori/jam)
  6. Rugbi (614 kalori/jam)
  7. Sepak bola (612 kalori/jam)
  8. Sepeda – bukan sepeda santai (604 kalori/jam)
  9. Angkat beban dan kardio (590 kalori/jam)
  10. Lari di treadmill (580 kalori/jam)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *