Ada beberapa alasan yang bikin seseorang enggan berolahraga. Selain tak ada waktu, juga karena membuat tubuh terasa risih akibat berkeringat.

Berkeringat memang kerap dianggap sebagai suatu hal yang kotor dan bikin penampilan terasa kurang oke.

Mulai sekarang, Anda jangan takut atau segan buat berkeringat karena olahraga atau aktivitas fisik lainnya.

Mengapa? Pasalnya, banyak manfaat yang bisa didapatkan dari tubuh berkeringat.

Dilansir dari Loop.co.id, berikut ini lima dampat positif bagi Anda apabila berolahraga dan berkeringat.

1. Menurunkan berat badan

Berkeringat adalah salah satu cara yang baik untuk membakar kalori. Lemak yang berada di bawah kulit akan terbakar dan keluar bersamaan dengan keringat.

Kalau Anda jarang berolahraga, bisa aja melakukan sauna selama 30 menit untuk mendapatkan manfaat ini.

2. Detoxifikasi tubuh

Racun-racun yang Anda dapat dari makanan yang dikonsumsi akan dikeluarkan melalui keringat.

Dengan keringat inilah kemudian organ-organ vital seperti ginjal, hati, dan usus akan bersih dari racun-racun tersebut.

3. Meredakan stress

Banyak yang beranggapan kalau berolahraga itu membantu mengatasi stress. Hal tersebut tidak sepenuhnya salah.

Pasalnya, kunci pereda stress justru datang dari keluarnya keringat ketika melakukan latihan fisik.

4. Mendinginkan tubuh ketika suhu sekitar meningkat

Berkeringat merupakan cara yang paling bagus untuk mendinginkan suhu tubuh. Ketika suhu sekitar meningkat, secara otomatis tubuh akan menyesuaikan suhunya dengan lingkungan sekitar.

Keringat akan membantu tubuh untuk mencapai suhu optimal ketika beradaptasi dengan lingkungan sekitar.

5. Menyeimbangkan cairan tubuh

Natrium dan kalium merupakan zat mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Namun sayangnya, kelebihan zat tersebut malah menimbulkan penyakit.

Namun, keringat mampu membantu mengeluarkan zat-zat yang tidak berguna sehingga cairan dalam tubuh bisa seimbang.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *