Mandi setelah berolahraga memang menyegarkan. Namun, ternyata hal tersebut bisa menimbulkan efek buruk.

Ada yang bilang, setelah berolahraga kita harus mengenakan jaket dan tidak langsung mandi.

Apa alasan dan efeknya terhadap kesehatan?

Saat berolahraga, suhu tubuh akan meningkat akibat adanya proses metabolisme yang bertujuan menyediakan bahan bakar untuk beraktivitas.

Menurut pakar Gizi dan Kebugaran, Jansen Ongko M.Sc. RD, seperti dilansir dari Femina.co.id, sangat dianjurkan untuk melakukan pendinginan atau cooling down seusai melakukan aktivitas fisik.

Hal tersebut dibertujuan agar suhu tubuh kembali normal. Setelah normal, barulah mandi.

Umumnya proses pendinginan memakan waktu 5-10 menit.

Akan tetapi, tergantung suhu lingkungan dan jenis bahan pakaian yang dikenakan.

Efek negatif dari langsung mandi setelah berolahraga adalah adanya potensi perubahan suhu mendadak ketika tubuh belum siap untuk mengalaminya, terlebih bila air yang digunakan air dingin.

Jadi, lakukanlah pendinginan terlebih dahulu sebelum mandi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *