Hidup di kota metropolitan terkadang membuat pikiran menjadi stres.

Selain macet yang sudah menjadi makanan sehari-hari, padatnya pekerjaan juga membuat otak menjadi mumet.

Anda tak perlu repot pergi ke tempat hiburan untuk menyegarkan pikiran. Satu-satunya cara yang perlu Anda lakukan hanya berolahraga.

Seperti dikutip dari Prosehat.com, berikut ini berapa kegiatan fisik yang bisa meredam stres.

Bersepeda

Selain menyehatkan, ternyata bersepeda juga mampu menghilangkan stres. Dengan bersepeda secara tidak langsung kita dapat bersosialisasi dengan lingkungan sekitar dan menikmati udara segar.

Bersepeda juga dapat menstimulasi kerja zat kimia di dalam otak yang langsung berperan dalam mengendalikan mood. Bonus dari semua itu adalah kesehatan. Tentunya dengan kehadiran sepeda fixie juga sangat menunjang aktivitas bersepeda para penggemarnya.

Yoga

Yoga adalah olahraga yang memiliki banyak manfaat. Dengan melakukan yoga, postur tubuh anda yang kurang tegap bisa menjadi normal kembali. Namun tidak dipungkiri lagi salah satu khasiat yoga yang paling terkenal adalah untuk mengurangi stres Anda.

Mixed Martial Art

Karate, Kungfu, Taekwondo atau olahraga pertahanan tubuh memberikan sejumlah manfaat bagi mereka yang memilih ini sebagai cara untuk menghilangkan stres.

Ini sangat meningkatkan percaya diri, kewaspadaan, fokus, dan perhatian Anda. Anda bisa mengeluarkan emosi karena stres, dan Andapun akan merasa santai saat setelah berolahraga.

Tai Chi

Dengan gerakan-gerakan tai chi yang lembut, olahraga ini tidak hanya tepat bagi mereka yang sudah lansia, tapi juga bagi mereka yang ingin menghilangkan stress.

Seperti latihan penyelarasan tubuh dan pikiran lainnya, tai chi mampu meredam stress. Selama tai chi, pikiran Anda akan terpusat pada gerakan dan pernafasan. kombinasi ini akan membantu Anda mencapai relaksasi.

Lebih baik Anda berolahraga rutin setiap hari selama 10-20 menit daripada menunggu akhir pekan untuk berolahraga selama 3 jam penuh. Banyak data ilmiah menunjukkan bahwa frekuensi lah yang paling penting.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *