Lari yang menjadi olahraga yang paling digemari saat ini memang menawarkan begitu banyak kemudahan.

Tak perlu peralatan atau ruangan khusus untuk menyalurkan hobi ini.

Jalan di sekitar rumah atau area Car Free Day pada Hari Minggu sudah memfasilitasi hal ini.

Namun jika ingin manfaat yang lebih besar, perlu ada cara ekstra yang wajib ditempuh.

Orang-orang yang hobi berlari harus mulai mencoba jalur baru yang lebih menantang.
Untuk itu, lari ke bukit atau jalur yang menanjak menjadi salah satu solusi untuk hal ini.

Jalur yang menanjak mendatangkan berberapa manfaat yang lebih besar dari saat berlari di jalur yang biasa.

Pertama, lari dengan jalur yang menanjak akan menambah kekuatan dab kecepatan.

Lari di jalur yang berbukit-bukit mirip dengan latihan ketahanan.

Otor-otot dipaksa bekerja lebih keras untuk mampu mengangkat berat tubuh hingga menaiki jalur menanjak tersebut.

Kedua, lari yang menanjak memperkuat ketahanan dan kekuatan mental.

Tubuh akan berusaha keras untuk bisa menghasilkan ketahanan kardio yang bagus.
Selain itu, lari juga akan membuat mental bertambah baik.

Saat berlati di atas jalur yang menanjak, otak akan bekerja sesuai ketahanan tubuh.
Selain itu, tubuh juga memiliki kemampuan untuk tahu bahwa ia bisa keluar dari zona nyaman.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *