Berenang memang mengasyikkan. Apalagi, jika dilakukan saat cuaca panas.

Namun, berenang juga tak bisa sembarangan. Jika melakukannya tanpa arahan yang tepat, maka bakal berimbas buruk bagi tubuh.

Salah satu hal yang perlu dilakukan dalam berenang adalah pemanasan.

Mungkin ada salahs atu dari Anda yang langsung nyebur ke kolam tanpa melakukan pemanasan. Padahal, pemanasan itu penting.

Ada bahaya yang mengintai jika Anda berenang tanpa pemanasan lebih dulu. Apa aja sajakah itu?

Salah Urat, Kram Otot, dan Cedera

Salah satu fungsi pemnasan adalah mencegah salah urat, kram otot, dan cedera. Pemanasan juga dapat mengurangi stress, melancarkan peredaran darah, serta membakar kalori.

Kalau Anda berenang tanpa melakukan pemanasan, tubuh akan terasa kaku. Hal itu bisa menyebabkan otot kram, salah urat sampai bisa juga mengakibatkan cedera ringan sampai berat pada saat berenang.

Pegal dan Nyeri

Habis renang, pernahkan Anda merasa tubuh sangat lelah? Apakah tubuh juga terasa berat dan nyeri?

Hal tersebut bisa jadi dikarenakan Anda tidak pemanasan sebelum renang.

Agar rasa nyeri pasca-berenang tidak muncul, maka lakukanlah pemanasan. Bahkan Anda bisa lebih terlihat segar.

Terkena Tendonitis

Tendonitis adalah jenis penyakit tendon atau tendinopathy. Tendon ini berupa penyakit peradangan atau iritasi yang menyebabkan rasa sakit mendalam dan nyeri di sekitar persendian.

Umumnya terjadi di sekitar area persendian kayak siku, bahu, pergelangan tangan, lutut dan tumit.

Tendonitas ini biasanya mendapat sebutan sesuai dengan bagian tubuh yang terkena penyakit ini.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *