Tidur siang menjadi salah satu kegiatan favorit bagi sebagian besar orang.

Aktifitas ini tak hanya mengurangi rasa kantuk yang kadang menyerang pada siang hari.

Tidur siang juga membantu meningkatkan performa, produktifitas, kreatifitas, daya ingat, dan juga suasana hati.

Sistem kekebalan tubuh kita bahkan juga bisa mendapat manfaat dari tidur siang ini.

Selain itu, tidur siang juga bisa mengurangi risiko penyakit jantung.

Namun aktifitas ini tak bisa dilakukan secara sembarangan.

Ada aturan-aturan tertentu yang wajib kita patuhi agar bisa mendapat manfaat tidur siang secara maksimal.

Salah satu aturan terpenting adalah tentang durasi tidur siang.

Berapa lama seharusnya kita tidur siang?

Jika kita tengah dalam keadaan terburu-buru atau ada pekerjaan yang menunggu setelah tidur siang, maka kita bisa melakukannya selama 15-30 menit.

Kita bisa tidur siang dalam durasi yang lebih panjang jika ingin memperbaiki suasana hati.

Tidur siang selama 90 menit ternyata bisa menumbuhkan kreatifitas.

Hal ini seperti tidur malam dalam waktu yang penuh.

Usai bangun, tubuh dan pikiran menjadi lebih segar dari biasanya.

90 menit adalah waktu maksimal kita bisa tidur siang yang bermanfaat.

Setelah itu, salah-salah kita justru merasa pusing dan linglung setelah tidur.

Untuk itu, pasang alarm untuk bisa bangun di waktu yang tepat.

Kita juga wajib mematuhi alarm ini dan segera bangun dari tidur siang yang kita lakukan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *