Run Run & Tri Strength Training

Panduan Dasar Jika Ingin Berlari Secepat Usain Bolt

Apakah Anda sudah tahu bagaimana seorang Usain Bolt atau atlet profesional lain bisa berlari jarak pendek dengan sangat cepat? Sebagai atlet tidak hanya membutuhkan talenta, tetapi juga kerja keras dalam berlatih, dan mengetahui teknik dasar maupun pengembangan dengan sangat baik. Nah, jika Anda ingin menjajal kecepatan dalam berlari, setidaknya perlu diketahui beberapa panduan wajib posisi tubuh agar bisa memaksimalkan performa ketika berlari jarak pendek 100 atau 200 meter. Salah posisi
Fitness & Health Health Swim

Deretan Manfaat Berenang bagi Tubuh

Berenang memiliki manfaat positif bagi kesehatan tubuh. Berikut sederet faedah saat melakukan olahraga berenang seperti dilansir hellosehat.com: 1. Melatih seluruh otot tubuh Anda akan bakar kalori berlebih dan membuat Anda lebih berenergi Berenang akan membuat semua otot tubuh Anda bergerak. Dalam bahasa Inggris, ini disebut dengan full body workout. Tidak harus menggunakan gaya yang berat seperti gaya kupu-kupu untuk menggerakkan seluruh tubuh. Bahkan dengan menggunakan gaya dada yang santai, Anda
Health Run Run & Tri

Ini Bahaya Lari Marathon Hanya Modal Nekat

Apakah Anda yakin sudah memiliki kebugaran yang cukup untuk berlari marathon? Tahukah Anda jika selama lari maraton, Anda setidaknya akan melangkah sekitar 30 ribu langkah? Di setiap langkah ini, kaki Anda akan menahan beban 1,5 sampai 3 kali lebih berat dari pada bobot tubuh normal. Inilah kenapa Anda harus benar-benar mempersiapkan fisik juga mental sematang mungkin sebelum berpikir untuk mendaftar marathon. Karena jika hanya bermodal nekat dan sepatu lari, ada
Health Run Run & Tri

Sering Berlari Membuat Tubuh Tambah Tinggi, Mitos atau Fakta?

Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang memicu pertumbuhan, terutama pada anak, karena olahraga dapat memicu pengeluaran hormon pertumbuhan. Salah satunya adalah dengan berlari. Banyak orang beranggapan bahwa lari bikin tubuh tambah tinggi. Apakah hal ini benar? Walau anggapan di atas ada benarnya, namun lari tidak akan langsung menambah tinggi badan Anda. Hal ini karena tinggi badan seseorang dipengaruhi oleh banyak hal, dan olahraga adalah salah satunya. Lari membuat tubuh tambah
Calendar Event Run Run & Tri

Jakarta Night Marathon 2017 Mulai Bergulir Akhir September

Pecinta lari Tanah Air bisa kembali dapat menyalurkan kegemarannya sambil menikmati suasana Ibukota Jakarta pada acara Jakarta Night Marathon (JNM) 2017. JNM tahun ini akan berlangsung pada 30 September. Ada juga lari jarak pendek pada 1 Oktober, dan Jakarta Ultra 2017 pada 11-12 November 2017. Semua acara tersebut merupakan rangkaian acara yang diselenggarakan FX Sudirman. Rangkaian event lari tersebut akan diawali dengan dua kategori marathon, yakni half marathon (21 kilometer)
Triathlon

Ingin Coba Triathlon? Lakukan Dulu 3 Hal Ini

Lomba triathlon sedang menjamur di Indonesia. Sebenarnya, seperti apa olahraga kardio yang tengah naik daun tersebut? Triathlon merupakan penggabungan antara lari, renang, dan bersepeda. Hal inilah yang membuat triathlon dianggap sebagai bukan olahraga sembarangan. Setiap orang yang ingin terjun ke triathlon harus memiliki persiapan matang. Jika kurang latihan, maka risikonya adalah cedera. Untuk itu, jika Anda mulai berpikir buat mencicipi triahtlon, ada baiknya untuk melakukan persiapan terlebih dahulu. Dilansir dari
Gear & Tech Highlight Lifestyle Run & Tri Swim

Berenang dengan Monofin? Kenapa Tidak

Bugaraga.com - Monofin, merupakan alat yang lazim digunakan para penyelam ataupun perenang profesional. Tapi alat ini bisa saja digunakan untuk berenang, terutama jika ingin menambah kecepatan. Alat yang ditemukan tahun 1970 ini akan memberikan efek daya dorong yang besar jika dilakukan dengan benar. Untuk menyesuaikan dengan alat ini, perenang harus memanjangkan lengan ke depan, mengunci kedua tangan serta mengunci kepala di antara bisep. Pergerakan bergelombang dimulai di bahu, dengan amplitudo
Fitness & Health Health Highlight Race Run

Tips Antisipasi Bahaya Pelecehan Terhadap Wanita Saat Berlari

Kecenderungan terjadi pelecehan verbal bahkan fisik terhadap wanita saat melakukan olahraga lari di jalanan cukup besar. Mantan agen Secret Service Amerika Serikat, Rich Staropoli, pun berbagi tips yang berguna untuk menghindari terjadinya kemungkinan buruk. Rich Staropoli mengatakan, serangan fisik secara statistik jarang. Tapi, serangan verbal terhadap wanita saat olahraga cenderung lazim. "Pengalaman saya, sering wanita dari segala usia disiuli, diteriaki ucapan tak nyaman, isyarat tubuh atau suara tak menyenangkan saat
Bike Health

Tips Asyik Bagi Pesepeda Pemula

Apakah Anda mulai berpikir untuk menekuni olahraga sepeda? Jika iya, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum memulai kegiatan menyehatkan tersebut. Selain berlari, sepeda memang menjadi kegiatan sehat yang sedang digandrungi kaum urban di Indonesia. Bukan sekadar untuk membugarkan badan, sepeda juga kini dijadikan alat transportasi para pekerja untuk berangkat ke kantor. Tertarik buat bersepeda? Dilansir dari Polygonbikes.com, berikut yang perlu dilakukan para pesepeda pemula. 1. Hindari Cuaca Panas Jangan
Bike

Kusmawati Yazid Siap Tempur di Tanjung Lesung

Beragam kompetisi bakal mewarnai Festival Pesona Tanjung Lesung yang akan dilakasanakan pada 22-24 September 2017, salah satunya adalah Mountain Bike Cross Country Marathon. Pesepeda Indonesia sekaligus peraih medali emas SEA Games 2013, Kusmawati Yazid, bakal ikut turun dalam Mountain Bike Cross Country Marathon. Kusmawati mengaku siap bersaing dengan ratusan atlet lokal maupun internasional. Mental wanita berumur 35 tahun itu memang tak perlu diragukan lagi. Ia sudah sering bersaing dalam beberapa