Bike

4 Tips Rampingkan Perut dengan Bersepeda

Salah satu tempat yang paling umum dan tidak sedap dipandang mata adalah lemak diperut dan sekitar garis pinggang. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda mengalahkan lemak yang ada perut, dan kembali ke bentuk yang lebih ramping. Artikel ini dicuplik dari cyling plus, semoga dapat membatu rekan-rekan goweser untuk membatu kembali mengecilkan perut dengan bersepeda. 1. Berlatih Menjaga Kecepatan ketika bersepeda : Meskipun otot perut Anda tidak bekerja sekeras glutes
Bike

Makanan yang Membuat Gowes Anda Semakin Kencang

Setiap olahraga membutuhkan asupan yang tepat, tak terkecuali bersepeda. Dalam melakukan aktifitas bersepeda, kalori yang dibutuhkan sangatlah besar. Untuk itu, diperlukan makanan sehat sebagai penunjang. Berikut ini makanan yang dapat menunjang dan aktivitas bersepeda anda dan membuat gowes semakin kencang: Pisang Pisang mengandung vitamin B6 yang merubah karbohidrat untuk energi selama bersepeda. Telur Kandungan zat riboflavin dalam telur berguna untuk memecah karbohidrat yang berguna untuk mensuplai energi selama bersepeda. Yogurt
Bike

Tahapan Recovery Setelah Bersepeda Jarak Jauh

Banyak penggemar olah raga sepeda yang menyukai touring atau berkendara jarak jauh. Bersepeda tipe ini memang sangat menyenangkan. Selain berlatih meningkatkan ketahanan tubuh, si pesepeda juga dapat melatih berbagai macam teknik. Bersepeda dalam jarak yang cukup jauh tentunya banyak menghabiskan energi yang tentunya dapat membuat kondisi tubuh menjadi drop. Jika sudah kelelahan, hal yang kita butuhkan adalah recovery (pemulihan) yang cepat untuk kembali mendapatkan kondisi 100% fit. Berikut tahap-tahap buat
Bike

Tips Mudah Bagi Pesepeda Pemula

Para pesepeda pro yang biasa Anda liat di Tour de France tidak langsung jago begitu saja. Pada titik tertentu mereka menghabiskan waktu mereka untuk berlatih keras hingga sampai pada kondisi terbaik mereka menjelang kompetisi, bahkan hingga ke persoalan bagaimana mengoper gigi. Meskipun hanya beberapa saja yang bisa mencapai podium, Anda bisa dengan tenang menerima bahwa tidak ada skill bersepeda yang tidak mungkin Anda kuasai. Ini beberapa saran dari kami dan
Bike

Pebalap Sepeda Asal China Dihukum Berat Seusai Lakukan Kekerasan

Seorang pebalap sepeda asal negeri tirai bambu harus membayar mahal atas tindakan tidak terpuji yang dilakukannya. Saat tampil di stage 7, Jumat (3/11/2017), Wang Xin kedapatan melakukan tindak kekerasan kepada dua pebalap tim nasional Swiss pada ajang Tour of Hainan. Dia juga sempat mengambil pompa kaki dari bagasi mobil sebelum diamankan polisi setempat. Akibatnya Asosiasi Bersepeda China (CCA) memberikan hukuman larangan tampil bagi tim yang dibela Wang Xin hingga tahun 2019. CCA
Bike Health

Waspada, Hobi Bersepada Dapat Menyebabkan Masalah Seksual

Bersepeda termasuk olahraga kardio yang menyenangkan, bahkan sudah menjadi gaya hidup aktif di perkotaan. Namun, tak sedikit pria yang khawatir hobinya mengayuh pedal ini berpengaruh pada organ reproduksinya. Menurut sebuah studi, bersepeda beberapa kali dalam seminggu, masih aman dari risiko disfungsi ereksi. Tapi risikonya akan meningkat jika bersepeda dilakukan setiap hari. Masalahnya ada pada sadel sepeda yang keras. Semakin lama duduk di sadel yang padat, sempit, dan keras dapat menyebabkan
Bike Health

Penting untuk Tidak Asal Makan Setelah Bersepeda

Bersepeda merupakan salah satu jenis olahraga yang paling banyak dipilih sebagai aktivitas fisik rutin. Salah satu faktor yang penting dalam bersepeda adalah pemenuhan nutrisi tubuh, baik sebelum bersepeda maupun setelahnya. Belum banyak orang yang sadar bahwa pemenuhan nutrisi setelah bersepeda memegang peranan yang penting dalam proses pemulihan dan rehidrasi tubuh, sehingga kebanyakan orang memilih makanan apa saja tanpa memikirkan kandungan nutrisi dan dampaknya bagi tubuh setelah bersepeda. Kenapa penting memilih
Bike Health

Tips Bersepeda Saat Hamil

Olahraga merupakan kegiatan yang sangat direkomendasikan untuk dilakukan saat hamil. Olahraga dapat membantu tubuh untuk tetap aktif, sehingga melancarkan aliran darah ibu hamil ke seluruh tubuh. Hal ini pun mendukung ketersediaan oksigen dan nutrisi bagi janin. Namun, olahraga apa saja yang bisa dilakukan oleh ibu hamil? Apakah bersepeda saat hamil aman dilakukan? Bersepeda saat hamil tidak selalu aman Bagi Anda yang suka bersepeda mungkin bersepeda saat hamil bukan menjadi masalah.
Bike

Ingin Aman Bersepeda di Kota Besar, Simak 5 Tips Berikut

Selain lebih sehat, dengan bersepeda ke kampus atau ke kantor, Anda bisa menghemat banyak pengeluaran, termasuk anggaran kesehatan Anda dan biaya transportasi yang harus Anda keluarkan. Namun sering kali, bersepeda untuk berangkat ke kampus maupun ke kantor terdengar menyeramkan. Terlebih bila Anda tinggal di kota besar, di mana hampir seluruh penduduknya berpacu dengan waktu untuk tiba di lokasi tujuan, dengan kendaraan-pribadi-kecepatan-penuhnya masing-masing. Berikut beberapa tips bersepeda di kota besar yang
Bike Run & Tri

Tak Hanya di Lombok, GFNY Juga Akan Hadir di Bali

Grand Fondo New York ( GFNY) akan digelar dua kali di Indonesia pada 2018. Setelah Lombok pada September ini, Bali yang akan menjadi tuan rumah ajang balap sepeda maraton tersebut pada 2-4 Februari 2018. Berbeda dengan Lombok yang berlabel GFNY Indonesia, untuk penyelenggaraan di Bali secara khusus menyebut tempat berlangsungnya event. Hal ini tak lepas dari daya magi Pulau Dewata di mancanegara. "Bali dipilih karena punya daya magnet luar biasa.