Bike Highlight Race Run & Tri

Trek Century Ride Indonesia 120 KM akan Meramaikan Solo Sabtu Ini

Sabtu ini 80 pesepeda akan meramaikan Trek Century Ride Indonesia (TCRI) yang diadakan di Kemuning, Solo, Jawa Tengah. Sejumlah atlet Nasional seperti Jauhari Johan, Abdoullah Mitiche, dan Rio Haryanto pun ikut meramaikan. TCRI sudah memasuki seri ke-tiga di tahun ini. Peserta TCRI seri pertama telah menempuh Jakarta-Anyer sejauh 130 km. Tahun kemarin para peserta TCRI mengayuh sepeda sejauh 115 km dari Surabaya ke Jatijejer. Karena setiap tahunnya selalu mengganti rute,
Bike

5 Langkah Aman Bagi Ibu Hamil yang Bersepeda

Bersepeda memang menyenangkan. Aktivitas yang satu ini membuat tubuh bugar. Namun, bagaimana jika kita dalam kondisi hamil? Apakah aman untuk bersepeda? Menurut American Congress of Obstetricians and Gynecologists, bersepeda saat hamil aman dilakukan. Namun, tetap saja ada hal-hal yang perlu dipatuhi agar tidak menimbulkan efek buru bagi janin. Berikut ini tips aman bersepeda bagi wanita hamil: 1. Sebelum anda pergi bersepeda sebaiknya anda memeriksa keadaan sepeda anda. Pastikan semua kondisi
Bike

Hobi Bersepeda Dapat Memperlambat Penuaan

Tak ada yang bisa melawan penuaan, tapi kita bisa memperlambat prosesnya. Rahasia untuk memiliki tubuh yang bugar dan awet muda sebenarnya terletak pada cara yang sederhana, yaitu tetap bergerak aktif. Penelitian terbaru menunjukkan, rutin bersepeda bisa membantu mempertahankan massa dan kekuatan otot sampai usia lanjut. Tim peneliti melakukan tes terhadap 125 pesepeda amatir yang berusia 55 sampai 79 tahun. Kemudian dibandingkan dengan data kelompok orang berusia sama namun tidak pernah
Bike Gear & Tech

Anda Berencana Beli Sepeda Gunung? Berikut Panduannya

Apakah Anda berencana membeli sepeda gunung? Jika ya, ketahuilah bahwa desain, frame, bahan dan suspensi sepeda gunung memang dibuat untuk keperluan khusus, sehingga keputusan untuk membelinya bukan sekedar berdasarkan warna dan ukuran. Pertama-tama cobalah mengunjungi toko-toko sepeda yang menjual banyak jenis dan merk sepeda. Pastikan bahwa penjual atau stafnya adalah orang yang mengerti sepeda. Bertanyalah soal sepeda yang cocok untuk Anda, sekaligus berikan jawaban jujur jika penjual menanyakan kebiasaan Anda
Bike Strength Training

Berapa Banyak Kalori yang Dibakar dalam Satu Jam di Kelas Sepeda?

Kelas sepeda RPM mungkin kelihatan seperti naik sepeda di luar ruangan atau naik sepeda stasioner. Tetapi, dalam banyak hal RPM atau spinning class adalah olahraga intens. Mungkin termasuk olahraga yang mudah membuat pelakunya kebablasan. Tak ada banyak istirahat di kelas sepeda itu. "Ketika kita naik sepeda di luar ruangan, kita harus waspada dengan bahaya seperti mobil yang melintas. Kita harus pelan berkali-kali," kata Dr Maureen Brogan, asisten profesor kedokteran di New York
Bike

Bersepeda Ampuh untuk Bakar Kalori

Selain lari, olahraga yang sedang digandrungi saat ini adalah sepeda. Saking berkembangnya kegiatan fisik yang satu ini, tak jarang orang yang menerapkan bike to work. Artinya, mereka pergi ke tempat kerja dengan mengenakan sepeda. Manfaat bersepeda pun banyak. Selain bikin tubuh bugar, juga ampuh untuk membakar kalori bagi mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan. Semakin besar usaha yang Anda lakukan saat bersepeda, makin besar juga kalori yang terbakar. Penelitian
Bike

Tips Minimalisir Kecelakaan saat Bersepeda di Jalan Raya

Kasus tertabraknya pesepeda oleh mobil di Jakarta pada, Sabtu (10/2) pagi hingga menewaskan satu orang, mengingatkan kembali bahaya yang masih dihadapi pesepeda di kota besar karena harus berbagi jalan dengan kendaraan bermotor. Untuk mengurangi risiko kecelakaan, Hendi Rachmat, pendiri Westbike Messenger Service, jasa pengantaran paket dengan sepeda, memberikan tips aman mengayuh sepeda di jalan raya, seperti dilansir Kompas.com. 1. Perlengkapan pendukung keselamatan Entah kamu bersepeda untuk santai, olahraga, atau ngantor,
Bike

5 Tips Bike to Work Dalam Kondisi Hujan

Di kota besar seperti Jakarta, bersepeda ke kantor sudah merupakan hal yang tak asing lain. Selain untuk tujuan olahraga, bersepeda ke tempat kerja pun menawarkan kecepatan waktu tempuh, -di tengah kondisi jalan-jalan ibu kota yang kerap dilanda kemacetan parah. Dengan sepeda, kita bisa melaju lebih fleksibel, menyusuri segara jenis jalan, tak hanya jalan protokol, tapi juga jalan-jalan di perumahan, hingga gang-gang sempit untuk memotong jalan. Tak heran maka jika tren
Bike

Yang Perlu Diperhatikan saat Touring Sepeda

Bukan cuma lari yang menjadi olahraga favorit kaum urban. Bersepeda pun kini tengah digandrungi. Indonesia juga sedang dilanda virus bersepda. Saat car free day, contohnya tak sedikit orang yang terlihat menggowes. Bagi para pecinta sepeda, terkadang mereka tertantang untuk melakukan perjalanan jarak jauh alias touring. Ya, touring memang mengasyikkan. Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum menggowes dalam jarak yang jauh. 1. Kenyamanan Sepeda Kenyamanan adalah hal penting dalam
Bike Fitness & Health Health

Mitos atau Fakta? Bersepeda bisa Mengganggu Kesehatan Seksual

Hasil penelitian berikut ini membantah klaim sebelumnya yang menyebut kegiatan bersepeda dapat mengganggu kesehatan seksual pria. Sebuah hasil riset terbaru yang dilansir laman NDTV, mengungkap, bersepeda baik untuk tujuan olahraga maupun transportasi tidak memiliki dampak berbahaya bagi kesehatan pria. Selama ini, sepeda dikenal sebagai moda transportasi dan alat olahraga terpopuler di seluruh belahan dunia. Nah, hasil studi ini menyimpulkan bahwa bersepeda sesungguhnya memberi manfaat yang jauh lebih besar bagi pelakunya,