Nutrition Run

Nilai penting Karbohidrat buat Pelari

Karbohidrat penting dan dibutuhkan jika Anda berolahraga secara teratur, terutama untuk olahraga yang membutuhkan daya tahan lebih seperti berlari, kata Melissa Majumdar, R.D., juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics yang mengkhususkan diri pada nutrisi olahraga. Saat Anda sedang makan karbohidrat kompleks (seperti nasi merah) atau yang sederhana (seperti nasi putih), tubuh Anda akan memecahnya menjadi glukosa, gula cair yang mengalir melalui pembuluh darah dan menjadi sumber bahan bakar untuk
Lifestyle Run

Calon Istri Pangeran Harry Rutin Lari dan Yoga

Calon istri Pangeran Harry, Meghan Markle, tak hanya menjaga kebugaran tubuh demi pernikahannya. Dia sudah biasa menjalani pola hidup sehat sejak ia masih tinggal di Amerika, di antaranya dengan rutin lari dan yoga. "Kebugaran telah menjadi prioritas Meghan, dia sangat fokus pada kesehatannya," ucap Craig McNamee pelatih kebugaran Meghan dan seklaigus pendiri Catalyst Health di Toronto, Kanada, seperti dilansir Kompas.com. "Ketika pergi ke gym, dia tidak mengeluh atau tampak malas.
Lifestyle Nutrition

Wajib Tahu! 5 Makanan Ini Bisa Sebabkan Bau Badan

Bau badan jelas menjadi hal yang ingin orang-orang hindari agar terus bisa percaya diri kala berkumpul dengan para kolega. Penyebab bau badan ternyata bukan keringat, melainkan reaksi kimia dari makanan yang dikonsumsi serta bakteri di tubuh. Jenis makanan seperti ini jelas wajib dikurangi, terutama kala kita ingin mendatangi beberapa acara penting. Namun, makanan jenis ini juga memiliki penawar yang bisa membuat kita tak bau badan setelah mengonsumsinya. Berikut 5 makanan
Lifestyle Run & Tri

4 Kiat Memilih Sneakers Sesuai Kebutuhan Jalan Kakimu

Jalan kaki sebagai salah satu fondasi utama kebugaran tubuh membutuhkan sneakers yang tepat demi memaksimalkan manfaat dari olahraga ini. Setiap sneakers jelas memiliki desain dan bahan yang berbeda. Untuk itu, kita perlu mengetahui kebutuhan dan preferensi alas kaki sebelum menentukan sneakers mana yang harus dibeli. Pilihan sneakers sangat menentukan gerakan kita dalam berolahraga yang bisa memaksimalkan manfaat dari jalam kaki ini. Berikut 4 kiat umum untuk memilih sneakers sesuai tujuan
Bike Lifestyle

Pesona Nadine Chandrawinata Bikin Polygon Terpikat

Memiliki kegemaran baru dengan bersepeda membuat Puteri Indonesia 2005, Nadine Chandrawinata, dijadikan sebagai duta pabrikan sepeda, Polygon Bikes. Kecantikan dan karakter yang mencintai alam bebas seperti artis berdarah Jerman ini sudah pasti memiliki pesona dan nilai jual tinggi dalam menarik minat pasar, terutama calon konsumen Polygon. Karena passion dan alasan itu itu, Polygon memilih Nadine untuk menjadi brand ambassador. Pilihan ini sekaligus merupakan strategi agar pengguna sepeda semakin luas, bukan
Bike Lifestyle

Bersepeda Jadi Passion Baru Nadine Chandrawinata

Puteri Indonesia 2005 berdarah Jerman, Nadine Chandrawinata terkenal dengan kegiatan di alam bebas dan begitu peduli terhadap lingkungan. Baru-baru ini, ia diketahui memiliki kesukaan baru, yakni bersepeda dan kerap menggunakannya untuk berpergian jarak dekat. “Aku menikmati bersepeda dan akan lebih banyak menggunakan sepeda untuk bepergian,” ujar Nadine saat akan mengikuti night ride (bersepeda malam) di kawasan Senayan, Jakarta, seperti dilansir Kompas.com. Nadine mengaku, dirinya sebenarnya sejak kecil sudah suka bersepeda.
Fitness & Health Health Lifestyle

Tanpa Ribet dan Mahal! 4 Gaya Hidup Sehat yang Wajib Diterapkan dari Sekarang

Ada cara pandang yang salah tentang gaya hidup sehat sekarang ini. Hal tersebut sering diidentikkan dengan sesuatu yang eksklusif dan mahal. Padahal, hidup sehat tak melulu soal menjadi anggota pusat kebugaran atau memesan makanan diet khusus. Cara-cara sederhana seperti di bawah ini pun sudah bisa menjamin hidup yang sehat: 1. Tidur yang Cukup Jangan terlena dengan pekerjaan atau ajakan nongkrong hingga tengah malam. Usahakan tidur teratur tujuh hingha delapan jam
Fitness & Health Health Lifestyle Nutrition

4 Cara Ampuh untuk Kurangi Lemak dalam Waktu Singkat

Tubuh manusia sebenarnya merupakan mesin pembakar lemak otomatis. Namun orang-orang sering termakan iklan agar mengonsumsi gula berlebih dan menghindari makanan berat untuk mendapatkan energi. Padahal, jumlah gula yang terlalu menimbun justru membuat pembakaran lemak jadi lambat dan bisa mengakibatkan kegemukan. Namun, ada cara-cara ampuh untuk mengatasi masalah ini. 1. Pilih Waktu Makan yang akan Dilewatkan Orang-orang yang biasa makan tiga kali sehari kini harus mulai makan dua kali sehari saja.
Fitness & Health Health Lifestyle Nutrition Run Run & Tri

Hobi Lari? Hindari 5 Makanan Ini Agar Usahamu Tak Sia-sia

Lari bukan lagi sebuah jenis olahraga yang biasa, melainkan sudah menjadi suatu gaya hidup yang sangat digemari. Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari olahraga ini, ada baiknya orang-orang juga memerhatikan nutrisi yang mereka konsumsi baik sebelum maupun sudah menjalankan lari. Beberapa makanan ternyata justru akan merusak lari kita jika dikonsumsi. Di bawah ini adalah 5 jenis makanan yang patut dihindari untuk membuat lari kita tetap menghadirkan manfaat dan tak sia-sia: 1.
Lifestyle Run & Tri Uncategorized

Lakukan 4 Cara Ini untuk Dapat Manfaat Maksimal dari Jalan Kaki

Jalan kaki menjadi kegiatan paling digemari dalam kegiatan olahraga. Sebuah fakta yang tidak mengejutkan karena jalan kaki memang sangat mudah dilakukan bagi siapa saja. Tak hanya mudah, jalan kaki juga membawa sejumlah manfaat seperti melancarkan metabolisme tubuh dan menurunkan kadar gula. Untuk mendapatkan manfaat besaf ini, ada beberapa cara yang bisa dilakukan seperti di bawah ini: 1. Berjalan Sejauh Mungkin Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal dari jalan kaki, anda harus