Lifestyle Nutrition

Inilah Sayuran Sehat yang Justru Bisa Sebabkan Kegemukan

Sayuran jelas menjadi salah satu bahan makanan yang wajib tersedia saat seseorang memutuskan untuk menjalani diet sehat. Namun tak semua sayuran lalu bisa dikategorikan sebagai makanan sehat. Beberapa sayuran justru memiliki kandungan zat alami yang bisa menyebabkan kegemukan. Sayuran-sayuran yang dimaksud biasanya mengandung zat lectin di dalamnya. Lectin sendiri merupakan protein dalam sayuran yang bisa menyebabkan pembakaran makanan yang lambat di dalam tubuh serta menaikkan berat badan. Protein jenis ini
Lifestyle Nutrition

Mulailah Ganti Kopi dengan Matcha di Pagi Hari

Mengonsumsi kopi menjadi salah satu rutinitas yang tak terlupakan bagi sebagian orang pada pagi hari. Bau kopi yang sedap serta rasa yang khas membuat kopi menjadikan minuman ini sebagai primadona. Kandungan kafein pada kopi juga membuat kita mampu membakar lemak dalam tubuh dengan efektif. Meski begitu, tak ada salahnya mencoba minuman lain untuk dikonsumsi di pagi hari. Selain teh, ada pilihan lain untuk mengganti kopi, lho. Matcha atau olahan teh
Lifestyle Nutrition

Sarapan dengan Makanan atau Minuman, Manakah yang Lebih Sehat?

Sarapan jelas menjadi makanan paling penting untuk memulai hari. Hal ini dikarenakan fungsi sarapan sebagai bahan bakar tubuh pertama di pagi hari. Untuk itu, wajib hukumnya untuk selalu menyantap sarapan sebelum memulai rutinitas. Pertanyaannya, bagaimana sarapan harus dikonsumsi? Banyak orang lebih menyukai menyantap sarapan dalam bentuk makanan padat. Selain itu, beberapa justru lebih senang sarapan dengan sesuatu yang cair. Ternyata, beberapa ahli nutrisi menyatakan bahwa dua jenis sarapan ini sama-sama
Lifestyle Travel

2 Tips Sederhana ala Meghan Markle untuk Hindari Perut Buncit Saat Penerbangan Jarak Jauh

Penerbangan dalam jarak jauh dan membutuhkan waktu berjam-jam memberikan efek kurang baik terhadap tubuh. Salah satu yang paling parah adalah perut yang bisa saja membuncit. Hal ini merupakan konsekuensi dari terbang di ketinggian. Tekanan dari tempat yang tinggi menyebabkan perut kita akan mudah dipenuhi oleh udara sehingga mudah membuncit. Namun, calon menantu Kerajaan Inggris yang baru, Meghan Markel, punya dua tips sederhana untuk menghindari permasalahan perut buncit ini. Pertama, Meghan
Lifestyle Travel

7 Tips Agar Tetap Bugar Selama Liburan

Rencana liburan dan menjaga tubuh tetap bugar seharusnya berjalan beriringan. Akan tetapi, tak semua rencana akan berjalan secara mulus. Semangat untuk liburan terkadang membuat para pelancong ceroboh dengan terlalu memaksakan diri untuk mengunjungi tempat sebanyak-banyaknya dalam kurin waktu singkat. Hal ini jelas mengancam kebugaran tubuh dan justru merusak liburan. Untuk itu, kebugaran tubuh wajib terjaga selama melakukan liburan. Tujuh cara mudah ini bisa dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh selama liburan:
Nutrition

6 Manfaat Smoothies Buat Pelari

Bugaraga - Smoothies adalah salah satu minuman yang tepat guna mengisi tenaga dan menyegarkan badan seusai berlari. Sebab, Smoothies adalah minuman berbahan baku buah-buahan, sayuran, sirup, gula atau gula pasir, susu tawar cair dan es batu. Bedanya dengan jus adalah tekstur smoothies lebih pekat dibandingkan jus. Menurut para ahli, sebaiknya mengonsumsi smoothies tersebut 30 menit setelah lari. Cukup dalam satu gelas, Anda bisa mengoptimalkan vitamin yang ada dalam makanan guna
Gear & Tech

Ternyata, Ini Manfaat Lari Sambil Mendengarkan Musik

Berlari sambil mendengarkan musik Bugaraga - Pernah berlari sambil mendengarkan musik? Ternyata hal itu ada manfaatnya. Dilansir dari Women’s Running, berdasarkan peneliti, musik dinilai mampu memberikan efek positif, salah satunya mendongkrak kecepatan. Caranya yakni dengan melaraskan langkah kaki dengan ritme musik yang diputar. Tak pelak, hasilnya pun bisa meningkatkan kemampuan berlari. Dalam kajian yang dipaparkan, musik berguna membantu kemampuan berlari dengan level yang berbeda. Itu mengurangi persepsi Anda terhadap pengerahan
Health Lifestyle

Jenis Olahraga yang Sesuai dengan Usia Anak

Bugaraga - Tidak sedikit anak-anak yang lebih suka bermain gadget ketimbang melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga. Sebagai orangtua, Anda tentu perlu melakukan upaya agar anak terbiasa dan menyukai olahraga yang pastinya memiliki banyak manfaat positif. Namun, Anda juga perlu mengetahui jenis-jenis olahraga apa saja yang tepat dengan golongan usia anak. Berikut pembagian olahraga berdasarkan usia anak seperti dilansir Kompas.com: Usia 6-9 tahun Perhatian anak usia 6-9 tahun masih cenderung pendek.
Lifestyle Nutrition

Wajib Tahu! Kafein dalam Kopi Bisa Menurunkan Berat Badan secara Efektif

Orang-orang hingga saat ini masih dilanda dilema mengenai kopi karena kandungan kafein yang terdapat di dalamnya. Beberapa orang percaya bahwa kopi memberikan manfaat yang cukup signifikan. Namun tak sedikit yang beranggapan bahwa kopi lebih banyak mendatangkan dampak butik daripada manfaat. Kandungan kafein dalam kopi memang baik bagi penderita asma. Konsumsi kafein yang memadai akan mengurangi risiko penyakit Parkinson atau degenerasi sel otak. Di sisi lain, kafein memang mengandung beberapa dampak
Lifestyle Nutrition

3 Cara Menyiapkan Makanan Sehat ala Supermodel Miranda Kerr

Miranda Kerr yang terkenal sebagai salah satu supermodel kelas dunia merupakan seorang pecinta makanan sehat. Bahkan Miranda berujar bahwa hidup sehat bermula dari makanan yang dikonsumsi. Untuk itu, Miranda selalu berhati-hati kala memilih dan menyiapkan makanan untuknya dan keluarga. Bahkan, seoramg supermodel seperti Miranda Kerr tak segan untuk turun dapur dan memasak makanan sendiri lho. Miranda juga selalu berbelanja bahan makanan sendiri. Hal tersebut ia lakukan untuk memastikan bahwa bahan